鸡翅口蘑:美味与营养的完美结合
菜品特色
鸡翅口蘑是一道将鲜嫩鸡翅与清香口蘑完美结合的菜肴,营养丰富,口感绝佳,鸡翅焦香软嫩,口蘑鲜香,两者搭配在一起,酱香浓郁,是一道老少皆宜的佳肴。
食材准备
主料
鸡翅中500克
口蘑200克
调料
料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、胡椒粉、食用油
葱、姜、蒜
制作步骤
处理食材
鸡翅洗净,在两面划上几刀,方便入味。
口蘑洗净,切成厚片。
葱切段,姜切片,蒜切末备用。
腌制鸡翅
把鸡翅放入碗中,加入适量料酒、生抽、盐、胡椒粉,抓匀腌制15 - 20分钟。
煎制鸡翅
锅中倒油,油热后放入腌制好的鸡翅,小火慢煎,煎至两面金黄盛出。
炒制配料
锅中留少许底油,放入葱段、姜片、蒜末爆香,接着加入口蘑片翻炒至变软。
调味炖煮
把煎好的鸡翅倒回锅中,加入适量生抽、老抽、蚝油、白糖,翻炒均匀,让鸡翅和口蘑都裹上酱汁。
加入适量清水,没过食材的一半,大火烧开后转小火炖煮15 - 20分钟,至汤汁浓稠即可。
营养价值
鸡肉富含优质蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分,具有补肾养胃、强壮筋骨的功效。
口蘑含有丰富的氨基酸、维生素、真菌多糖等,具有提高免疫力、抗衰老等作用。
烹饪技巧与注意事项
技巧
鸡翅划刀可以让腌制和炖煮时更好地入味。
煎鸡翅时小火慢煎能使鸡翅外皮金黄酥脆,内部鲜嫩多汁。
炖煮时根据个人口味调整汤汁浓稠度,如果喜欢更浓郁的味道,可以适当延长炖煮时间收汁。
注意事项
腌制鸡翅的时间要足够,以保证鸡翅充分吸收调料味道。
口蘑切片厚度适中,太厚不易煮熟,太薄容易煮烂