血管堵塞是一种常见的健康问题,它会导致心脏病、中风等严重疾病的发生。而我们的饮食习惯在很大程度上影响着血管的健康。
有些食物会加速血管的堵塞,而另一些食物则有助于保护血管的健康。在本文中,我们将介绍四种“糊”血管的食物和三种“护”血管的食物。
血管多数是堵出来的!
除了个别病变,引发血管病变,诱发脑血栓外,大多数脑血栓都毁在一个字上——堵。
动脉粥样硬化让血管越来越窄,血脂过高,让血栓不断形成。当狭窄的脑血管和凝结的血栓凑在一起,就形成了脑血栓。
人们常说“病从口入”,对于脑血管来说,也是适用的。饮食丰富的今天,越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。
血管堵是吃出来的!4种食物“糊”血管,3种食物“护”血管!
1.高糖食物
如含糖饮料、糕点、糖果等,是现代人饮食中的常客。摄入过多会转化为脂肪储存在体内,增加血液黏稠度,影响血液循环。更重要的是,长期高糖饮食会导致胰岛素抵抗,加速血管老化。
2.高盐分食物
烹饪食品的过程中,盐是必不可少的调味品,但千万不能够过量,否则不光可能会使血压升高,还会刺激血管,进而降低血管的功能,增加血液黏度,出现血管堵塞的情况。
与此同时还要少吃腌制的食品,例如常见的酸菜,咸鱼,腊肉等,因为其中同样有大量的亚硝酸盐,这些物质进入血管后也会破坏血管壁,导致胆固醇升高。
3.含酒精食物
为了保持血管畅通,含酒精食物最好少吃。很多人饮食方法不正确,含酒精的食物一次性大量摄入,在受酒精影响之后有可能会让血管发生病变,这是部分人血管容易受到损伤的原因。
因此平时应该注意好习惯养成,选择合适的食物获取营养物质,尽量少吃含酒精的食物来维持血管畅通状态。
4.油炸食品
很多油炸食品有一种特殊的香味,几乎没有人不喜欢,但这种食物很容易导致血管受损,经常吃一些含油量比较高的食物,将会导致肠胃里边堆积大量的油腻食品,导致血管栓塞。
1.洋葱
洋葱也是一种蔬菜,它的口感比较“冲”,所以,有些人不喜欢吃。不过,洋葱是一种对血管有益的食物,可以护心,还被人誉为“心脏支架”。
洋葱当中所含的“有机硫化物”,具有抗血栓功效,经常摄入这种物质可以改善红细胞膜功能,降低胆固醇和甘油三酯水平,洋葱当中的“类黄酮”物质还有很强的抗氧化功效,可以扩张软化血管,在一定程度上能够减少动脉脂质沉着,保护血管。
2.黑木耳
黑木耳具有抗癌及防癌的功效,同时也能够帮助身体解毒,清除血液里面的垃圾。
黑木耳也具有抗凝血以及抗血小板凝聚的功效,从而减少了血液凝聚,减少血栓的形成,防止动脉硬化的产生。
3.黑豆
黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况,可以很好的保护我们的血管健康。
血管堵塞,防大于治疗!做好4件事,血管通畅,脑梗不来
1.积极锻炼
要让血管保持畅通,注意多锻炼身体很重要。因为积极锻炼能够让身体的循环,代谢速度加快,可以及时提供血液,营养物质到身体需要的部位,满足身体需求来维持健康状态。
很多人却长时间不运动,运动量过少除了自身抵抗力薄弱,还会干扰身体正常的循环和代谢。
另外,长时间缺乏运动的人,内分泌容易出现改变,机体抵抗力变得薄弱,加上血液无法及时提供到身体需要的部位,不良症状明显。想要积极消除血栓,维持身体健康,应该多投入到有氧运动中来。
2.远离烟酒
想要有效预防血管堵塞,关键是戒烟戒酒,通过远离烟酒有害物质的损伤,来维持血管畅通,效果是比较良好的。很多人平时没有注意良好习惯的养成,经常性吸烟喝酒,在饮酒过多时可能会升高血压,加速血管的老化、硬化。
吸烟的过程中,烟草中多种有害物质也会加速血管的病变,容易出现血管粥样硬化、血管堵塞的可能性增加。而通过远离烟酒这种方式能够保持血管健康,是预防血管堵塞比较有效的方法。
3.多喝水
人体缺水时血液的粘稠度升高,血流的阻力增大会影响血流的速度,当血流速度变慢时久而久之就会增加血栓的发生风险,还容易诱发心脑血管疾病,所以应该在早晨起床之后及时补充水分,若白天运动量过度或温度过高时,也需要注意补充水分。
4.健康饮食
平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,以补充人体所需的纤维素和维生素。特别是西红柿和洋葱,不但有很高的营养价值,还有很好的疏通血管的功效。
例如,洋葱中的一种成分叫做前列腺素 a,能扩张血管,加速血液循环,降低血液粘稠度。
另外,西红柿中的维他命含量是苹果的2~4倍,其中还含有一种叫做“芦丁”的物质,能够提高身体的抗氧化性,消除自由基,改善血液循环。
看到这里,你会发现血管堵塞的治疗方式很简单,就是早点发现早点疏通。平时坚持吃能疏通血管的食物,清理血管垃圾,一旦发现症状严重,就要及时就医治疗。