[保健养生]眼前一黑该怎么办？[10P] [复制链接]

久蹲后突然站起来，会出现头晕眼花、眼冒金星、两脚发软、眼前发黑的现象，一不小心还有可能摔倒。

有人讲，这种情况会不会是蹲久了腿发麻导致的；也有人说是贫血或者低血糖导致的，需要多吃点红糖；还有人说可能是低血压或心脏出了问题，需要去医院拍个片子检查一下。
但事实真的像大家所认为的那样么？经常出现这样的症状意味着什么呢？
猛地站起来头晕是怎么回事？是贫血吗？
首先，贫血会出现类似的现象，但是很多健康的人也有类似的体验。
原因在于，体位改变，血压也会随之而改变，但不会立刻跟上你的动作。

在保持下蹲姿态的时候，双腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫，血液的流速会减缓。
突然站立起来的时候，大脑先发出反应，随后血压反射调节机制快速接收大脑发出的信号，迅速调节血流分布以保持血压稳定。
又因为体液反射调节稍微滞后于神经，所以大多数人会短暂不适，休息一下就恢复了。
体位性低血压是什么？如何防治？
老年人或者心血管病患者因为血压调节机制受损，频繁出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等不适症状，这种现象在医学上被称为“体位性低血压”，严重时甚至会晕厥摔倒。
体位性低血压是一种人在快速站立时血压发生明显下降的情况。医学上评判标准是站立后收缩压较平卧位时下降20mmHg或舒张压下降10mmHg。

想防治体位性低血压，需要注意以下几点：
注意休息，不要过度劳累，也不要长时间保持下蹲或者站立的姿势；
缓慢起床，也可以在床上做些舒展运动后再起床；
坚持锻炼，增强体质和免疫力，并且保证充足的睡眠；
合理饮食，避免吃得过多或者过少，戒烟戒酒；
蹲下起身时慢慢起身，借助辅助力，比如说扶着桌椅；
另外，有些血管扩张或降低血压的药物，如利尿剂、抗高血压药物等，也会在老年人群中引起体位性低血压。
所以要注意服药后，适当休息，避免猛烈的活动。如若起身后，有脑袋发昏、头晕眼花等一些不适症状出现，应静下心来休息。必要时向医生咨询，根据自身情况进行用药调整。
还有哪些情况或疾病会引起头晕？
水和盐没有得到及时补充：运动量大，出汗量大，在水和盐没有得到及时补充的时候也会出现类似的状况。

低血糖和贫血：低血糖和贫血也会出现类似的头晕和站立不稳的情况，但是低血糖和贫血导致的头晕在任何情况下都可能发生，我们需要区别对待。
颈椎病：颈椎病也会引起头晕，此症状与长时间低头或者左右转动不当相关。
经常站起来头晕该如何预防和调节？
无论是健康人还是长期卧病的患者以及患有高血压的老年人等，从蹲起站立或躺卧起床时，动作都要缓慢。

如果经常性遇到这种头晕眼花的情况，应该及时去医院检查，或者反思自己最近是否缺乏锻炼。
不论是何种原因导致的头晕，我们都可以通过每天坚持适量锻炼，来增强身体素质和免疫力，从而进行预防和调节
有慢性心脑血管疾病的中老年人，要特别注意观察中风等疾病的发病信号，

临床遇到年轻人带父亲来看眼科，说起床时觉得眼前发黑，一会就结束了。想来眼科检查一下是不是视力问题，眼科医生把他转诊到神经内科，需要住院检查。
老人认为自己只是单纯的视力问题，不需要住院治疗，可能也是不想花钱，没想到当天晚上就离开了人世。

像这位老人遇到的“眼前发黑”情况，其实是血管硬化导致的，是很多中风发上前出现的报警信号。如果这位老人在医院接受进一步的检查治疗，可能就不会出现如此严重的后果。
除了眼前突然发黑，老人出现类似无意识的流口水、说话时舌头偏、或者手脚发麻等情况，也都应该尽快到医院进行全面的检查，避免病情的恶化。

老年人早晨起床后，注意不要立马坐起来或下床活动，年轻人猛的起身都会出现头晕、眼花的情况。更不要说老年人，稍不小心就会出现心脑血管意外，如脑梗、心梗等。
在这里给大家推荐一个英国理疗师的小技巧，醒来后上下弯曲脚趾20次，然后用脚画圈，活动脚踝，顺逆时针方向各10次。这样能让身体活动开，也可以比较快醒神。

有条件的话，最好每天早中晚三次测量血压，把血压的变化及时反馈给医生，根据自身情况来调整降压药的剂量和种类。切记不能自己根据经验，就随意增加或减少服药的剂量

　　眼前一黑的处理方法要根据具体原因来选择，以下是一些常见情况及应对措施：

　　生理因素

　　体位性低血压：久坐或久蹲后突然站起时出现眼前一黑，这是因为体位突然改变，血液来不及重新分配，导致大脑供血不足。应立即扶住身边的固定物体，缓慢蹲下或坐下，避免摔倒，待症状缓解后再缓慢起身。

　　低血糖：未按时进食、剧烈运动后或糖尿病患者用药不当等都可能引发低血糖，导致眼前一黑，还可能伴有心慌、手抖、出冷汗等症状。应尽快吃一些含糖的食物，比如糖果、饼干、果汁等，能快速提升血糖水平，一般在进食后症状会逐渐缓解。

