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[保健养生]老人血压 多少正常?[17P] [复制链接]

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老年人的长寿血压是140/90mmHg。低压值代表心压,最高不能超过95mmHg,最低不能低于70mmHg。高压值代表脑压,最高不能超过160mmHg,最低不能低于110mmHg。
那篇科普除了这些数值外,还对高血压中的高压、低压各自的高低情况做了分析。以高压、低压的不同情况,分析了中风与心脏病的风险,具体如下:
1、高压、低压都高代表是高血压病,高血压十年得冠心病,二十年得脑中风。
2、高压高、低压正常代表是颈椎病,椎管狭窄或椎动脉狭窄,中风病因之一。
3、高压高、低压低代表颈椎病和心肌缺血。
4、高压低、低压低代表是低血压病,中风病因之一。
5、高压低、低压正常代表气血亏。
6、高压正常、低压高代表心脏负荷大,易成心衰。
7、高压正常、低压低代表心肌缺血,易成冠心病。


一、高压与低压是什么

华子告诉他,这些分析看上去好像很有道理,但并不是真正的科普知识。这是用了一部分正确的知识,夹杂着一部分错误的认知,写出来的“伪科普”,容易对人造成误导。
人体的血压,分为高压和低压。高压就是心脏收缩射血的时候,血液对大动脉血管壁的压力。而低压就是在心脏舒张的时候,大动脉弹性回缩,是大动脉的血管壁对血液的压力。
以高压与低压升高的不同情况,可以粗略的判断患者的血压类型与风险情况,但与这位朋友看到的文章并不完全一致。


二、“脑压”与“心压”

在血压之中,并没有“脑压”与“心压”一说。不过因为人体直立行走,而大脑位于人体的高点,所以血压与大脑供血有关。当血压过低时,大脑的供血就会减少,尤其是有脑动脉狭窄的人,通常需要维持一个较高的血压,有可能要维持在160/100mmHg以上,才能维持大脑的供血。
人体心脏在不停地跳动,收缩期时心肌挤压血管,血液不易通过,所以心脏的舒张期是供血的主要阶段,低压低于70mmHg时,就可能会影响心肌供血。所以从供血的角度来说,高压是“脑压”、低压是“心压”并不算错。
没有严重并发疾病的高血压患者,把血压维持在110/70mmHg~140/90mmHg之间,都是可以接受的控制范围。
有些人天生血压过低,平时可能只有90/60mmHg左右,但是只要没有发生头晕、胸闷等供血不足的症状,同样也是安全的,并不会引起中风。我们需要提防的是,高血压患者因为用药过量,导致血压过低而发生危险。


三、老年人真有“长寿血压”吗

那篇科普中所说的年轻人健康血压是120/80mmHg,这个数值是正确的。但是对于老年人来说,140/90mmHg并不是所谓的“长寿血压”。140/90mmHg是世界上大多数国家对高血压的诊断值和控制值。
人体血压随着年龄的老化,会逐渐升高。140/90mmHg是进行对血压进行干预的“警戒线”,但其本身并不是老年人的“长寿血压”。很多的临床试验表明,如果老年人想避免血压对大脑、心脏、肾脏等器官的损伤,那么要把血压值控制在130/80mmHg左右才可以。


四、高压与低压的意义

无论高压或是低压,只要其中一个超过了“警戒线”,就可以确诊为高血压。老年人的大动脉血管硬化程度比较严重,所以在心脏射血时,大动脉不能很好的扩张,导致高压升高。而当心脏舒张时,又因为大动脉弹性回缩不良,导致低压不变或是降低。
所以高压升高,低压不变或是略降,是老年性高血压的典型特征,与大动脉硬化的程度相关,而与颈椎无关。
而中青年人的大动脉血管弹性正常,多是因为压力过大、情绪紧张造成的外周小动脉收缩。所以在心脏收缩时,大动脉可以扩张容纳血液,高压正常。而在心脏舒张时,大动脉弹性回缩会遭遇外周小动脉收缩的阻力,所以低压升高。
这种高压正常,低压升高的血压类型,常见于中青年的高血压患者。因为大动脉弹性正常,只要解除小动脉的收缩之后,高血压的情况仍然是可以逆转的。
是否容易患冠心病或是中风,与高血压患病时间相关。因为高血压会造成动脉内膜的损伤,引起动脉粥样硬化。粥样硬化斑块可以持续进展堵塞血管,或是破溃引起血栓形成,结果就会造成脑梗或是心梗。从患上高血压,如果不加以控制,那么到疾病的发生差不多需要10年的进展时间。
但是高血压是一种可以控制的慢性病,只要进行健康的生活方式,再加上降压药物,就可以控制血压。只要血压得到了控制,就会避免相关并发症的发生。如果在发生高血压之前开始注意健康生活,甚至还可以避免高血压的发生。


