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[饮食常识]夏日多常吃“败火菜”,助你降火又通便  [35P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-07
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只看该作者 板凳  发表于: 06-07
1. 木耳拌黄瓜:这道菜的制作步骤如下:
   - 干木耳提前用温水泡发,泡软后洗净,撕成小朵。
   - 黄瓜洗净,用刀拍松,然后切成小段。
   - 将黄瓜段、木耳、蒜末、香菜放入大碗中。
   - 根据个人口味,加入适量的食盐、白糖、香醋、生抽、香油和辣椒油。
   - 拌匀后,放入冰箱冷藏20分钟,让味道更加融合。
   - 取出后即可食用。黄瓜含有丰富的维生素C和水分,具有清热解暑、利尿消肿的功效。木耳富含膳食纤维,有助于肠道健康,同时含有铁元素,可预防贫血。

2. 凉拌豆芽:虽然具体的制作方法没有提供,但通常凉拌豆芽的做法是将豆芽洗净后焯水,然后加入蒜末、香菜、食盐、醋和香油等调料拌匀即可。

3. 丝瓜炒鸡蛋:这道菜的一般做法是先将丝瓜去皮切片,鸡蛋打散后炒至半熟盛出。然后锅中加油,放入丝瓜片翻炒至软,再加入炒好的鸡蛋,调入适量的盐和鸡精等调味料,炒匀即可。

4. 苦瓜炒牛肉:这道菜的制作步骤通常包括将苦瓜切片去瓤,牛肉切片后用料酒、生抽等腌制。先炒牛肉至变色后盛出,再炒苦瓜至断生,最后将牛肉回锅与苦瓜一起翻炒,并加入调味料如盐、糖等调味。

5. 凉拌豇豆角:凉拌豇豆角的做法一般是将豇豆角洗净后焯水至熟透,捞出后迅速过冷水以保持颜色鲜绿和口感脆嫩。然后加入蒜末、辣椒、醋、盐等调料拌匀即可。

6. 冬瓜玉米汤:冬瓜玉米汤的制作步骤通常是将冬瓜去皮切块,玉米切段。将冬瓜和玉米放入锅中加水煮沸,转小火煮至冬瓜透明,加入适量的盐和鸡精调味即可。

至于您提到的“辣炒酸包菜”、“话梅五花肉”和“糖醋鱼片”,这些菜的具体做法如下:

- 辣炒酸包菜:将包菜切丝,用盐腌制出水后挤干。锅中加油烧热,加入蒜末和辣椒炒香,然后加入包菜丝快速翻炒,调入适量的醋和糖调味即可。

- 话梅五花肉:五花肉切块后焯水去血沫。锅中加油,放入冰糖炒至融化并呈焦糖色,加入五花肉翻炒上色。加入话梅、生抽、老抽和适量的水,小火慢炖至肉质酥烂。

- 糖醋鱼片:鱼片用料酒、盐腌制。锅中加油烧热,将鱼片裹上淀粉后入锅炸至金黄酥脆。另起锅加糖、醋和少量水调成糖醋汁,倒入炸好的鱼片快速翻炒,使鱼片均匀裹上糖醋汁即可。
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