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[养生保健]血脂高供血不足 可看2个地方! [12P] [复制链接]

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中医多年临床研究发现,疾病发生时,往往会有气、色、形、态四种变化依次出现在颜面五官。五种颜色, 白、黄、红、青、黑,代表不同的生理情况和病理情况。
气色变化最先出现,最早可以提前一二十年显现。色诊可以定性、可以定量、可以定位。因此,古代神医扁鹊能够察颜观色,一望而知病情。所以说“上医察色”、“望而知之谓之神”。

心脏病在五官都有反应,都有不同的特点,最准确的反应点是两个内眼角连线的中点,也就是鼻根处,叫做心脏色部。如果出现颜色的变化,或有相应的褶皱,都可能提示有不同程度的 心脏疾病。
心脏色部苍白时为心气虚,淡白色为心血虚。如果是 黄而污浊的颜色,代表有 痰湿,常常出现在比较肥胖的人身上。
若是鼻根处 有横纹褶皱,或者呈现 青紫色,则代表心脏出现了 淤血,不及时疏通的话会堵塞动脉血管,可能出现心绞痛、心肌梗塞。

耳朵也有心脏的反射区,当出现心脏问题时,耳朵上也会出现预警信号。例如,耳垂上出现褶痕,可能反映了 血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足的问题。人的耳朵大概6~8厘米,超过6.5厘米是长寿的耳朵。
正常的耳甲窝的中央会有轻微的凹陷,在1~2毫米左右,颜色是尖亮红润的。当人体出现 心血管狭窄、心肌供血不足、心肌梗塞等心脏疾病时,这个区域就会发生相应的变化。
我们可以从耳甲窝心穴区来看疾病,心穴区凹陷消失提示可能心脏供血不足;生理凹陷反光区消失、呈白色水肿,则代表可能有心血管堵塞。
如果心穴区有水肿、隆起,并产生了压痛感,提示心血管不通畅;心穴区1/2处毛细血管扩张、并有行走中断情况,提示可能处于心肌梗塞的缓解期。

提 醒
如果您在面部发现了问题一定要及时就医,千万不要耽误时间。
今天我们为大家带来了一些简单易学、效果好、又省钱的养心方法。不仅适合有心脏疾病的人做日常保健,也适合所有人用来养护心脏。
1
按揉 内关穴
内关穴位于 手腕内侧,腕横纹向上三横指的位置。当心绞痛发作时,若身边无药,可按压或针刺双侧内关穴。
舒张期血压升高、而动脉硬化尚不太严重的患者,同时伴有 头昏、胀痛、颈僵、胸闷痛等症状,按压针刺内关穴效果很好。

2
按揉劳宫穴
双手握拳,中指所对应的地方就是劳宫穴。经常按压这个穴位,有强壮心脏的作用。

今日小结
从面色和五官的特征可以看出许多健康问题,我们平时可以定期自查,如果发现明显异常,还需要去医院进行更具体的诊断。
今日互动话题
这些面部特征你都记住了吗?还有哪些可以自查的好方法,可以留言分享。

饭后半小时,做好这件事,健脾益胃、舒活筋骨,全身都畅通!
挠挠挠,皮肤太痒止不住,小心是疾病的危险信号!

“蔬菜皇后”就是它,抗病毒、稳血压、促代谢,一颗胜过“几副药”!

人到中年后就开始发福,血脂、血压都开始升高了。华子告诉朋友们,吃水果可以降血脂,以后大家少吃肉,多吃水果就好了。一个朋友闻言抓起一个苹果就开始削皮,准备吃了降血脂。华子告诉他,吃水果最好洗干净之后带皮一起吃,不然削了皮,会使降脂效果少一半。


