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[健康饮食]河北特有的名吃,简单一做,汤菜两宜,老人和孩子都爱吃 [12P] [复制链接]

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在线厨爹

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饹馇算是河北名吃,起于唐山一带,是由绿豆浸泡后去皮磨浆后摊烙而成,摊好的绿豆饹馇金黄薄透并且柔软非常,有着特殊的清香,用来裹签做汤,特别的美味。在小时候,饹馇非常贵重,是只有家里来客才会做着吃的,现在却是再普通不过的食材,2元钱一张,变得非常家长,随便出个门在菜市场就能买到,很多河北人都经常做着吃。

绿豆饹馇由于是绿豆制作,有泻火清肝,美容降脂的作用,常吃对身体很有好处。秋后燥热,虽早晚已有凉意,但秋老虎发威,中午时候还是会热的受不了,依旧暑气难消,饮食上还是需要解暑润燥的,绿豆饹馇便是一道很好的选择,加点青菜,做成“绿豆饹馇汤”,不但口感好,还是烫菜两宜的食物,配上米饭和馒头,润泽好吃,软软香香的,做法简单,味道却是很赞,老人和孩子都喜欢,赶紧试试这道美味。

【绿豆饹馇汤】

食材:绿豆饹馇1张,白菜心1个,葱花少许,盐适量,生抽1汤匙。

做法:

1、绿豆饹馇得算是河北的一个名吃,现摊出来的是一张金黄色柔软的圆饼,如煎饼大小,买的时候摊主会给折好成方形,装到袋子里,每次我都会买上七八张,冷冻在冰箱中,用的时候取出一张,做着吃。

2、饹馇如果不是新买的,而是从冰箱取出的,不需解冻,直接切块备用即可。

3、白菜去掉老叶,取白菜心,切成细丝,也可以用小棵娃娃菜代替。

4、小葱一棵,去皮去根须,切成葱花。

5、锅烧热,放入适量食用油烧热,下葱花爆香。

6、白菜丝放锅中翻炒断生。

7、锅中加水末过白菜丝烧沸,加盐调味。

8、锅中加生抽提鲜,搅匀,尝试汤的味道,看是否合适。绿豆饹馇入水即烂,我们需要先把汤汁的味道调好,再放饹馇。

9、饹馇撒入汤中,翻炒一下关火,盛入碗中。

10、绿豆饹馇汤,可做菜可喝汤,拌米饭吃馍都很好吃。喜欢的,赶紧试试吧。

今天的分享就到此,您的“一评、一赞”便是对我最大的支持,如果您觉得有用,请把它分享出去,谢谢!瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故,我崇尚美食即是爱的主旨,深信投入爱才能做出美味,即使同一食物你我的做法相同,如果有爱,你会做得比我好,欢迎您关注!
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只看该作者 板凳  发表于: 06-08
绿豆饹馇汤是一道简单又美味的河北特色菜,不仅营养丰富,而且做法简单,非常适合家常制作。以下是这道汤的一些亮点和建议:

1. 食材易得:绿豆饹馇在河北非常普遍,价格亲民,2元钱一张,菜市场随处可见。

2. 营养丰富:绿豆饹馇由绿豆制成,有泻火清肝、美容降脂的功效,对身体很有好处。

3. 解暑润燥:秋天燥热,绿豆饹馇汤口感清爽,能很好地解暑润燥。

4. 做法简单:只需将饹馇切成块,与白菜丝、葱花等简单翻炒后煮汤即可。

5. 口感好:绿豆饹馇金黄薄透、柔软清香,与白菜丝搭配,口感丰富,汤鲜味美。

6. 老少皆宜:这道菜做法简单,味道鲜美,老人孩子都喜欢。

7. 可菜可汤:绿豆饹馇汤既可以作为一道菜,也可以直接喝汤,拌米饭或馒头都很好吃。

8. 冷冻保存:可以将饹馇冷冻保存,随吃随取,非常方便。

总之,绿豆饹馇汤是一道简单、美味、营养的河北特色菜。它将绿豆的清香与白菜的爽脆完美结合,口感丰富,老少皆宜。做法简单快捷,非常适合家常制作。无论是作为一道菜还是一碗汤,都能让人胃口大开,是秋日里解暑润燥的好选择。喜欢的朋友不妨试试这道美味佳肴。
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只看该作者 沙发  发表于: 06-08
绿豆饹馇汤
食材准备
绿豆饹馇:可按照以下方法自制,选用颗粒饱满、无虫蛀的绿豆提前浸泡4 - 6小时,直至膨胀变软,用石磨或豆浆机将绿豆磨成细腻的绿豆浆,过滤掉豆皮,将绿豆浆煮沸后转小火熬煮,期间不断搅拌,防止糊底。把煮好的绿豆浆舀入平底锅或煎饼锅,摊成约0.5厘米厚的薄饼状,切成菱形块或长方形片,摊放在通风处晾干,或用锅铲轻拍去除多余水分,防止粘连。
白菜心:适量,切成细丝。
葱:适量,切成葱花。
食用油、盐:适量。

