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搜索结果未提及冬至要吃“5样”食物来迎接好福气，仅提到冬至相关习俗以及一些食物。以下是冬至常见的食物：
一、饺子
寓意与来源：冬至吃饺子的习俗从宋代开始就有了，其寓意团圆福禄、招财进宝、吉祥如意。来源一说是扁鹊和张仲景，二说是纪念女娲，还有俗语“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，表达团圆美满、平安幸福的美好愿望1。
推荐食谱（韭菜猪肉馅饺子）
食材准备：需要准备韭菜、鸡蛋、肥瘦猪肉馅、和好的面团。
调馅步骤
肉馅入盆，放葱姜、料酒、盐、酱油、十三香、植物油和香油，顺着一个方向搅至细腻起黏。
把切成末的韭菜入盆，加2勺植物油拌匀韭菜封住切面，避免出汤。
倒入提前炒成碎粒并凉透的鸡蛋，拌匀，馅就调好了。
包饺子与煮饺子：把面团搓成长条，揪面剂子，擀皮包饺子，包好的饺子开水下锅，三开点两次凉水就可以出锅了。
二、汤圆
寓意：在江南地区冬至吃汤圆更为盛行，汤圆外形圆乎乎，内馅香甜，代表着合家团圆、生活甜蜜、冬季安康，还有“冬至吃汤圆大一岁”之说，以及子嗣多、多子多福之意1。
三、羊肉
适合冬至食用的原因：冬至时节适合进补，羊肉高蛋白好吸收，属于温性食材，在寒冷的冬天吃羊肉能给家人身体热量和营养补充，驱寒暖身，手脚不冰凉。可以一家人围坐在一起吃热气腾腾的涮羊肉，既团圆喜庆，又暖身。锅底可以用火锅底料，也可自己调个清汤的（虾皮 + 葱姜 + 香菇，加水煮几分钟就可以涮火锅和蔬菜了）1。
四、赤豆糯米饭
习俗来源：相传古代共工氏之子作恶多端，他在冬至离世后化身为疫鬼继续为害百姓，而疫鬼最怕赤豆，因此百姓们在冬至这一天都会煮赤豆糯米饭吃，以避免疫鬼的侵扰，这个习俗便流传了下来2。
五、西红柿紫菜蛋花汤
食材与做法
食材准备：西红柿、紫菜、鸡蛋、葱花。
制作步骤
首先把西红柿切成小块；鸡蛋打入碗中，用筷子打散搅拌均匀。
起锅烧油，倒入西红柿，翻炒出汁水，加入适量清水煮至沸腾，盖上盖，用中火煮1分钟后放入洗净的紫菜，搅拌均匀。
加入适量鸡粉、盐、胡椒粉搅匀调味，倒入蛋液搅散，搅动至浮起蛋花，装入碗中，撒上葱花即可
