一、经期卫生的重要性
预防感染
经期女性的生殖系统较为脆弱，宫颈口处于微微张开状态，阴 道的酸性环境也有所改变，这使得细菌更容易侵入。如果不注意经期卫生，细菌可能会逆行进入子宫、输卵管等部位，引发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
保持身体舒适
经期会有经血流出，如果不做好卫生清洁，血液残留会产生异味，并且可能会刺激外阴皮肤，引起瘙痒、不适等症状，影响女性的日常生活和工作。
二、经期卫生的具体措施
（一）外阴清洁
清洗频率
每天至少清洗一次外阴。清洗时要用温水，避免使用过热或过冷的水，因为这可能会对皮肤造成刺激。
清洗用品
使用专门的盆和毛巾清洗外阴，并且要保持盆和毛巾的清洁，定期清洗和晾晒。避免与他人共用清洗用品，防止交叉感染。清洗时，从前向后清洗，即先清洗外阴前部，再清洗肛门周围，以避免将肛门处的细菌带到阴
道。
避免过度清洗
不要使用肥皂、沐浴露等强碱性清洁剂清洗阴 道内部，因为阴 道本身具有自净功能，过度清洗会破坏阴 道的酸性环境，反而容易滋生细菌。
（二）卫生巾或卫生棉条的使用
选择合适的产品
根据自己的月经量选择合适吸收量的卫生巾或卫生棉条。如果月经量较多，应选择吸收性强的产品；如果月经量较少，则可以选择较薄的卫生巾。同时，要选择质量可靠、透气性好的产品，以减少对皮肤的刺激和闷热感。
更换频率
卫生巾应每隔2 - 4小时更换一次，即使月经量较少也不应长时间不换。卫生棉条的更换时间一般不超过8小时，因为长时间不更换容易滋生细菌，增加感染风险。
正确放置卫生棉条（针对使用卫生棉条的女性）
在放置卫生棉条前，要先洗手，然后按照产品说明书的指示正确放置。要注意放置的深度合适，避免过深或过浅影响使用效果或造成不适。
（三）衣物选择
内裤
选择棉质内裤，因为棉质面料透气性好、吸湿性强，能够保持外阴的干爽。避免穿紧身、化纤材质的内裤，这类内裤不透气，容易使外阴处于潮湿闷热的环境，滋生细菌。
外裤
同样尽量选择宽松、透气的外裤，如棉质的休闲裤或裙子等，减少对外阴的压迫和摩擦，并且有利于空气流通。
（四）生活习惯
避免性生活
经期应避免性生活，因为性生活可能会将细菌带入阴 道，增加感染的风险，同时也可能会加重经期的不适症状，如腹痛、腰酸等。
适当休息
经期女性身体相对虚弱，应保证充足的休息，避免过度劳累。过度劳累可能会影响身体的免疫力，不利于经期身体的恢复。
