在健身房里有一位姑娘，
她的名字叫做小芳。
她听说瑜伽能展示腰力，
决心在众人面前露一手风光。
她穿上了紧身的运动装，
踩上了瑜伽垫，自信满满。
心想：“今天我要让大家看看，
我的腰力是多么的不一般。”
她先做了一个下犬式，
动作标准，优雅又美丽。
然后是猫牛式，接着是眼镜蛇，
每个动作都让人称赞不已。
但小芳心里有个小秘密，
她想做个高难度的后弯，
让全场都为她惊叹。
她深吸一口气，准备挑战，
开始了她的“疯狂马戏”。
她向后仰，腰肢弯折，
突然间，一声“咔嚓”响彻天际。
小芳的腰，它发出了抗议，
“哎哟，我的腰！”她大声叫唤。
全场的目光都聚焦在她身上，
她却只能像个虾米一样蜷缩着。
她本来想展示一下腰力，
没想到会发生这样的事。
她的脸上写满了尴尬，
心里却是一万个后悔莫及。
教练急忙跑来查看情况，
“小芳，你没事吧？要不要帮忙？”
小芳只能苦笑，摇了摇头，
“我只是...想展示一下腰力。”
从那以后，小芳学乖了，
她知道瑜伽不是耍杂技。
她开始慢慢来，不再急于求成，
她的腰力，终于在安全中得到了提升。
这个故事告诉我们，
运动虽好，但也要量力而行。
不是每个人都能做高难度动作，
安全第一，才能健康又开心。
