“元气芝麻糊”是含黑芝麻等成分的营养食品，主打便捷早餐与健康功效，常见搭配有核桃、花生等，适合日常滋补。
📌 核心成分与功效
元气芝麻糊以黑芝麻为主要原料，常搭配核桃、花生、红枣等食材，具有以下关键作用：
润肠通便：富含油脂，可润滑肠道，缓解便秘。
补充能量：含碳水化合物和脂肪，快速提供热量，适合早餐或两餐间食用1。
营养丰富：含维生素E、钙、铁、不饱和脂肪酸等，有助于护发、补钙和抗氧化。
🧩 常见搭配与场景
搭配类型 代表组合 主要功效 适用场景
基础款 黑芝麻+糯米 润肠通便、补充能量 日常早餐、代餐
滋补款 黑芝麻+核桃+花生 补肝肾、健脾胃 肾虚、疲劳人群
清爽款 黑芝麻+桑叶 疏散风热、清肝明目 风热感冒、视力疲劳者
（补充说明）部分产品会添加红枣、冰糖等调味，提升口感和补血效果。
✅ 食用建议与注意事项
推荐时间：早晨或两餐间，可替代部分主食，避免空腹过量食用。
食用方法：热水冲泡搅拌至糊状，可搭配鸡蛋、水果增加营养。
禁忌：油脂含量较高，过量可能引起消化不良，腹泻者需控制摄入量
