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[保健养生]雄激素旺 五个表现 [16P] [复制链接]

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雄激素似乎总是被很多人遗忘,日常生活中也很少有人谈及它。但其实男性身体是否健康和雄激素息息相关。一旦雄激素缺乏,就有可能带来疾病。而雄激素如果比较旺盛,那么就会让男性看起来更加的雄壮和伟岸,男人味也更加的足。

其实一个男人雄激素足不足,可以从一些表象看出来。如果男性有以下这些特征,那么可能说明雄激素比较足。
看起来有精神
对于男性来说,一般都希望自己拥有充沛的精神。如果想要达到这一点,那么就需要比较足够的雄激素。如果一个男性平时总是生龙活虎,精力充沛,那么一般说明雄激素是比较多的。如果雄激素不足,那么男性往往会看上去精神不饱满,精气神就很差。

夫妻生活质量高
如果雄激素充足的男性,一般在进行性生活时质量会比较高,时间也会持久一些。而如果雄激素缺乏的男性,往往比较容易出现阳痿早泄的症状,这类男性显然不会有什么高质量的性生活。而且雄激素充足的男性,就算性生活结束之后,依然看上去精力充沛。
补充锌元素
一般雄激素充足的男性,平时都会主动通过一些方法来让自己雄激素更充足。而想要雄激素充足,补充锌元素是很不错的方法。如果雄激素比较缺乏的男性,补充一些锌元素,就能让雄激素慢慢补回来,还能起到促进备孕的作用。

血液流动顺畅、血管弹性好
男性如果雄激素比较充足,那么往往体内血液流动比较顺畅,而且血管弹性比较好。血流通畅,血管通透,心脑血管等疾病就不容易发生,这给男性身体健康带来不小的帮助。
肌肉非常结实
雄性激素如果比较旺盛,能够促进肌肉的生长,这类男性通过一些锻炼更容易练出肌肉,往往他们的身体看上去更有肌肉感,肌肉也比较紧实。而有肌肉感的男性,看上去也往往更有男人味一点。

一般雄激素比较旺盛的男性,会有上述一些特征。如这些特征全部都有,那么往往这个男性男人味非常足,身体也比较健康。不过需要注意的是,男性确实很需要雄激素,但是不可补得太过,要不然也是有可能给身体带来不利影响。物极必反的道理,很多地方都适用。
男性面临的压力很大。
整天忙忙碌碌,没有时间顾及自身的健康,面对性生活也会力不从心,这对男性来说是一件非常悲催的事情。
当男性过了45岁之后,身体机能越来越差,肾病也自然悄悄到来,导致记忆力不能集中,夫妻感情变得冷漠,家庭和睦,这种情况就要引起注意。
若不学会保养身体,不仅会影响肾脏健康,还会在爱人面前抬不起头来,造成更加严重的后果。
为此,男性要找回男人味,必须做好以下的5件事。
不到一个月就能改善身体的健康状况,感兴趣的朋友一起来看一看吧。
1、身体健康是首要任务
正所谓,“身体是革命的本钱”。
男性需要保护精子的质量,保证身体的健康,平时要避免工作和生活压力过大,提高精气神的最好方法就是坚持养生,这样长期坚持下去,身体才会变得更加强壮。
想要强身健肾,养护自己的身体才是最重要的。
2、充足的睡眠
充足的睡眠能提高睡眠的质量。
如果男性总是睡眠不佳,睡眠质量下降,肾脏也会变得不健康,生活当中尽量减少熬夜的次数,这样会使身体得到很好的调整,也能够提高肾脏的功能,对精子的质量也会有明显的提高。
3、适当的运动
运动能提高身体的免疫力和抵抗力,也能提高精子质量。
对于男性来讲,适当的运动是有必要的,但是运动的时候不能过度疲劳,以免会起到相反的作用,过量的运动会给健康带来隐患。
男性可以坚持做一些有氧运动,例如打球、跑步,每次坚持运动半个小时,这样就能够提高身体的素质,增强精子的质量,增加精子的数量。
4、适当补锌
补锌对男性来说非常有必要,平时在生活当中就要及时的补充锌元素。因为锌元素对男性来讲起着很重要的作用,能够增强男性的生理功能,提高精子的数量和质量。
所以,日常饮食当中要多吃一些含锌的食物,例如花生、莲子、芝麻、苹果、生蚝等,这样对养精蓄锐有很大的帮助。
5、不要滥用补品