制作步骤
锅烧热,放入适量食用油,待油热后下葱花爆香。
把白菜丝放入锅中翻炒至断生。
往锅中加入水,水量以没过白菜丝为宜,烧沸后加入盐调味。
将绿豆饹馇撒入汤中,稍微翻炒一下即可关火,然后盛入碗中。
菜品背景
绿豆饹馇是一种将绿豆粗粮细做烹制而成的美食,又叫搁着、咯扎。在遵化,关于饹馇名称的由来有个传说。光绪十二年,慈禧太后谒陵来到东陵,东陵守护大臣派厨师用遵化本地特产绿豆磨浆摊成薄饼,切成菱形方块,经醋熘后端给慈禧太后。慈禧太后吃了觉得不错,随口说“搁着吧”,太监以为这是赐名,此后“饹馇”的叫法和做法逐渐流入民间并广泛流传开来。

绿豆饹馇的其他烹饪方式
绿豆饹馇除了做汤,还可以煎、炒、炸等。比如酱焖饹馇,先炒香酱料后加入饹馇,加水焖煮至入味,收汁后撒蒜末提香;炸饹馇,裹上面糊后油炸至金黄酥脆,可搭配甜面酱或辣椒酱;卷千子,将饹馇卷入调好的肉馅,油炸至熟透

下内容基于常见汤类的营养价值进行推测。

类似汤品的营养价值
蛋白质

像蚬子汤、鸡肉汤等,含有丰富的蛋白质1。如果饹馇汤中也包含肉类或其他富含蛋白质的食材,则可以为人体提供必需氨基酸,有助于肌肉修复与生长。
维生素与矿物质

豆腐汤中含有多种维生素和矿物质,如钙、铁、锌等7。如果饹馇汤使用了类似豆腐这样的配料,同样能够补充这些微量元素,促进身体健康。
膳食纤维

若汤内添加了蔬菜等植物性材料,则会增加膳食纤维含量,有助于改善消化系统功能。
其他特殊成分

例如番茄汤中的番茄红素对男性前列腺健康有益;乌鸡汤里的微量元素对于滋阴补血有一定作用2。如果饹馇本身或者搭配的辅料具有独特的生物活性物质,也可能带来额外的好处。
虽然没有找到关于“饹馇汤”确切营养价值的信息,但从其他传统汤品可以看出,合理搭配的汤类食品通常富含蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养元素,对人体健康有着积极的影响。不过具体到某种特定汤品时,还需考虑实际使用的原材料及其比例等因素

饹馇汤的食用禁忌
虽然未检索到饹馇汤直接的食用禁忌,但可以从饹馇汤的主要食材以及常见食物搭配禁忌等方面进行分析,以下是一些可能存在的食用禁忌:

过敏人群禁食
对饹馇主要成分过敏:如果饹馇是由绿豆等制作而成,对绿豆过敏的人群不能食用饹馇汤,否则可能引发过敏反应,如皮疹、瘙痒、呼吸急促等。
对其他食材过敏:如果饹馇汤中加入了猪肉馅、青菜等食材,对这些食材过敏的人群也不适合食用。例如对猪肉过敏者食用罂赡艹鱿止糁⒆矗欢蕴囟ㄇ嗖巳绮げ斯粽撸秤煤げ说酿涒翘阑嵊胁涣挤从Α

特殊疾病患者注意
高血脂患者:如果饹馇汤中加入了较多的肉馅,并且在炒制过程中使用了大量油脂,那么汤中脂肪含量会较高。高血脂患者过量食用可能会导致血脂升高,不利于病情控制。
痛风患者:如果饹馇汤中加入了海鲜类食材,而海鲜通常含有较高的嘌呤,痛风患者食用后可能会诱发痛风发作。
糖尿病患者:若在制作饹馇汤时加入了过多的糖类或淀粉类物质来调味或增稠,糖尿病患者食用后可能会引起血糖波动。

饮食搭配禁忌
避免与相克食物搭配:虽然一般食物相克的说法缺乏科学依据,但部分人认为某些食物一起食用可能影响健康。例如,如果饹馇汤中含有菠菜,菠菜不宜与豆腐等富含钙的食物大量同食,因为菠菜中的草酸可能会与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收。不过,通过合理的烹饪处理,如将菠菜焯水后再制作汤品,可以减少这种影响。

其他注意事项
趁热食用:饹馇汤通常热喝口感较好且能起到暖胃的作用,但要注意避免烫伤。
适量食用:即使是健康人群,也不宜过量食用饹馇汤,以免加重胃肠道负担,引起消化不良等问题。
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