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[健康饮食]天冷晚上小酌一杯,哪几道下酒菜让身体热乎一夜好眠,答案在这[8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 8小时前

在寒冷的冬夜,窗外寒风凛冽,屋内灯光暖黄。此时,若能小酌一杯,配上几道美味的下酒菜,让身体渐渐热乎起来,再美美地睡上一觉,实在是一种惬意的享受。今天,就为大家带来八道适合冬夜小酌的下酒菜详细做法,助你度过一个个温暖又舒适的夜晚。

一、西红柿炒土豆片

准备食材:土豆、西红柿、青椒、小葱、大蒜。

做法步骤:

1、准备两个土豆,削去外皮,改刀切成厚薄均匀的片,放入清水中洗去多余的淀粉,捞出沥干水分。准备两个西红柿,清洗干净,顶部划十字花刀,用开水烫一下,撕掉外皮后切成小块。青椒去籽切成菱形片,小葱切葱花,大蒜切末备用。

2、起锅烧油,油热后倒入蒜末,小火煸炒出浓郁的蒜香味。倒入西红柿块,加入一勺盐,用铲子边炒边按压,炒出西红柿的汤汁。

3、倒入土豆片,转大火快速翻炒均匀,让每一片土豆都均匀地裹上茄汁。加入1勺生抽、半勺白糖提鲜,翻炒均匀调味。

4、沿锅边淋入少许清水,盖上锅盖,转中火焖煮2分钟左右,把土豆片焖熟焖入味。最后放入青椒片,大火翻炒至断生,撒上葱花点缀增香,翻匀即可出锅装盘。

二、西兰花胡萝卜炒鸡蛋

【食材】

西兰花、胡萝卜、木耳、西红柿、鸡蛋、大蒜、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、食用油

【做法】

1. 西兰花、胡萝卜片、木耳焯水2分钟;鸡蛋炒熟;爆香蒜末,下番茄炒软。

2. 加入所有配菜,淋1勺生抽、1勺蚝油,撒盐、黑胡椒粉翻匀即可。

三、南瓜蛋挞

【食材】

贝贝南瓜一颗(我这个是果肉是224g),0卡糖12g,牛奶40g,鸡蛋1颗。

【制作】

1.将贝贝南瓜洗净,放入蒸锅中蒸熟,然后去籽,用勺子将中间的果肉挖出一部分,但里面要留一部分果肉,形成一个南瓜碗的形状。

2.将挖出的南瓜果肉放入碗中,加入牛奶、鸡蛋、代糖,用搅拌器搅拌均匀,制成南瓜蛋挞液。

3.将南瓜蛋挞液倒入南瓜碗中,用锡纸将南瓜碗包起来,防止在烤制过程中水分流失。

4.烤箱预热至180度,将南瓜碗放入烤箱中烤30分钟,直到蛋挞液凝固。

5.烤好后取出,晾凉即可食用。

6.如果觉得刚出炉的口感不够好,冷藏3小时以上再拿出来吃,味道会更佳。

四、糯米鸡卷

食材准备:去骨鸡腿肉2块、糯米200克、香菇50克

制作步骤:

1. 糯米浸泡6小时,沥干蒸熟

2. 配料切丁炒香,与糯米拌匀

3. 鸡腿肉拍松,腌制入味

4. 铺平鸡肉,放上糯米馅料

5. 仔细卷起,用锡纸包裹

6. 蒸锅上汽后蒸25分钟

7. 取出稍凉后切片

8. 可煎至表面金黄食用

五、老醋菠菜

准备材料:菠菜200克、炸花生30克、蒜末

调味:老醋2勺、白糖1勺、蚝油1勺、辣椒油1勺、白芝麻1小勺、盐适量、鸡精可放可不放

做法:

1. 菠菜去根,洗干净。锅里水烧开,加一小撮盐,把菠菜放进去焯一下,断生就捞出来,马上过凉水,沥干后摆盘。

2. 蒜末放进小碗,加入老醋、白糖、蚝油、辣椒油、白芝麻、盐和鸡精,搅拌均匀。

3. 把调好的汁淋在菠菜上,再撒上炸花生。稍微泡一会儿再吃,更入味。

六、虾仁滑蛋

食材:虾仁、鸡蛋、葱、淀粉、黑胡椒粉

制作步骤:

1.虾仁去虾线后用淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟。

2.鸡蛋加葱花、胡椒粉打散,可以加少许水。

3.先把虾仁炒熟,再倒入蛋液小火煎制,

4.待蛋液半凝固之时,轻轻地推炒,以保持其嫩滑的口感。

七、酱香热卤拼盘

材料:鸭翅、鸭脖、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆皮、腐竹、香料(八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、草果等)、生抽、老抽、蚝油、冰糖、盐。

做法:

1. 将鸭翅、鸭脖洗净,冷水下锅,加入姜片、料酒,焯水去腥,捞出沥干水分。鸡蛋、鹌鹑蛋煮熟后去壳。豆皮、腐竹泡发后切成适当大小。

2. 锅中加水,放入所有香料,加入生抽、老抽、蚝油、冰糖、盐,大火煮开后转小火,煮出香味,制成卤汁。

3. 把处理好的食材依次放入卤汁中,小火慢卤 30 - 40 分钟,让食材充分吸收卤汁的味道。关火后,让食材在卤汁中浸泡至凉,使其更加入味。

八、热辣炒螺蛳

材料:螺蛳、大蒜、生姜、辣椒、豆瓣酱、生抽、料酒、盐、糖、香菜。

做法:

1. 螺蛳剪去尾部,放入清水中,滴入几滴香油,让螺蛳吐尽泥沙,然后洗净捞出。

2. 大蒜、生姜切末,辣椒切段。锅中热油,放入蒜末、姜末、辣椒段炒香。

3. 加入一勺豆瓣酱,炒出红油,放入螺蛳翻炒均匀,倒入适量生抽、料酒,加盐、糖调味,继续翻炒片刻,加入少量水,盖上锅盖焖煮 2 - 3 分钟,让螺蛳熟透入味。最后撒上香菜即可。

在寒冷的夜晚,摆上这八道精心烹制的下酒菜,与亲朋好友围坐在一起,小酌几杯,分享生活的点滴。在美食与美酒的陪伴下,让身体热乎起来,享受一个温馨、惬意、一夜好眠的美好时光。

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只看该作者 沙发  发表于: 8小时前
冬夜小酌必备:八道暖心下酒菜详细做法

在寒冷的冬夜,屋内暖黄的灯光与窗外的寒风形成鲜明对比。此时,小酌一杯配上美味下酒菜,无疑是驱散寒意的最佳方式。以下为您详细介绍八道适合冬夜小酌的下酒菜做法,让您轻松享受温馨舒适的夜晚。

一、西红柿炒土豆片
食材:土豆、西红柿、青椒、小葱、大蒜  
做法:  
1. 土豆去皮切片,用清水浸泡去淀粉;西红柿顶部划十字,开水烫后去皮切块;青椒切菱形片,葱蒜切末备用。  
2. 热锅冷油,放入蒜末小火煸香,加入西红柿块和一勺盐,边炒边按压至出汁。  
3. 放入土豆片大火翻炒,让其均匀裹上茄汁,加生抽、白糖调味。  
4. 沿锅边淋少许清水,盖盖焖煮2分钟至土豆熟透,最后加入青椒片翻炒断生,撒葱花即可出锅。  

这道菜酸甜开胃,土豆软糯与西红柿的鲜香结合,是经典的下酒佳肴。

二、西兰花胡萝卜炒鸡蛋
食材:西兰花、胡萝卜、木耳、西红柿、鸡蛋、大蒜、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、食用油  
做法:  
1. 西兰花切小朵,胡萝卜切片,木耳泡发后撕小朵,一同焯水2分钟捞出沥干;鸡蛋打散炒熟备用。  
2. 热锅爆香蒜末,放入番茄块炒至软烂出汁。  
3. 加入西兰花、胡萝卜、木耳翻炒均匀,调入生抽、蚝油、盐和黑胡椒粉。  
4. 最后放入炒好的鸡蛋,翻炒片刻即可装盘。  

