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[健康饮食]吃了30年茄子,最服这6种做法!给肉都不换,吃一次就忘不了 [12P] [复制链接]

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在线厨爹

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家人们,夏天我家餐桌最常出现的蔬菜非茄子莫属!肉沫茄丝、茄盒、蒸茄子、蒜泥茄子、茄子烧肉、茄子烧土豆、茄肉馄饨……每一道都好吃到停不下来,怎么吃都吃不够!茄子的做法虽然很多,但是我最中意的还是这6种,今天把详细做法分享给大家,吃一次就忘不了。

一、凉拌茄子

太好吃啦!凉拌茄子加上嫩嫩辣辣的的青椒,鲜辣入味,我一个人吃了两根茄子,真米饭搭子

食材:茄子、青椒、小米椒、蒜末、香菜

做法:

1、茄子上锅蒸8分钟左右,炒锅里不放油,放青椒,小米椒边按压边炒到起虎皮状,茄子和辣椒撕成条,加上蒜末、香菜、辣椒油、两勺生抽、一勺蚝油、陈醋、花椒油、适量鸡精、盐、一丢丢白糖拌匀。

二、肉末茄子煲

食材:茄子一个,肉末,小葱,小米辣,粉丝

做法:

1、提前用温水把粉丝泡好,茄子切成长条状放入碗中,加入少许的盐,把茄子的水分杀出来,控干水分后把茄子炸熟捞出。

2、另起锅油热后爆香蒜末、小米辣,下入牛肉翻炒均匀,把炸好的茄子下入锅中,加入适量的生抽、蚝油、盐、糖、老抽、鸡精、味精、水、翻炒均匀。

3、砂锅内放入粉丝和茄子,倒入适量的开水,大火烧开后煮上5分钟,能吃辣的撒点小米辣,最后放点葱花点缀下即可。

三、西红柿炒茄子

妥妥的下饭菜,还可以拌面条,就这道简单的西红柿炒茄子,汤汁浓郁做法简单,给肉都不换。

食材:西红柿,茄子,尖椒

做法:

1、西红柿去皮切小块,茄子切长条,尖椒切丝葱花,蒜末,

2、锅里放少许油,放葱花,蒜末炒香,放茄子翻炒,炒至微软,加入尖椒,炒出辣椒的香味再倒入西红柿翻炒,加一勺生抽,一点老抽,多半勺盐,半勺白糖,加完调料,再煮两分钟,吃香菜可以放一点。

四、风味茄子

茄子最爱的吃法,咔咔脆,根本停不下来。做这道菜一定要提前准备好所有食材,一道菜炒的时候一定要快,不然茄子就会炒软,裹玉米淀粉也要少量多次裹均匀,不然茄子就不酥脆

食材:长茄子、香菜、花椒、干辣椒、蒜末、玉米淀粉

做法:

1、茄子清洗干净后切成四瓣,把中间的瓤去掉,然后改刀成长条状。少量多次的放入玉米淀粉,大概分三四次加入淀粉,然后调个料汁,碗中放入两勺生抽加两勺陈醋、一勺蚝油、一勺白糖、适量盐,搅拌均匀。

2、起锅烧油,油热后下入茄炸至微焦捞出,然后待锅中油热后再次放入茄子进行复炸,这样炸出来的茄子才外焦里嫩。

3、另起一个锅,倒入适量的油,爆香蒜末,干辣椒,花椒,然后把之前调好的料汁沿着锅边倒入,待料汁浓稠的时候,放入茄子翻炒均匀,出锅前加入香菜白芝麻即可。

五、地三鲜

谁说素菜不能香到舔盘?这口油润润的烟火气,让肉食控都忍不住抢筷子!

食材:土豆,茄子,青椒,蒜末

做法:

1、调料汁:两勺生抽,一勺蚝油,一点老抽,半勺白糖,少量盐,半勺淀粉,小半碗清水搅拌均匀。

2、土豆,茄子,青椒切滚刀块(土豆不易熟,切薄一点)

3、茄子放入水中,加点盐浸泡一下,把茄子洗净攥干多余水分,均匀的裹上一层薄薄的淀粉(炸时不易吸油)

4、锅中根据菜量倒入适量的油,油热先倒土豆,中小火慢炸至金黄,筷子可插进就盛出备用。再倒入茄子用大火炸至微焦盛出。最后将青椒快速过下油10秒捞出。

5、锅留底油,倒一半蒜末炒香,加入调好的料汁炒至粘稠,再倒入所有炸好的菜,中火快速翻炒,收汁撒上剩余蒜末,炒匀出锅!

