切换到宽版
  • 105阅读
  • 1回复

[健康饮食]“末伏不养阳,一年都白忙”,建议多吃3种菜,补足阳气身体棒 [ 8P][ [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
68830
金币
5675
道行
5598
原创
799
奖券
5356
斑龄
3
道券
174
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 24409(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-09-19
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-15) —

1⃣韭菜炒豆干

2⃣香菜炒饭

3⃣炝炒豆芽菜


1条评分金币+17
wowoni 金币 +17 - 08-15
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
87093
金币
927103
道行
1949
原创
2056
奖券
1936
斑龄
26
道券
498
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 22402(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-09-20
只看该作者 沙发  发表于: 08-14
  以下是三道简单美味的家常菜谱:

  1. 韭菜炒豆干

  材料:

  - 韭菜一把

  - 豆干若干

  - 大蒜几瓣

  - 盐适量

  - 生抽少许

  - 食用油适量

  做法:

  1. 韭菜洗净切段,豆干切成细条,大蒜切片。

  2. 热锅凉油,下入蒜片爆香。

  3. 加入豆干条,中小火煎至豆干表面微黄。

  4. 倒入韭菜段,快速翻炒均匀。

  5. 加入适量的盐和生抽调味,炒至韭菜断生即可出锅。

  2. 香菜炒饭

  材料:

  - 剩饭一碗

  - 香菜适量

  - 鸡蛋两个

  - 盐适量

  - 生抽少许

  - 食用油适量

  做法:

  1. 香菜洗净切碎,鸡蛋打散备用。

  2. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,快速炒散成蛋花,盛出备用。

  3. 同一锅中加入剩饭,用铲子压散,加入适量的盐和生抽调味。

  4. 翻炒均匀后,加入炒好的蛋花和香菜碎。

  5. 继续翻炒均匀,直到饭粒变得松散,香菜变软即可出锅。

  3. 炝炒豆芽菜

  材料:

  - 绿豆芽适量

  - 大蒜几瓣

  - 干辣椒适量

  - 盐适量

  - 醋少许

  - 食用油适量

  做法:

  1. 绿豆芽洗净沥干水分,大蒜切片,干辣椒剪成小段。

  2. 热锅凉油,下入蒜片和干辣椒段,小火炒出香味。

  3. 转大火,加入绿豆芽,快速翻炒。

  4. 加入适量的盐调味,炒至豆芽断生,出锅前淋少许醋提味。

  5. 炒至豆芽稍微出水即可出锅。

  这三道菜谱简单易做,营养丰富,适合家庭日常餐桌。通过合理的搭配和烹饪,可以变换出不同的口味,满足家人的味蕾需求。

1条评分金币+5
wowoni 金币 +5 - 08-15
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个