王大哥今年55岁，平时状况尚可，但最近他总觉得身体不得劲，比如晚上总是口渴，这让他需要频繁下床喝水。
他以为是天气干燥分的问题，可补水了症状也不缓解。而夜晚反复起来，也让他的睡眠质量直线下降。
有次和老友聊起这事，朋友当即劝他赶紧就医：“经常口干，小心糖尿病的信号！”
“不至于吧？我血糖一直很稳定啊。”王大哥被吓到，很快就去医院检查。检查血糖倒是正常，但医生却告诉他有甲亢。
王大哥又是不解：怎么就甲亢了？甲亢又为什么会导致半夜口渴呢？
一、晚上睡觉时嘴巴总“发干”是怎么回事？
日常生活中，晚上睡觉感到口渴的情况并不少见，尤其是后半夜，而口渴也会影响睡眠。但是，为什么睡觉时，嘴巴会发干呢？
很多人的第一反应是缺水，比如白天运动量过大，尤其晚上剧烈运动后，会导致身体汗液分泌过量，若此时没有及时补充水分，就很容易出现身体缺水，造成夜间口渴的情况。
吃得太咸也是一个原因。日常饮食摄入过量盐分，会导致血浆渗透压升高，下丘脑渴觉中枢收到刺激后，就会产生口渴口干的不适。
还可能是身体机能退化的原因。比如负责分泌唾液的腺体功能退化后，口腔就很容易变得干燥，白天不及时补水，晚上自然而然就容易口渴。
最后，室内湿度不够，空气干燥，都会加速身体水分的蒸发，从而导致嘴巴干燥。除此之外还可能是不良习惯所致，比如张嘴睡觉会加速唾液的蒸发，唾液减少了容易感到口渴口干。
其实，上述几种情况引起的口干，都能够通过喝水缓解，大家在睡前1-2小时里喝一杯温水，不仅帮助消化，又能滋润口腔，减少夜间口干口渴的情况。
另外，房间里应保持适宜的湿度，避免过度使用空调或暖气，可考虑使用加湿器或在房内放一盆水。与此同时，注意晚餐清淡些，少吃高油高盐高糖的食物，可多吃蔬果。
二、口干喝水难缓解，或是疾病预警！
一般情况下，感到口干口渴时，及时喝水就能够缓解。但如果喝水也无法改善这种不适，那就要警惕是疾病的信号！
1、干燥综合征
干燥综合征是风湿免疫性疾病，中老年女性是高发群体，老人患病率约3%-4%，男女发病比例为1：9-1：20。
该病分为原发性和继发性，原发性影响泪腺和唾液腺，而继发性在影响泪腺、唾液腺的同时，还会伴随其他类风湿关节炎等结缔组织病。干燥综合征起病隐匿，主要表现为眼干、口干等，部分患者首发症状可能是脏器损害。
2、糖尿病
糖尿病有典型的多食、多饮、多尿、消瘦和口干口渴的表现。这是因为糖尿病患者血糖升高，血液渗透压升高就会引起渗透性尿频，患者在夜间要频繁起夜小便。而频繁小便后身体会缺水，就容易感到口干口渴。
3、甲状腺疾病
甲亢导致甲状腺激素分泌增多，激素代谢率加快，耗氧量增加，此时身体热量增多且散热增加，对水分的需求增多，就会出现口渴口干的不适。日常除了口渴外，还伴有脖子粗大、手抖多汗、心跳加速等不适，要警惕是甲亢。
4、尿崩症
一日尿量超3L即可称为尿崩症，包括肾性尿崩症、中枢性尿崩症，较常发生于儿童和青壮年。因多尿遗尿，尿崩症患者身体容易缺水，从而产生口渴症状，严重脱水时还可导致休克，甚至会危及生命。
三、晚上睡前喝水，比吃宵夜的危害还大？
本以为喝水时稀松平常的事，殊不知喝水也很有讲究。而睡前吃宵夜还是喝水，这两者到底睡得危害更大呢？
睡前喝水有利也有弊。利是帮助维持身体水分平衡和新陈代谢，即使在夜间也可以排毒和保持肌肤水润，同时能促进肠道蠕动，预防便秘；
而弊则是容易导致夜间要频繁起夜，不仅增加尿路感染风险，也会影响睡眠，特别是过量喝水还会增加心脏肾脏负担。
至于睡前吃宵夜，很容易增加肠胃负担，还会引发胃肠道疾病、脂肪肝、尿酸升高等问题，能量无法及时消耗也会导致肥胖，而肥胖是众多疾病的危险因素。换言之，睡前吃宵夜的危害是远大于睡前喝水。
不过，睡前正确的喝水还是很好的，但有两类人，睡前需谨慎喝水：
严重肾衰竭患者或进行透析的患者：这类患者肾功能严重受损，无法正常调节水功能，睡前过量饮水可能会导致身体浮肿，甚至诱发心衰。
心脏病患者：这类患者睡前过量饮水会增加心衰风险，频繁起夜也会影响心脏健康。
如果夜间仍然因为口渴而不得不起夜时，建议选择温白开，而不要是下列三种水。
1、冰水
夜间新陈代谢减缓，血管是收缩状态，若骤然摄入冰水，会引起血管快速收缩，血压急剧上升，最终损害心脑血管系统，这种影响在高血压患者中尤为明显。
2、甜饮
奶茶、可乐等甜品糖过量，过量摄入会升高甘油三酯水平，使血液粘稠度提高，也会增加血管堵塞风险。
3、酒精
酒精会改变血液粘稠度和抗凝力，会损伤血管和升高血压，也会毒害神经系统，最终加大脑梗风险。
晚上睡觉时口渴，可能是饮水少、空气干燥、过咸饮食等原因导致的，一般及时补充水分可缓解。但若口渴感一直未改善，要警惕是疾病原因，需尽早就医排查。
参考资料：
1.《为什么一到晚上总是嘴巴发干？这是身体对你发出的“求救”信号！》.科普中国.2022-08-16
2.《晚上睡觉嘴发干，可能是4种疾病的信号，别不当回事！》.有来医生.2024-02-26
3.《晚上睡觉前喝水，危害比吃夜宵还大？提醒：这4种“水”建议远离》.养生十万个为什么.2024-08-27