五、学习正确的高血压知识

在与高血压作战的时候,我们要学习正确的高血压知识,做到“知己知彼”才能“百战不殆”。我们要明白高血压可以造成心、脑、肾、眼、血管等器官的损伤,是心脑血管疾病发作的重要因素,而且95%的原发性高血压无法根治。
我们还要懂得高血压虽然不能根治,但是可防可控。血压中的高压、低压的高低,与大动脉的硬化以及小动脉的紧张程度相关。而各种高血压并发症的发生,主要与动脉粥样硬化程度相关。只要及时干预,就可以消除高血压的危险。
所以大家在面对高血压的时候,需要掌握正确的高血压防治知识,不要轻视高血压的危害,也不要盲目恐慌。只要坚持健康的生活方式,在医生指导下进行正确的药物治疗,就可以打败高血压,享受健康的幸福人生
高血压的危害性很大,一旦血压没能得到控制,会危害到心、脑、肾脏、眼等器官,严重时可危及生命。
为了避免引起上述的严重后果,建议中老年人在生活中多关注自己身体健康,如果在晚上身体出现以下几个异常现象,要警惕高血压的发生,及时到医院测量血压。
一、头疼
高血压比较典型的症状就是头疼,头疼一般位于太阳穴及后脑勺的位置。之所以会有头痛的症状,是由于高血压可导致血管扩张,造成颅内压增大,从而引起头疼。一般血压越高,头痛的症状越剧烈,如果近期经常有头痛的症状,且越来越严重,一定要及时到医院就诊。
二、头晕
除了头疼,高血压患者还会有间歇性头晕的症状,这是由于血压居高不下,导致血管痉挛,大脑供血、供氧不足而造成的,一些患者在夜晚起夜时,由于突然起身,会有瞬间的眩晕,严重时可造成昏迷,这一症状也要引起重视。
三、胸闷、心悸
随着血压的升高,心脏的负担也越来越重,可导致左心室增生、肥厚,从而引起胸闷、心悸的症状,严重时还会出现呼吸急促的症状。
四、失眠
血压过高对情绪也会造成一定的影响,这类患者性情会变得急躁,容易激动,夜间也常 常失眠,这是由于大脑功能紊乱、神经失调造成的。
高血压对健康的危害性很大,而想要预防高血压,应做到以下几点:
1、合理饮食
饮食得当可以预防高血压的发生。想要预防高血压,饮食上首先要少摄入盐,煮菜时尽量少放盐,也要少吃腌制的食物,其次还要尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏等等。日常还应控制好食物的总热量,避免摄入过多的主食,还要少吃糖,防止肥胖。
2、远离烟酒
吸烟可损害血管健康,加速动脉硬化的形成,也会导致血压升高。而长期、大量的饮酒也是高血压的促发因素之一,有研究表明,饮酒量越大,血压水平越高。因此,预防高血压,一定要远离烟酒。
3、坚持锻炼
久坐不动、肥胖都是高血压的诱发因素,如果平时可以养成锻炼的好习惯,可以有效预 防高血压的发生。经常锻炼,可以促进身体的能量消耗,预防肥胖,也可以增强血管功能,降低血压和血脂,这些对于预防高血压、冠心病等都有很大帮助。
高血压更多的发生于中老年人群中,因此,50岁之后,如果经常出现头晕、头疼、胸闷、心悸、失眠等症状的,要警惕是不是高血压造成的,并及时到医院测量血压,防止病情加重。
当然,想要远离高血压的危害,生活中应做好预防工作,注意养成良好的生活和饮食习惯,这样才可以使血管保持健康,高血压也就不会那么容易发生了。
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只看该作者 沙发  发表于: 10-28
  高血压是一种常见的慢性疾病,对人体健康有着重大影响。正确理解和管理高血压至关重要。以下是对您提供信息的一些补充和澄清:

  1. 血压的组成:

  - 血压由收缩压(高压)和舒张压(低压)组成,分别反映心脏收缩和舒张时的血压水平。

  2. 血压的正常范围:

  - 正常血压通常定义为收缩压小于120mmHg,舒张压小于80mmHg。

  - 140/90mmHg 是高血压的诊断标准,而不是所谓的“长寿血压”。

  3. 高血压的风险:

  - 高血压会增加心脏病、中风、肾脏病等健康问题的风险。

  4. 高血压的管理:

  - 通过健康的生活方式(如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重)和必要时的药物治疗来管理高血压。

  5. 老年人的血压管理:

  - 老年人的血压目标可能与年轻人不同,但140/90mmHg 并不是老年人的理想血压。老年人的血压控制目标应根据个人健康状况和医生建议来确定。

  6. 血压与器官健康:

  - 血压过高或过低都可能影响器官的健康。例如,过低的血压可能导致大脑供血不足,而过高的血压可能增加心脏和血管的负担。

  7. 高血压的症状:

  - 高血压可能没有明显症状,这就是为什么定期测量血压很重要。

  8. 预防高血压:

  - 通过健康的生活方式来预防高血压,包括合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠和压力管理。

  9. 正确的高血压知识:

  - 避免相信未经证实的“伪科普”信息,而应从可靠的医疗资源中获取高血压的相关信息。

  10. 血压的监测:

  - 对于高血压患者,定期监测血压并遵循医生的治疗计划至关重要。

  总之,高血压是一种需要长期管理的疾病,通过健康的生活方式和医疗干预可以有效控制血压,减少相关健康风险。如果您对自己的血压有疑问,应咨询医生或医疗专业人员。

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