月经是女性健康的晴雨表,正常的月经应该是暗红色,只有在月经快结束时才会呈现褐色或咖啡色。正常的月经周期为21-35天,平均28天,经期持续2-8天,平均3-5天。一次月经的总失血量在50-80毫升之间。
月经发黑可能是由多种因素引起的,包括气血不足、肾虚、气滞血瘀等。气血不足会导致经血发黑,表现为月经周期提前或推后,经量增多或减少,经期较长,血色淡,质稀,伴有小腹疼痛、头晕眼花、神疲肢倦等症状。肾虚也可能导致经血发黑,表现为月经周期不定,量少,血色淡红或黯红,质薄,伴有腰膝酸软、足跟痛、头晕耳鸣等症状。气滞血瘀会导致经血发黑,表现为月经周期不定,量多或少,血色紫红,有血块,经行不畅,伴有小腹疼痛、胸胁胀痛等症状。
为了避免月经发黑,建议女性朋友保持愉快的心情,避免情绪波动;注意保暖,避免受凉;饮食上避免生冷、酸辣刺激性食物,适当补充营养;减少用冷水洗头、洗澡、长时间用冷水浸泡四肢的习惯。如果月经发黑的症状持续存在,建议及时就医,进行系统治疗。