六、鱼香茄子

戒不掉的贵州味道,这版鱼香茄子妥妥的饭遭殃

食材:紫长茄2根、葱花、姜丝、蒜末、西红柿丁、猪肉末(肥瘦比4:6)、小米辣3根、贵州糟辣子

做法:

1、茄子背上改花刀切块

2、锅中多放点油,6成油温,茄子下锅炸至微微金黄色捞出备用,留底油放肉末炒至变色,然后再放姜蒜、小米辣、西红柿、糟辣子(这道菜的灵魂)炒出香味,下炸好的茄子翻炒

3、调味:1勺盐、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半勺白糖、少许鸡精(根据个人口味咸淡加盐),再倒入小半碗清水烩2分钟,大火收汁后撒上葱花起锅即可。一道又香又下饭的鱼香茄子就做好了,按照这样做,全家人都爱吃,你也快来试试吧


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只看该作者 沙发  发表于: 05-29
夏季餐桌上的茄子美食

夏天是茄子的季节,茄子不仅口感好,营养丰富,还具有多种保健功效。今天分享6种我最中意的茄子做法,每一道都好吃到停不下来,希望你也能喜欢。

---

一、凉拌茄子

食材:
- 茄子
- 青椒
- 小米椒
- 蒜末
- 香菜

做法:
1. 茄子上锅蒸8分钟左右。
2. 炒锅里不放油,放青椒、小米椒边按压边炒到起虎皮状。
3. 茄子和辣椒撕成条,加上蒜末、香菜、辣椒油、两勺生抽、一勺蚝油、陈醋、花椒油、适量鸡精、盐、一丢丢白糖拌匀。

---

二、肉末茄子煲

食材:
- 茄子一个
- 肉末
- 小葱
- 小米辣
- 粉丝

做法:
1. 提前用温水把粉丝泡好,茄子切成长条状放入碗中,加入少许的盐,把茄子的水分杀出来,控干水分后把茄子炸熟捞出。
2. 另起锅油热后爆香蒜末、小米辣,下入牛肉翻炒均匀,把炸好的茄子下入锅中,加入适量的生抽、蚝油、盐、糖、老抽、鸡精、味精、水,翻炒均匀。
3. 砂锅内放入粉丝和茄子,倒入适量的开水,大火烧开后煮上5分钟,能吃辣的撒点小米辣,最后放点葱花点缀下即可。

---

三、西红柿炒茄子

食材:
- 西红柿
- 茄子
- 尖椒

做法:
1. 西红柿去皮切小块,茄子切长条,尖椒切丝,葱花、蒜末。
2. 锅里放少许油,放葱花、蒜末炒香,放茄子翻炒,炒至微软,加入尖椒,炒出辣椒的香味再倒入西红柿翻炒。
3. 加一勺生抽,一点老抽,多半勺盐,半勺白糖,加完调料再煮两分钟,吃香菜可以放一点。

---

四、风味茄子

食材:
- 长茄子
- 香菜
- 花椒
- 干辣椒
- 蒜末
- 玉米淀粉

做法:
1. 茄子清洗干净后切成四瓣,把中间的瓤去掉,然后改刀成长条状。少量多次的放入玉米淀粉。
2. 调个料汁:碗中放入两勺生抽加两勺陈醋、一勺蚝油、一勺白糖、适量盐,搅拌均匀。
3. 起锅烧油,油热后下入茄炸至微焦捞出,然后待锅中油热后再次放入茄子进行复炸。
4. 另起一个锅,倒入适量的油,爆香蒜末、干辣椒、花椒,然后把之前调好的料汁沿着锅边倒入,待料汁浓稠的时候,放入茄子翻炒均匀,出锅前加入香菜白芝麻即可。

---

五、地三鲜

食材:
- 土豆
- 茄子
- 青椒
- 蒜末

做法:
1. 调料汁:两勺生抽,一勺蚝油,一点老抽,半勺白糖,少量盐,半勺淀粉,小半碗清水搅拌均匀。
2. 土豆、茄子、青椒切滚刀块(土豆不易熟,切薄一点)。
3. 茄子放入水中,加点盐浸泡一下,把茄子洗净攥干多余水分,均匀的裹上一层薄薄的淀粉。
4. 锅中根据菜量倒入适量的油,油热先倒土豆,中小火慢炸至金黄。再倒入茄子用大火炸至微焦盛出。最后将青椒快速过下油10秒捞出。
5. 锅留底油,倒一半蒜末炒香,加入调好的料汁炒至粘稠,再倒入所有炸好的菜,中火快速翻炒,收汁撒上剩余蒜末,炒匀出锅!

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六、鱼香茄子

食材:
- 紫长茄2根
- 葱花
- 姜丝
- 蒜末
- 西红柿丁
- 猪肉末(肥瘦比4:6)
- 小米辣3根
- 贵州糟辣子

做法:
1. 茄子背上改花刀切块。
2. 锅中多放点油,6成油温,茄子下锅炸至微微金黄色捞出备用。留底油放肉末炒至变色。
3. 然后再放姜蒜、小米辣、西红柿、糟辣子(这道菜的灵魂)炒出香味,下炸好的茄子翻炒。
4. 调味:1勺盐、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半勺白糖、少许鸡精(根据个人口味咸淡加盐),再倒入小半碗清水烩2分钟。大火收汁后撒上葱花起锅即可。

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这些茄子的做法不仅简单易学,而且味道鲜美。希望这些食谱能为你的夏日餐桌增添一份美味和清凉。
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