紫苏姜米茶:夏日里的暖身佳饮
炎炎夏日,空调成了避暑利器,但长期吹空调导致的“空调病”也不容忽视,尤其是对体寒的人来说,容易引发各种不适。紫苏与生姜的神奇组合,制成的紫苏姜米茶,不仅清香解腻,更能驱寒暖身,是夏日里的一剂养生良方。
食材清单:
紫苏叶:洗净切碎
生姜:切丝,量多一些
大米:洗净备用
陈皮(可选):提升风味
制作步骤:
干炒大米:铁锅烧热,直接炒大米至微微焦黄。
加入生姜:下入生姜丝,继续小火煸炒。
混合紫苏:食材水分干后,加入紫苏叶,小火干炒至叶干。
冷却装罐:常温放凉后,装入无油无水的玻璃罐,冰箱冷藏保存。
饮用建议:
每日清晨,取一小勺茶料,用开水冲泡,清香解腻,驱寒暖身,尤其适合热天吹空调多、体质偏寒的人群。
Lily美食谈小贴士:
适量饮用:上火体质者建议少量饮用。
健康益处:紫苏姜米茶可帮助驱寒、健脾胃,适合全家老少在夏季享用。
健康小贴士拓展:
紫苏与生姜:两者皆为温性,能促进血液循环,加速新陈代谢。
饮用时间:清晨饮用,更易吸收,提升全天活力。
保存注意:装罐保存时,确保材料完全冷却,避免水汽导致变质。
紫苏姜米茶,不仅是一杯简单的茶饮,更是夏日里的一份温暖与健康,让身体在炎炎夏日中也能感受到自然的呵护。