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[饮食常识]这几道快手家常菜,可够营养均衡又省事 2 [35P] [复制链接]

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香菜葱花酱汁裹豆腐块














姜丝香辣葱花料汁五花肉片












青椒丝蒜末炒五花肉














葱花蟹柳炒鸡蛋
















蒜汁杏鲍菇炒牛肉粒














来源


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huozm32831 金币 +20 - 58分钟前
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只看该作者 沙发  发表于: 7小时前
香菜葱花酱汁裹豆腐块的做法
金黄脆皮豆腐
食材和调料
食材:豆腐、鸡蛋1个、玉米淀粉(或面粉)适量、蒜末适量、小葱或香菜少许(用于装饰)
调料:生抽2勺、蚝油1勺、白糖半勺、盐适量、淀粉半勺、清水6勺
制作步骤
准备食材:将豆腐切成约1厘米厚的片或小块,鸡蛋打散备用,蒜末切好备用,小葱或香菜洗净切碎备用。
裹粉:将切好的豆腐块先均匀裹上一层玉米淀粉(或面粉),再裹上一层鸡蛋液,确保每块豆腐都充分裹满。
煎制:锅中倒入适量食用油,油热后转小火,将裹好粉的豆腐块轻轻放入锅中,小火慢煎至两面金黄且外皮酥脆。煎制过程中要注意翻面,避免煎糊。
调味:将之前调好的酱汁倒入锅中,大火煮开后转小火,让豆腐充分吸收酱汁的味道。轻轻翻动豆腐块,使每一面都均匀裹上酱汁。
收汁装盘:待酱汁浓稠后,即可关火出锅。将煎好的脆皮豆腐盛出装盘,撒上切好的小葱或香菜碎作为装饰。
香辣豆腐
食材
老豆腐一块、大蒜、小葱、白芝麻、香菜

制作步骤
食材处理:大蒜去皮切成蒜末,小葱洗净切成葱花,香菜叶洗净掰碎,老豆腐切成长方形,厚度大概是一厘米左右。
油炸豆腐:锅中倒入较多的食用油,油烧至六成热之后调为小火,将豆腐块一片片放下去,小火慢炸至金黄,在炸的过程中要多翻面,炸好之后捞出备用。
调制酱汁:碗中放入蒜末,葱花,粗细辣椒粉,白芝麻,孜然粉,淋上热油激发出香味,再加入适量的生抽,食醋,蚝油,白糖,少许的食用盐,一起搅拌均匀。
装盘:将调好的酱汁淋在炸好的豆腐块上,拌匀,最后放上香菜叶(不喜欢吃香菜的可以撒点葱花)

手掰豆腐
食材
北豆腐、一把小葱、几根香菜、几片姜、几瓣蒜、适量的盐、生抽、老抽、蚝油、白糖、清水、食用油

制作步骤
豆腐处理:将北豆腐轻轻冲洗后,放在干净的砧板上,用双手轻轻按压,排出多余的水分。然后,从边缘开始,用手轻轻掰下一块块大小不一的豆腐块,放入碗中备用。
调料准备:小葱洗净切成葱花,香菜切碎备用。姜蒜切末,放入碗中,加入适量的盐、生抽、老抽(少许,用于上色)、蚝油、白糖和一小碗清水,调成调味汁。
炒制调味汁:热锅凉油,油温五成热时,下入姜蒜末,小火炒出香味。待姜蒜香味四溢,倒入之前调好的调味汁,大火烧开。
加入豆腐炖煮:调味汁烧开后,轻轻将掰好的豆腐块放入锅中,尽量让每一块豆腐都能接触到汤汁。用铲子轻轻推动,避免豆腐粘连或破碎。盖上锅盖,转小火,慢炖5 - 8分钟,让豆腐充分吸收汤汁的味道。
收汁装盘:待汤汁略微收浓,豆腐表面呈现出诱人的色泽,撒上葱花和香菜碎,轻轻翻动几下,让葱花和香菜的香气与豆腐完美融合。最后,关火,将豆腐盛出装盘
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huozm32831 金币 +6 - 58分钟前
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只看该作者 板凳  发表于: 5小时前
这些菜肴听起来都非常美味,适合家常快速烹饪。下面是这些菜肴的基本做法:

1. 香菜葱花酱汁裹豆腐块
- 食材:嫩豆腐、香菜、小葱、生抽、蚝油、糖、盐、淀粉。
- 做法:
  - 豆腐切成块,香菜和小葱切碎。
  - 制作酱汁:生抽、蚝油、糖、盐和淀粉水调匀。
  - 锅中加油,将豆腐块两面煎至金黄。
  - 加入调好的酱汁,小火慢炖至豆腐入味,撒上香菜和葱花即可。

2. 姜丝香辣葱花料汁五花肉片
- 食材:五花肉、姜、小葱、辣椒粉、生抽、老抽、料酒、糖。
- 做法:
  - 五花肉切片,姜切丝,小葱切末。
  - 制作料汁:生抽、老抽、料酒、糖和辣椒粉调匀。
  - 锅中加油,先炒香姜丝和葱花。
  - 加入五花肉片翻炒至变色,倒入料汁翻炒均匀,炖煮至入味。

3. 青椒丝蒜末炒五花肉
- 食材:五花肉、青椒、大蒜、生抽、盐。
- 做法:
  - 五花肉切片,青椒切丝,大蒜切末。
  - 锅中加油,先炒香蒜末。
  - 加入五花肉片翻炒至变色。
  - 加入青椒丝继续翻炒,用生抽和盐调味。

4. 葱花蟹柳炒鸡蛋
- 食材:鸡蛋、蟹柳棒、小葱、盐、胡椒粉。
- 做法:
  - 鸡蛋打散,蟹柳棒切小段,小葱切末。
  - 锅中加油,先炒鸡蛋至凝固后盛出。
  - 用剩余油炒香葱花和蟹柳。
  - 加入炒好的鸡蛋,用盐和胡椒粉调味,翻炒均匀。

5. 蒜汁杏鲍菇炒牛肉 粒
- 食材:牛肉、杏鲍菇、大蒜、生抽、蚝油、黑胡椒、盐。
- 做法:
  - 牛肉切粒,杏鲍菇切丁,大蒜切末。
  - 制作蒜汁:生抽、蚝油和大蒜末调匀。
  - 锅中加油,先炒牛肉 粒至变色后盛出。
  - 用剩余油炒香杏鲍菇丁,再加入牛肉 粒翻炒。
  - 加入蒜汁和黑胡椒调味,翻炒均匀。

这些菜肴都是以简单的炒制为主,可以根据个人口味调整辣度和调料。希望这些基本做法能够帮助您快速上手制作美味的家常菜。
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huozm32831 金币 +6 - 58分钟前
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