　　疾病因素

　　心血管疾病：如心律失常、心脏瓣膜病等，会使心脏泵血功能受损，导致大脑供血不足。要立即坐下或躺下休息，避免活动，同时呼叫急救人员或尽快前往医院急诊科就诊。

　　小中风（短暂性脑缺血发作）：除了眼前一黑，还可能出现脸、口角歪斜，一侧或双侧肢体无力、麻木，口齿不清，意识模糊等症状。这是脑卒中的前兆，需立即拨打急救电话，送往医院神经内科进行救治。

　　颈椎病：椎动脉型颈椎病可能因颈部转动压迫椎动脉，导致大脑供血不足。应避免颈部剧烈活动，尽快就医，可前往骨科或脊柱外科进行检查和治疗。

　　贫血：红细胞数量减少或其携带氧气的能力下降，会引起大脑缺氧。需及时就医，查明贫血原因，进行针对性治疗，可前往血液科就诊。

　　血管迷走性晕厥：长时间站立、闷热环境、过度劳累等都可能诱发，导致心率下降、血压降低。应立即平卧，抬高下肢，促进血液回流，一般休息后可逐渐恢复。

　　其他

　　眼部疾病：如视网膜动脉阻塞、青光眼等，也可能导致眼前一黑。需及时前往眼科就诊，进行详细检查和治疗。

　　药物副作用：某些药物可能引起低血压、低血糖等不良反应，导致眼前一黑。应及时告知医生，调整药物剂量或更换药物。

　　如果眼前一黑的症状频繁出现或持续不缓解，或者伴有其他严重不适症状，如胸痛、呼吸困难、意识丧失等，应立即拨打急救电话或前往医院急诊科就诊，以免延误病情。

一、眼前一黑当下的应对措施
立即休息：出现眼前一黑的现象需要立即卧床休息，暂时不要走动，以免出现晕倒的现象。
调整呼吸与心态：深呼吸调整心态，避免过度紧张焦虑，因为情绪波动可能会加重身体的不适。
适当补充水分：适当的饮水，有助于改善身体状态。
按摩穴位：按揉太阳穴、眼部，观察症状的持续时间，这可能会缓解眼部及头部的不适，促进血液循环。
二、如果经常出现眼前一黑应采取的措施
就医检查
排查疾病：若平时频繁出现眼前一黑的现象，考虑与高血压、低血压、低血糖或者贫血等疾病有关，最好到医院的心血管内科就诊，通过做血压、血糖以及血常规检查。
其他可能疾病排查
颈椎病变方面：如果是颈椎病人，椎基底动脉受压导致脑供血不足，长时间低头后突然抬头时会出现眼前发黑，甚至伴有头晕、恶心的现象。这种情况需要进行颈椎相关的检查和诊断，如颈椎X光、CT等，以确定颈椎病变的程度，进而进行相应的治疗，如物理治疗、牵引等。
眼球内部问题方面：视神经、视网膜、黄斑区等出现问题，都可能伴随视野改变，出现眼前发黑的症状。特别是有颅内肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、周边血管病变等人群，更容易发生视神经、视网膜、黄斑区病变。如果怀疑是眼球内部问题，需要进行眼部全面检查，如眼底检查、眼压测量等，以确定病因并治疗。
心脏问题方面
心动过缓：如果心跳慢，尤其是心跳速率降到每分钟50次以下，会导致血压下降、身体供血不足，易出现身体乏力、头晕、眼发黑等症状。这种情况需要进行心脏功能检查，如心电图等，确定心动过缓的原因并进行相应治疗，可能包括药物治疗或者安装心脏起搏器等。
冠心病：当冠脉狭窄超过了50%，导致心脏泵血功能变差、射血频次降低，脑部供血、供氧自然不足，就会引起头昏、眼前发黑的症状。需要进行冠心病相关的检查，如冠状动脉造影等，以确定冠脉狭窄程度，进行药物治疗、介入治疗或手术治疗。
颈动脉问题方面：本就患有心脑血管疾病的人，一旦出现黑蒙，预示是高危情况，可能引发心源性低血压、心动过缓、心绞痛、心梗等危险情况。需要进行颈动脉彩超检查，明确是否有颈动脉斑块、斑块性质，以及管腔狭窄程度。如果是不稳定性斑块，管腔狭窄程度超过70%，要尽早干预和治疗；如果颈动脉狭窄尚不严重，则需要分析斑块性质，再结合患者的全身情况，采取治疗，同时要坚持定期复查，监测斑块稳定性和变化情况。
针对不同病因的其他措施
体位性低血压方面：如果明确为体位性低血压，可以通过合理搭配膳食以及调整作息改善。对于老人及有心血管问题的人在改变体位时，如：蹲 - 站、坐 - 站、卧 - 站，动作一定要缓慢；发生低血压时，可以喝一杯淡盐水，能快速补充血容量，促使血压上升，平时也要严格控制好血压、血脂、血糖。
低血糖方面：当出现低血糖引起的眼前一黑时，可以口服糖盐水、巧克力等补充糖分，必要时可以静脉输注高渗葡萄糖以快速纠正。因为严重低血糖或者是慢性低血糖可能会引起低血糖脑病，容易引起脑神经不可逆性的损害，甚至可能会危及患者的生命。
脑供血不足方面：如果是脑供血不足（包括大脑供血不足和小脑供血不足）引起的眼前一黑，可以检查颈部血管彩超，血脂、血糖和血压，必要时可以口服西比灵、银杏叶滴丸以改善血液循环治疗