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[饮食常识]再不补气血你就老了,学会这样吃 滋润营养,补足气血显年轻 快收藏 [32P] [复制链接]

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1.补气血鸽子汤2.虫草花乌鸡汤3.菠菜猪肝汤4.酒酿红糖蛋
虎皮青椒拌茄子材料:适量茄子,适量青椒,大蒜末,熟白芝麻,盐,生抽,香醋,热油。蒲烧茄子盖饭材料:适量茄子,1勺生抽,1勺蚝油,1勺白糖,半勺老抽,1勺玉米淀粉,半碗清水,适量葱花,适量白芝麻。
少油蒜蓉茄子材料:2勺生抽,少许盐,1勺蚝油,半勺淀粉,大蒜末,适量茄子,适量葱花。
茄子烧豆角材料:适量茄子,适量盐,1勺玉米淀粉,1勺生抽,蚝油,半勺老抽,少许盐,白糖,清水,一把豆角,大蒜末,小米辣,肉酱茄子材料:2根茄子,2勺盐,1勺玉米淀粉,2勺生抽,少量老抽,1勺蚝油,少量白糖,1勺淀粉,半碗清水,适量猪肉末,葱段,大蒜末,1勺豆瓣酱,葱花。
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只看该作者 板凳  发表于: 06-28
您提供了几种以茄子为主要食材的菜肴,下面是这些菜肴的简要做法:

1. 虎皮青椒拌茄子:
   - 材料:适量茄子、青椒、大蒜末、熟白芝麻、盐、生抽、香醋、热油。
   - 做法:将茄子和青椒切块,用热油煎至表面微焦(形成虎皮效果),加入大蒜末、盐、生抽、香醋调味,最后撒上熟白芝麻即可。

2. 蒲烧茄子盖饭:
   - 材料:适量茄子、1勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖、半勺老抽、1勺玉米淀粉、半碗清水、适量葱花、适量白芝麻。
   - 做法:将茄子切块,用调料(生抽、蚝油、白糖、老抽)腌制,加入玉米淀粉和清水调成的浆液裹匀,然后煎至金黄。最后撒上葱花和白芝麻,搭配米饭食用。

3. 少油蒜蓉茄子:
   - 材料:2勺生抽、少许盐、1勺蚝油、半勺淀粉、大蒜末、适量茄子、适量葱花。
   - 做法:茄子切块,用调料(生抽、盐、蚝油)腌制。大蒜末爆香后加入茄子快炒,用淀粉水勾芡,撒上葱花即可。

4. 茄子烧豆角:
   - 材料:适量茄子、适量盐、1勺玉米淀粉、1勺生抽、蚝油、半勺老抽、少许盐、白糖、清水、一把豆角、大蒜末、小米辣。
   - 做法:茄子切块,豆角切段。茄子先用盐腌制出水后挤干,裹上玉米淀粉。豆角焯水后与茄子一起炒制,加入调料(生抽、蚝油、老抽)和清水烧至入味,最后加入大蒜末和小米辣提味。

5. 肉酱茄子:
   - 材料:2根茄子、2勺盐、1勺玉米淀粉、2勺生抽、少量老抽、1勺蚝油、少量白糖、1勺淀粉、半碗清水、适量猪肉末、葱段、大蒜末、1勺豆瓣酱、葱花。
   - 做法:茄子切条,用盐腌制后挤干水分,裹上玉米淀粉。猪肉末用调料(生抽、老抽、蚝油)腌制。炒制猪肉末至变色后加入豆瓣酱和大蒜末炒香,再加入茄子条和清水烧至入味,最后用淀粉水勾芡,撒上葱花即可。

这些菜肴都是以茄子为主料,通过不同的烹饪方法和调料搭配,制作出风味各异的美食。您可以根据自己的口味和喜好选择适合的食谱进行尝试。
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huozm32831 金币 +6 - 06-28
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只看该作者 沙发  发表于: 06-28
补气血鸽子汤
功效与原理
补气血鸽子汤是一道古老的传统汤品,具有补益气血的功效,在医疗健康行业中被广泛应用于调理人体健康。其原理是利用鸽子的营养成分,在烹饪过程中,鸽子肉质变化,营养成分渗入汤中,使其富含蛋白质、维生素和微量元素等多种营养物质。这些营养物质进入人体后,通过新陈代谢转化为体内所需元素,从而补充气血。它能让人体气血变得充盈,改善气短乏力、面色苍白等问题,还能增强人体免疫力,预防感冒、便秘等常见疾病,提高人的运动能力和抵抗力,对改善体质、预防疾病有积极作用。

