确实，避免牙结石的形成主要依赖于良好的口腔卫生习惯。以下是根据专家建议的两个关键点的详细解释：
1. 频繁的清理：这意味着每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。刷牙时应采用正确的刷牙方法，包括以45度角对准牙齿和牙龈交界处，做小圆周运动，这样可以有效地去除牙菌斑和食物残渣，防止牙结石的形成。此外，使用牙线或间隙刷每日清洁牙齿间隙也是必要的，因为这些地方是牙刷难以触及的区域，容易积聚牙菌斑和食物残渣。
2. 更换牙刷：建议每三个月更换一次牙刷，或者当牙刷毛开始磨损时。旧的牙刷清洁效率会降低，而且可能藏有细菌。如果使用电动牙刷，要确保定期更换刷头。
除此之外，定期访问牙科医生进行专业清洁（通常每半年一次）也是非常重要的，因为有些牙结石可能位于牙齿深处或牙龈下，仅靠日常刷牙无法完全清除。健康饮食、减少糖分摄入、戒烟限酒也有助于减少牙结石的形成。
