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[健康饮食]立冬吃饺子,这馅比猪肉营养划算,吃着倍儿香驱冬寒,家人都喜欢 [13P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 12:05

时间如梭,转眼立冬,立冬吃饺子是北方人的传统习俗,热乎的饺子下肚,再喝点饺子汤溜缝,肠胃舒服,全身暖和,总是让人吃不够。俗话说得“好吃不过饺子”,原本饺子就是北方人最爱吃的食物,立冬时节更是少不了一顿美味的饺子大餐,那今年立冬什么样的饺子最好吃呢,瓢饮推荐您来一顿牛肉馅饺子,牛肉中配上点荠菜或香菜,吃起来鲜香爽口,特别的美味。在我们这里牛肉卖36元一斤,而猪肉39.6一斤,相比下来,反而是吃牛肉更划算了,以往感觉吃不起的牛肉,现在却觉得,对于老百姓来说,比猪肉还实惠亲民了,那么,何不趁此机会做些牛肉饺子给家人吃呢?价格比猪肉便宜,但却比猪肉营养高,吃着身体倍儿棒驱冬寒,很解馋呢!立冬,您准备好吃饺子了吗?都打算吃什么馅的饺子呢?

【荠菜牛肉饺子】

【馅料食材】:牛肉500克,大葱1棵,生姜1小块;鸡蛋清2个,食盐8克,蚝油1汤匙,胡椒粉2克;荠菜500克,食用油3-5汤匙。

【做法】:1、先行和好饺子面。参考用量:干面粉600克,食盐3克,清水360毫升。先行将干面粉与食盐混合,搅拌均匀,再加清水,边倒边搅拌,完全成面絮后,用手揉成光滑面团。蒙上保鲜膜醒面,这期间准备饺子馅。

2、牛肉馅中加入剁碎的大葱、生姜,蛋清、食盐、蚝油与胡椒粉,朝着一个方向搅拌上劲。牛肉陷鲜嫩的两个要点:一、牛肉中加入蛋清而非水,以蛋清代替水,起到嫩肉的作用,这样做出的牛肉馅饺子比猪肉馅饺子都好熟,而且特别鲜嫩;二、购买牛肉的时候不要挑选带筋的位置,告诉卖肉的师傅用来做馅,对方就会知道给你什么部位的肉,称好肉让卖肉的冲洗一下当场把馅绞好,可以省去回家再处理的麻烦。

3、搅拌好的牛肉馅看起来和闻起来,都已经很有食欲了。

4、荠菜摘干净老叶,清洗3-4次至干净。买不到荠菜的,用香菜配牛肉也是很搭的。

5、锅中加水烧沸,将洗干净的荠菜放到锅里滚一下水,呈翠绿色捞出控水,剁碎。如果使用香菜,不用焯水,直接剁碎即可。

6、将剁碎的荠菜放入拌好的牛肉中,放入食用油,搅拌均匀。

7、搅拌好的荠菜牛肉馅,如果想上点颜色,可以再放点老抽进去,但自家人吃是不建设经常使用老抽的,色素较多。

8、大面团撮细,揪成小面剂子,擀成中间厚边缘薄的饺子皮,包入馅料,捏合成饺子形状。

9、包完所有的饺子,放到盖帘上,这饺子形状难看,但好在馅能装得足够多,薄皮大馅的饺子最好吃。

10、锅中放足量水烧沸,饺子下入,三开后饺子就熟了。虽是牛肉饺子,但也是同猪肉一样非常好熟的哦,而且特别的鲜嫩。

大饺子装盘,一人一盘不够吃,香极了。立冬,您也做着吃吧!

