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[保健养生]夏天,女人美丽吃出来,这食物里外都是宝,女人常吃,化妆品省了 [19P] [复制链接]

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在线厨爹

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炎热的夏天,既漂亮又身材好的女性,穿着漂亮衣服,大放异彩,成为街头巷尾的靓丽风景,让人羡慕不已。爱美之心,人皆有之,这对于女人来说,更是适用。每个女人都想成为别人羡慕的焦点,肥胖可以自控,但美丽除了化妆品的装点,还需要由内而外吃出来,尤其是夏天,当化妆品面对热汗作用不在的时候,就完全靠自身来抗了,吃什么才能既满足胃口需求又能让自己漂亮,还真需要女性朋友们多搜罗。

对于女人来说,好吃的东西不少,紫薯和红枣这两样食材就是其中两样,是女人吃来极好的食物,它们似乎为女性的美丽而存在。紫薯富含花青素和多种氨基酸,有抗氧化去除皮肤暗陈,延缓衰老的作用,而且粗纤维含量也很高,对减肥维持好身材也有一定的帮助。红枣有“维C丸”的美称,有养颜防老的作用。平日里,女人常用紫薯和红枣这两样食材做美食,会越吃越漂亮,化妆品都可以省了。

夏天,化妆品容易被热汗弄花,不如常吃紫薯枣泥包,由内向外,让自己散发魅力。紫薯枣泥包,是将紫薯和红枣完美结合的美好食物,里外都是宝,不但好吃还特别好看,像女人的容颜一样美丽,一口咬下去,暄软的紫薯面皮包裹着香甜的枣泥,甜而不腻,给人以味蕾的极致享受,也让女人越吃越漂亮。

【紫薯枣泥包】

枣泥馅:红枣200克,清水适量(约300克),红糖或黑糖30克,食用油适量。

紫薯皮:紫薯泥200克(紫薯2-3个),牛奶100克,酵母3克,面粉约200克。

做法:

1、红枣清洗掉表面浮尘,去掉内核,放到锅中,加水末过枣肉,煮开锅再煮上5分钟。

2、煮过的枣连带煮枣的水,一起放入果汁杯或料理机中,搅打成枣泥。如果枣肉中水分较少,不好搅打,可以加些开水助其打泥。

3、枣泥放入锅中,加入红糖或黑糖开始炒制,随着加热和搅动,糖慢慢化开,枣泥由稠变稀,再慢慢随着炒制变得黏稠。枣泥变得黏稠后,加入玉米油、橄榄油等无味的食用油继续炒。炒枣泥的过程中要全程搅动,防糊锅。

4、枣泥炒到不流动,半固态的状态,用勺子舀上来,粘勺不易掉落即可。

5、紫薯削皮切成片,上锅蒸熟,或直接放水里煮熟后再剥皮。

6、蒸熟的紫薯晾到温热不烫手,放到大碗中,加牛奶和酵母,搅拌成牛奶紫薯泥。

7、先加少量面粉到牛奶紫薯泥中,搅拌后看状态再继续往里面加面粉。

8、紫薯和面粉搅拌成这种还有少许面粉的絮状后,下手揉成面团。

9、揉好的紫薯面团,不一定非要光滑,揉匀即可。盖上保鲜膜醒发。

10、夏天面团发酵得快,一般半小时就发好了,留意观察状态,别发酵过头。面团发酵至2倍大, 里面布满大蜂窝就可以了。

11、紫薯面团放到面板上揉匀排一下空气,搓成长条,分割成大小均匀的多个小等份。面团中的空气排不干净也没关系,后续还要操作。

12、紫薯小面团搓圆按扁。

13、小面团擀开成中间厚边缘薄的皮,放一勺红枣泥到中间位置。

14、包成自己喜欢的形状,圆形、三角形都不错。

15、紫薯枣泥包放入蒸锅中,盖上锅盖,二次醒发10分钟,开大火蒸15分钟,焖5分钟再开锅,避免冷空气突然进入锅中,使皮塌陷。

16、蒸好的紫薯枣泥包,淡紫的香芋色,看着都养眼,好闻的紫薯香混合着红枣香,很是馋人。

17、掰开来,暄软的紫薯皮包裹着甜甜的红枣泥,好吃极了。

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只看该作者 沙发  发表于: 10-25
  一、女性追求美丽与饮食的关系

  女性对美的追求

  在夏天,漂亮且身材好的女性着装靓丽成为街头风景,女性普遍爱美,希望成为他人羡慕的焦点。除了化妆品,饮食对女性的美丽也起着重要作用,尤其是夏天化妆品易受汗水影响时,内在饮食对美丽的支撑更为关键。

  紫薯和红枣对女性的益处

  紫薯:富含花青素、多种氨基酸和较高的粗纤维,具有抗氧化、去除皮肤暗沉、延缓衰老以及有助于减肥维持身材的作用。

  红枣:有“维C丸”的美称,具备养颜防老的功效。这两种食材常被女性用于制作美食以提升自身美丽。

  二、紫薯枣泥包的制作

  枣泥馅制作

  食材准备:需要红枣200克、清水约300克、红糖或黑糖30克、适量食用油。

  制作步骤

  红枣洗净去核后加水煮5分钟,煮后的红枣连水一起搅打成枣泥,若水分少可加开水助打泥。

  枣泥入锅加红糖或黑糖炒制,糖融化过程中枣泥先由稠变稀再变黏稠,之后加入食用油继续炒,全程搅动至枣泥达到不流动的半固态。

  紫薯皮制作

  食材准备:紫薯泥200克(来自2 - 3个紫薯)、牛奶100克、酵母3克、约200克面粉。

  制作步骤

  紫薯蒸熟或煮熟后晾凉,加牛奶和酵母搅拌成牛奶紫薯泥,先加少量面粉搅拌,再根据状态添加面粉,搅拌成絮状后揉成面团。

  揉好的面团盖上保鲜膜醒发,夏天半小时左右发至2倍大,内部布满大蜂窝状即可。

  包制与蒸制

  发酵好的紫薯面团揉匀排气后搓成长条分割成小份,小面团搓圆按扁擀成中间厚边缘薄的皮,加入一勺枣泥包成喜欢的形状。

  包好的紫薯枣泥包放入蒸锅二次醒发10分钟,大火蒸15分钟后焖5分钟,避免皮塌陷。

  三、紫薯枣泥包的特色

  蒸好的紫薯枣泥包颜色淡紫养眼,散发着紫薯和红枣混合的香气,口感上暄软的紫薯皮包裹着香甜的枣泥,甜而不腻,给人带来味蕾的享受,是女性从内而外变美的理想食物。

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在线jj自然

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只看该作者 板凳  发表于: 10-25
这个我也爱吃。
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