适合搭配的药材
当归
当归是常用的补血药材,具有补血调经、活血止痛的功效。与鸽子汤一起炖煮,可增强鸽子汤的补血功效。

黄芪
黄芪是补气药材,有补中益气、升阳固表的功效。与鸽子汤搭配炖煮,能增强其补气功效。

党参
党参也是补气药材,能补中益气、健脾益肺,可与鸽子汤搭配以起到补气血的作用。

枸杞
枸杞可滋阴补肾,具有滋补肝肾、明目润肺的功效。加入鸽子汤中炖煮,能增强其滋补功效。

红枣
红枣能补气养血,有补中益气、养血安神的功效。与鸽子汤一起炖煮,可增强汤的补气养血功效1。

经典做法
花旗参鸽子汤
材料:鸽子1只(约500g)、花旗参10g、枸杞10g、红枣6颗、姜片3片、料酒适量、清水1500ml、盐适量。

做法:
鸽子宰杀清洗干净,去除内脏,切成适当块状;花旗参用刀背轻轻拍散。
锅中加适量清水,放入鸽子块,水沸后撇去浮沫,捞出用清水冲洗干净,沥干备用。
锅中加少许油,放入姜片炒香,加入少量料酒去腥。
炖锅中加1500ml清水,放入焯水后的鸽子块、花旗参、枸杞、红枣及炒香的姜片,中火加热,水沸后撇去浮沫。
调至小火,慢炖1.5至2小时,至鸽子肉质鲜嫩,汤色清澈。

根据个人口味加适量盐调味。
汤炖好后,关火静置片刻,捞出鸽子块和花旗参等配料即可享用

羊肚菌四神鸽子汤
材料:羊肚菌30g(干品)、鸽子1只(约500g)、四神汤包(包含莲子、茯苓、山药、薏米)适量、红枣6颗、枸杞10g、生姜3片、料酒适量、清水1500ml、盐适量。

做法:
羊肚菌提前30分钟至1小时泡发至完全软化;鸽子洗净,去内脏切块;四神汤包中的配料可适量调节。
鸽子块放入锅中加冷水,水沸后撇去浮沫,捞出洗净沥干。
锅中加少量油,放入姜片小火炒香,加入适量料酒翻炒均匀去腥。
将鸽子块、泡发好的羊肚菌、四神汤包、红枣、枸杞、炒香的姜片放入炖锅,加1500ml清水。
炖锅加热至水沸腾,撇去浮沫。

调至小火,慢炖1.5至2小时。
汤炖好后,加适量盐调味,可依口味加少许胡椒粉或其他香料,搅拌均匀,关火静置片刻,捞出汤料,盛出汤即可。

山药鸽子汤
材料:鸽子1只(约500g)、山药200g、红枣6颗、枸杞10g、生姜3片、料酒适量、盐适量、清水1500ml。
做法:
鸽子洗净,去内脏切块,可选择去皮以减少油腻感。
鸽子块放入冷水中,水沸后捞出,撇去浮沫,用清水冲洗干净。
山药去皮,切成段或切片,切好后尽量浸泡在水中防止氧化变色。

生姜洗净切片,可拍散以更好去腥。
将鸽子块、山药段、姜片放入炖锅,加入适量料酒去腥,大火煮沸后撇去浮沫,改小火慢炖1.5至2小时。
汤快炖好时,加入红枣和枸杞,继续炖煮10 - 15分钟,最后根据口味加盐调味,可依个人口味选择加胡椒粉等其他调料。
常见问题解答
烹饪时间
补气血鸽子汤的烹饪时间一般在1个小时左右,最好不要太长或太短。不过具体时间要根据鸽子的大小和火候来调整,如花旗参鸽子汤、羊肚菌四神鸽子汤和山药鸽子汤等通常小火慢炖1.5至2小时

饮用频率
建议每天饮用一碗,连续饮用一个月效果更佳。对于需要补充气血的人群,每周可以饮用3 - 5次。

调料使用
在食用时,尽量避免加入过多的调料,以免影响汤品的味道和效果。

适用人群与禁忌
适用人群
补气血鸽子汤适用于大多数人群,尤其对于体质弱的人以及病后需要康复的人具有很好的护理作用。

禁忌人群
孕妇:孕妇食用鸽子汤需要特别注意,应在医生的指导下进行。
儿童:儿童身体机能尚未完全发育成熟,食用时需在医生指导下进行。
过敏体质者:食用前应咨询医生,避免过敏反应。
肾功能不全者:应该避免食用补气血鸽子汤,以免引起损伤或其他不适
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