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妞妞乐乐 金币 +24 - 昨天 16:54
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 12:27
立冬吃饺子:荠菜牛肉饺子的营养与美味
立冬时节,北方人有着吃饺子的传统习俗,这不仅是为了驱赶冬日的寒冷,更是一种文化的传承。在这个时节,选择合适的饺子馅料尤为重要。今天,我们来聊聊一种特别的饺子馅料——荠菜牛肉饺子。

荠菜牛肉饺子的营养价值
荠菜牛肉饺子不仅美味,还具有很高的营养价值。牛肉本身富含高质量的蛋白质,有助于增强体力和免疫力。荠菜作为一种常见的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素C和铁质,有助于补血和促进新陈代谢。两者搭配,不仅味道鲜美,还能提供全面的营养。

制作荠菜牛肉饺子的步骤
准备食材
牛肉:500克
荠菜:500克
大葱:1棵
生姜:1小块
鸡蛋清:2个
食盐:8克
蚝油:1汤匙
胡椒粉:2克
食用油:3-5汤匙
干面粉:600克
清水:360毫升
制作过程
和面:将干面粉与食盐混合,加入清水搅拌成面絮,揉成光滑面团,醒面30分钟。
准备牛肉馅:牛肉中加入剁碎的大葱、生姜,蛋清、食盐、蚝油与胡椒粉,朝着一个方向搅拌上劲。
处理荠菜:荠菜摘干净老叶,清洗多次至干净,焯水后剁碎。
调味搅拌:将剁碎的荠菜放入拌好的牛肉中,加入食用油,搅拌均匀。
包饺子:面团搓成细条,揪成小面剂子,擀成中间厚边缘薄的饺子皮,包入馅料,捏合成饺子形态。
煮饺子:锅中放足量水烧沸,饺子下入,三开后饺子就熟了。
荠菜牛肉饺子的特点
荠菜牛肉饺子以其独特的口感和丰富的营养价值受到人们的喜爱。牛肉的鲜嫩与荠菜的清香完美结合,不仅味道鲜美,还能有效驱赶冬日的寒冷。此外,荠菜中的维生素C有助于提高免疫力,适合冬季食用。

其他立冬饺子的推荐
除了荠菜牛肉饺子外,立冬时节还有许多其他美味的饺子馅料可以选择:

猪肉酸菜馅:猪肉与酸菜的搭配,酸辣可口,开胃消食。
羊肉大葱馅:羊肉的鲜美与大葱的清香相得益彰,非常适合冬季食用。
韭菜鸡蛋馅:简单快捷,营养丰富,适合全家老少。
总之,立冬时节吃饺子不仅是一种传统习俗,更是一种享受美食的方式。无论是荠菜牛肉饺子还是其他口味的饺子,都能为你和家人带来温暖和幸福。
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妞妞乐乐 金币 +6 - 昨天 16:55
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 13:10
  【荠菜牛肉饺子】的制作方法详细且易于操作,以下是对该食谱的简要总结和一些小贴士:

  食谱总结:

  馅料食材:牛肉、大葱、生姜、鸡蛋清、食盐、蚝油、胡椒粉、荠菜、食用油。

  饺子面:干面粉、食盐、清水。

  制作步骤:

  和面:将干面粉与食盐混合后,加清水揉成面团,醒面。

  准备馅料:牛肉馅中加入剁碎的大葱、生姜、蛋清、食盐、蚝油、胡椒粉,搅拌上劲。

  处理荠菜:清洗荠菜,焯水后剁碎,加入牛肉馅中,加油搅拌均匀。

  擀皮包饺子:将面团分成小剂子,擀成饺子皮,包入馅料。

  煮饺子:水沸后下饺子,三开后即可捞出。

  小贴士:

  和面:和面时可以适量添加食盐,增加面团的筋性。

  牛肉馅:选择不带筋的牛肉部位,用蛋清代替水可以使牛肉馅更鲜嫩。

  荠菜处理:荠菜焯水可以去除草酸,保持翠绿色。

  调味:根据个人口味,可以适量添加老抽调整颜色,但不建议经常使用。

  煮饺子:煮饺子时水要宽,避免饺子粘连,三开即熟。

  立冬时节,吃上一顿热腾腾的荠菜牛肉饺子,不仅能够驱寒暖身,还能补充营养,确实是不错的选择。牛肉的营养价值高,搭配荠菜的清香,使得这道饺子既美味又健康。不妨按照这个食谱,为家人准备一顿美味的饺子大餐,共享温馨的家庭时光。

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妞妞乐乐 金币 +5 - 昨天 16:55
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