香菜面皮汤的做法
食材准备
基础材料
常见的面皮汤制作中,面皮原料有面粉、馄饨皮、饺子皮等。还需准备香菜,同时搭配西红柿、葱、食用油、食盐、蚝油等调料,有的做法还会添加虾米、紫菜、花生碎、榨菜碎等增添风味。
详细准备步骤
香菜处理:准备一把新鲜香菜,放入水盆加适量清水,用手搓洗,尤其仔细搓洗根部。洗净后取出控干水,放在案板切成小段,置于碗中备用。
制作面皮(以面粉为例):准备大碗,加入300克面粉和一勺食盐,用筷子搅拌均匀。接着一边加清水一边用筷子搅拌成面絮,然后下手揉成光滑不粘手的面团,裹上保鲜膜静置发酵。
其他配菜处理:西红柿洗净控干水,先切片(不切断),换方向再切,最后放倒切成碎丁,放盘子备用;准备两根小葱,洗净控干水,切掉葱根后切成葱花,放碗里备用。
制作流程
以面粉制作面皮的做法
面团加工:将发酵好的面团从保鲜膜中取出,放在案板揉搓排气。用擀面杖擀成大圆饼,用菜刀从中间切开,把两片面片叠放后切成面条,再将面条叠放切成小面块,用手抖开。
炒制配菜:炒锅中加食用油,大火加热,油热后倒入葱花翻炒出香味,接着倒入西红柿丁继续翻炒,炒出西红柿汁后加一勺食盐,翻炒均匀
煮汤下面:向锅中加入适量清水,大火将汤煮开。汤汁煮开后,少量多次加入面皮,并用铲子翻动,防止粘连。待汤汁再次煮开,加入适量蚝油,搅拌均匀后继续大火煮8分钟,至面皮漂浮在水面。
调味出锅:放入切好的香菜段,搅拌均匀后再煮2分钟,即可关火出锅。
以馄饨皮为例的做法
准备汤底:大碗里放入葱花、香菜、紫菜、虾皮、榨菜、蒜泥,加入1勺生抽、1勺香醋、适量盐、1小勺白胡椒粉、1小勺香油。
处理馄饨皮:将馄饨皮对角切开,抖散。
煮制与完成:锅中加水煮开,放入切好的馄饨皮,煮熟后捞入准备好汤底的大碗中即可。
营养价值与功效
香菜的价值
香菜营养丰富,每100克中含蛋白质2克、碳水化合物6.9克、脂肪0.3克,还富含钙、铁、磷、镁等微量元素,能为人体补充营养。其挥发油含有的甘露等成分,具有促进血液循环、消食下气等作用。此外,香菜中的芫荽油能驱风散毒、芳香健胃、促进消化、醒脾调中,是温中健胃的佳品。
面皮汤的功效
整体的香菜面皮汤有开胃和中的作用,能增进食欲,适宜脘腹胀满、不思饮食、体倦乏力等人群。天气渐凉时食用,能让人从头到尾都热乎乎的,暖心又暖胃