色彩丰富,营养均衡,清淡爽口,适合搭配各类酒品。

三、南瓜蛋挞
食材:贝贝南瓜(果肉224g)、0卡糖12g、牛奶40g、鸡蛋1颗  
做法:  
1. 南瓜洗净蒸熟,挖出果肉保留南瓜碗形状。将挖出的南瓜果肉与牛奶、鸡蛋、代糖搅拌均匀成蛋挞液。  
2. 将蛋挞液倒回南瓜碗中,用锡纸包裹防止水分流失。  
3. 烤箱预热180℃,烤30分钟后取出晾凉。冷藏3小时以上口感更佳。  

南瓜的香甜与蛋挞的嫩滑结合,甜而不腻,作为餐后甜点或下酒小食都很合适。

四、糯米鸡卷
食材:去骨鸡腿肉、糯米200g、香菇、胡萝卜、腊肠等配料  
做法:  
1. 糯米浸泡6小时后蒸熟;配料切丁炒香,与糯米拌匀成馅料。  
2. 鸡腿肉拍松,用盐、生抽腌制入味。铺平鸡肉,放上糯米馅料卷紧,用锡纸包裹固定。  
3. 蒸锅上汽后蒸25分钟,取出切片。可煎至表面金黄增加风味。  

外软内糯,鸡肉鲜嫩,咸香适口,是冬夜暖身的绝佳选择。

五、老醋菠菜
食材:菠菜200g、炸花生30g、蒜末、老醋、白糖、蚝油、辣椒油、白芝麻、盐  
做法:  
1. 菠菜去根洗净,焯水后过凉水沥干摆盘。  
2. 调酱汁:蒜末+老醋+白糖+蚝油+辣椒油+白芝麻+盐搅拌均匀。  
3. 将酱汁淋在菠菜上,撒炸花生,静置片刻更入味。  

酸甜开胃的老醋味能刺激食欲,菠菜的清爽与花生的酥脆相得益彰。

六、虾仁滑蛋
食材:虾仁、鸡蛋3个、葱花、淀粉、黑胡椒粉  
做法:  
1. 虾仁去虾线,用淀粉和黑胡椒粉腌制15分钟。  
2. 鸡蛋打散加少许盐和葱花,可加少量清水使蛋液更嫩滑。  
3. 热锅冷油,先炒熟虾仁盛出;再倒入蛋液小火煎制,待半凝固时轻轻推炒至嫩滑。  
4. 最后加入虾仁翻炒均匀即可。  

虾仁Q弹,鸡蛋滑嫩,鲜香可口,是下酒的经典搭配。

七、酱香热卤拼盘
食材:鸭翅、鸭脖、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆皮、腐竹;香料(八角、桂皮等);生抽、老抽、蚝油、冰糖、盐  
做法:  
1. 鸭翅鸭脖焯水去腥;鸡蛋鹌鹑蛋煮熟去壳;豆皮腐竹泡发。  
2. 炒香香料,加生抽、老抽、蚝油、冰糖、盐煮开制成卤汁。  
3. 放入所有食材小火慢卤30-40分钟,关火浸泡至入味即可。  

多种食材汇聚一盘,卤香浓郁,口感丰富,是聚会下酒的理想选择。

八、热辣炒螺蛳
食材:螺蛳500g、大蒜、生姜、辣椒、豆瓣酱、生抽、料酒、盐、糖、香菜  
做法:  
1. 螺蛳剪尾吐沙洗净;蒜姜切末,辣椒切段。  
2. 热油爆香蒜姜辣椒段,加豆瓣酱炒出红油。  
3. 放入螺蛳大火翻炒,加生抽、料酒、盐、糖调味,加少许水焖煮2-3分钟。  
4. 最后撒香菜出锅。  

麻辣鲜香的螺蛳肉质紧实,在冬夜来一盘驱寒又开胃。

结语
这八道下酒菜涵盖了酸甜咸辣等多种口味,既有经典家常菜也有创意小吃。在寒冷的冬夜,不妨亲手制作这些美食,约上三五好友或独自小酌,在暖黄的灯光下享受美食与美酒带来的惬意时光。希望这些做法能为您的冬夜增添一份温暖与欢乐!
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