一、吃水果为什么能降脂

朋友听了华子的话,有点发蒙,说自己从小到大吃水果都是削了皮后才吃的,难道一直都吃错了?华子说,倒不是他吃错了,而是吃水果的目的不同,就需要不同的吃法。水果中含有水分、维生素、微量元素,吃后能让人产生饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在保持营养均衡的同时还可以减少人体总热量的摄入,有减肥的作用。
水果中大部分的营养物质,都存在于果肉之中,所以如果只是为了获得水果中的营养和减肥,那么削皮之后再吃没什么关系。但是如果想用来降血脂,削皮之后的降脂效果就会少一半。因为我们需要果皮,才能更好地把肠道中的油脂“刮”出去。


二、不同膳食纤维的不同作用

我们都知道,吃水果除了能获得其中的各种营养物质之外,还可以产生饱腹减肥、润肠通便的保健作用。这些保健作用,其实上是通过水果中不同的膳食纤维实现的。
水果的果肉中含有果胶,这是一种可溶性的膳食纤维,在人体肠道中可以吸水溶胀,增加体积,增加饱腹感,减少进食量。在餐前吃水果,可以达到减肥的作用。同时又会与食物中的淀粉等碳水化合物混合在一起,延缓吸收,控制餐后血糖的升高。
水果的果皮中含有不溶性的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,“推动”食物加速通过肠道,减少脂质物质的吸收。而且这些不溶性膳食纤维还可以与肠道中的胆固醇和胆汁酸结合,抑制胆汁酸自身的“肝胆循环”,不仅可以降低血脂,还可以减少肝内胆汁酸的含量,有效预防胆结石。
水果中可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维的作用是不同的,所以想吃水果保健,需要两者共同作用才能达到最佳效果。而水果中的大部分不溶性膳食纤维都在果皮之中,如果吃水果的时候削皮,就会使降血脂的作用少一半。


三、除了水果还要多吃粗粮

以世界卫生组织的膳食营养推荐,每人每天最好摄入25~30克的膳食纤维。在苹果、梨、橙子等常见的水果中,膳食纤维的含量通常为2%。如果只从水果中获取,那每天需要吃2斤半到3斤的带皮水果才可以。吃这么多的水果不太现实,所以饮食中还要多吃蔬菜和粗粮才能满足人体所需。
在蔬菜中,竹笋、莲藕、蘑菇的膳食纤维含量较高,绿叶蔬菜中相对要少一些。在正常饮食的时候,每餐蔬菜平均提供的膳食纤维大约为2克,三餐为6克。而含有麸皮的全谷类食物,每餐可以提供8克左右的膳食纤维,如果是经过精加工的精米和精面,里面的膳食纤维含量就极低了。所以在购买主食的时候,选择“100%全谷类”的食物是最好的选择。
所以说,想吃水果降血脂,生吃熟吃都可以,但是不能削皮,要连皮一起吃才能充分利用其中的膳食纤维吸附胆固醇。此外还要多吃蔬菜和搭配全谷类主食,才能发挥最佳的“食疗”降脂效果。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识
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只看该作者 沙发  发表于: 08-29
  中医确实有通过观察面部特征来判断身体健康状况的传统,其中气色、形态等变化被视为重要的诊断指标。心脏病在中医理论中与心脏色部有关,心脏色部的变化可以反映心脏的健康状况。耳朵上的反射区也常被用来诊断心脏问题。

  关于水果降血脂的说法,确实有一定的科学依据。水果中的膳食纤维,尤其是不溶性膳食纤维,有助于降低血脂。这些膳食纤维可以与肠道中的胆固醇和胆汁酸结合,减少胆固醇的吸收,从而降低血脂。因此,吃水果时连皮一起吃,可以更好地利用其中的膳食纤维。

  此外,中医还有许多其他方法来预防和治疗心脏病,如按揉内关穴、劳宫穴等,这些方法可以帮助改善心脏功能,缓解心脏不适。

  总之,中医在诊断和治疗心脏病方面有着丰富的经验和方法,这些方法和现代医学可以相互补充,帮助人们更好地管理心脏健康。如果您有心脏方面的问题,建议咨询专业医生,结合中西医方法进行综合治疗。

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