对于大多数男性来讲,保证身体的健康,前提就是不要滥用一些补品。

滥用补品会给身体增加一些健康隐患,还会带来一些副作用,最好的方法就是养成良好的生活习惯和饮食规律。
只有身体强壮了,肾脏才能变得强壮,精子质量和数量才会有明显的提高,才能帮男性找回男人味。
总之,男性是家庭的顶梁柱。如果家庭当中没有男性,就像天塌下来一样.
男性性病需要保护妻子和孩子,更需要保护好自己,能使身体变得更加健康。
平时就要注意个人卫生,多和家人交流和沟通,减少自身的压力,最重要的是戒掉烟酒,这对自身健康有很大好处,定期检查身体,防患于未然。

上有老小有小的,在生活压力、房贷压力、照顾老人的压力、教育子女的压力逼迫下,只能拼命透支自己的健康。45到55岁成了很多男性的“生死关”,很多人就没能熬过这一劫。

男人在45岁之后,和女性一样面临更年期的问题,在这个阶段雄激素的机能就会逐渐衰退,特别是睾酮的分泌将会持续减少。

出现容易疲劳、失眠、食欲下降、头晕、易怒、性功能下降、脱发、抑郁等很多情况,其实通过食物也可以帮助男性补充身体代谢需要的物质。
今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:男人45岁后不想老得太快,多吃4种天然“雄性激素”,一点也不贵。

1、男人45岁以后多吃:羊肉
男性到中年后会有明显的性功能下降、性欲减退的情况,当年中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活。
这时候吃羊肉是很好的选择,羊肉含有丰富的蛋白质和铁元素,而传统中医认为,羊肉能够“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力。”

2、男人45岁以后多吃:生蚝
中老年男性往往存在前列腺肥大、慢性前列腺炎的情况,这是很常见的疾病大家没有什么不好有意思的。补锌是治疗慢性前列腺炎不可缺少的方法,摄入足够的锌元素对提高精子活力也有帮助。
除了通过药物补锌之外,像生蚝、扇贝等海产品,牛羊肉、牛奶等动物性食物都是补锌的重要途径。

3、男人45岁以后多吃:豆制品
像豆腐、豆皮、豆腐脑等豆制品里含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性荷尔蒙”,除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

4、男人45岁以后多吃:桂圆
中年人往往存在失眠、多梦、睡眠质量差的情况,这时候可以用一些桂圆来泡水或者煮粥吃。传统中医认为:桂圆能补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
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只看该作者 沙发  发表于: 10-28
  雄激素(主要是睾酮)在男性健康中扮演着重要角色,它影响着男性的生理功能、体毛生长、肌肉发育和性功能。以下是一些关于雄激素和男性健康的信息:

  1. 雄激素的作用:

  - 促进男性性征的发育,如体毛、声音变深等。

  - 维持性功能和生殖健康。

  - 促进肌肉生长和骨骼健康。

  - 影响情绪和认知功能。

  2. 雄激素水平的变化:

  - 随着年龄的增长,男性的雄激素水平会逐渐下降,这可能导致一系列症状,如性欲减退、疲劳、情绪波动等。

  3. 雄激素水平低的症状:

  - 性欲减退、性功能障碍。

  - 疲劳、精力不足。

  - 肌肉减少、体脂增加。

  - 情绪波动、抑郁。

  4. 提高雄激素水平的方法:

  - 健康饮食:富含锌、维生素D和蛋白质的食物有助于提高雄激素水平。

  - 规律运动:尤其是力量训练,可以提高雄激素水平。

  - 充足睡眠:有助于激素平衡。

  - 避免不良习惯:吸烟和过量饮酒都可能影响雄激素水平。

  5. 关于补品和药物:

  - 补充雄激素前应咨询医生,因为不当的补充可能会带来副作用。

  6. 男性健康建议:

  - 定期体检:及时发现和处理健康问题。

  - 健康生活方式:包括均衡饮食、适量运动和良好睡眠。

  - 管理压力:通过运动、冥想或其他放松技巧来减轻压力。

  7. 食物选择:

  - 羊肉:富含蛋白质和铁,有助于提高雄激素水平。

  - 生蚝:富含锌,对提高精子质量和数量有益。

  - 豆制品:含有大豆异黄酮,有助于改善更年期症状。

  - 桂圆:传统上被认为有助于改善睡眠质量。

  最后,男性在面对健康问题时,应及时寻求医生的帮助,避免自我诊断和治疗。通过健康的生活方式和适当的医疗干预,可以有效地维护和提高雄激素水平,从而保持身体健康和生活质量。

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