酒桌上，一杯接一杯，笑声满满。可看热闹归看热闹，真要自己天天喝，身体真扛得住？不少人还自信地说，自己酒量好，喝多点没关系。
但身体可不会骗人，尤其是酒精带来的“后遗症”，不止是宿醉那么简单。有些时候，身体悄悄发出的信号，根本不是在“提醒”，而是在“警告”。
酒精，是一种中枢神经抑制剂，它会影响到肝脏、心血管系统、神经系统、胃肠道、甚至睡眠质量。长期过量饮酒，身体会逐渐吃不消，不少人表面看着健健康康，其实里面已经开始“掉链子”。
特别是当身体出现下面这几个迹象时，真的得提高警觉了，不是耸人听闻，是很多案例都验证过的事实。
脸色发黄或者眼白发黄的情况
有些人喝酒之后，脸色总是发黄，或者眼白泛黄，身边人可能还调侃一句“你是不是肝不好”，但其实这个黄，绝对不是正常现象。黄疸，是肝功能异常的重要表现。
肝脏是代谢酒精的主要器官，酒精进去之后，会先转化成乙醛，再转成乙酸，最后排出体外。这个过程非常依赖肝细胞的酶系系统。如果肝脏长时间被酒精刺激，就会导致肝细胞受损，代谢不畅，胆红素就堆积在血液中，脸和眼睛就会发黄。
这不是“黄种人”的肤色问题，而是明确的病理现象。黄疸还可能预示着酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌的前兆。数据也很清楚地显示，慢性酒精使用者中，约有15%会发展成肝硬化，而肝硬化一旦发展到失代偿期，死亡率是极高的。
所以，如果喝完酒后发现自己脸发黄、眼白发黄，不是“熬夜多了”或者“灯光太黄”，真得立刻去医院检查肝功能。
饮酒后出现明显的心悸和呼吸急促
有人喝酒之后，会突然心跳加快，喘不过气，这种情况很多人忽视了，觉得“酒劲上来了”。但医学上讲，这很可能是酒精诱发的心律失常。酒精对心肌细胞有直接毒性作用，尤其是大量饮酒之后，可能会导致心房颤动，这是一种非常危险的节律紊乱。
酒精性心肌病，在临床上并不少见。更严重的是，部分人即便戒酒后，心脏功能也很难恢复完全。而且这种心悸和气短不是一过性的轻微反应，很多时候是心脏处于高压状态的信号。
研究指出，每周饮酒超过210克纯酒精的男性，其心血管事件发生率比正常人高出至少30%。心脏这个器官，很多时候出事就很难抢救。所以说，如果喝点酒心就跳得厉害、呼吸急促，一定要把这个当回事。
容易头晕、反应迟钝或者出现短暂的记忆空白
还有些人，喝点酒之后就容易头晕，整个人反应慢，甚至有时候会出现短暂的记忆空白。这种现象，其实是在告诉你，大脑不堪重负了。酒精通过血液进入大脑，会干扰神经递质的传递，短时间内让人兴奋，之后却会抑制脑功能。
酒精性短暂性记忆障碍，是医学上被明确记载的一种现象。尤其是那种“断片”的情况，很多人都以为是喝太多了，记不得，但其实这已经是酒精性脑损伤的表现。大脑不像肝脏那样有强的代偿能力，一旦结构被破坏，神经功能是很难完全恢复的。
数据也支持这一点，长期大量饮酒者中，超过40%会出现不同程度的认知功能下降，甚至提早进入老年痴呆状态。人可以粗心，但脑子不能“断线”，一旦有这种现象，就不能等闲视之。
胃部不适、容易反酸或者消化不良
胃不舒服，是很多喝酒人的“日常”。有些人吃点辣喝点酒，就开始反酸，甚至觉得胃口堵得慌，吃什么都不香。这种胃部不适，其实是酒精直接损伤胃黏膜的结果。
胃壁是靠一层黏膜保护的，而酒精具有较强的刺激性，长期饮酒会破坏这层保护屏障，导致胃酸反流、胃炎，甚至胃溃疡。尤其是空腹饮酒时，更容易加重这种伤害。
很多人认为只要不胃疼就没事，但实际上胃黏膜的慢性炎症很难察觉，有时等出现明显症状时，可能已经是慢性萎缩性胃炎，甚至是癌前病变。
有统计数据显示，酒精摄入与胃癌发生之间存在明确关联，尤其是重度饮酒人群，其胃癌风险高出常人1.5倍以上。消化系统虽然不是第一时间“喊疼”的系统，但它对酒精的抗打击能力远比想象中要差，一旦出问题，很难逆转。
饮酒后睡眠质量明显下降或者夜间频繁醒来
睡觉睡不好，很多人以为是压力大，其实跟酒也脱不了关系。酒精在刚喝的时候可能让人感觉放松、犯困，但这种“助眠”是假象。
研究发现，酒精会干扰睡眠周期，尤其是抑制快速眼动睡眠（REM），这会让人第二天醒来时感到疲惫。更有甚者，夜里频繁醒来、做梦增多、晨起头疼，都是典型的酒精影响睡眠的表现。
长期饮酒者中，有将近60%报告存在睡眠问题。这种长期失眠，不只是影响白天精神状态，还会引发内分泌紊乱、血糖异常，甚至加重抑郁倾向。很多人以为睡不好只是“小问题”，但实际上这是一个涉及多系统的健康隐患。
必须强调的是，上述五种表现，只要出现一种，就不能掉以轻心。它们不是普通的不适，而是可能预示着器官功能正在下降。特别是肝、心、脑、胃、睡眠系统的“同步告急”，更是一种非常严肃的警示。人是很容易对酒精产生心理依赖的，一旦成为习惯，就很难戒掉。
可惜的是，身体不是机械，一旦损伤就不能像零件那样“换个新的”。真正健康的人，不是能喝多少，而是能在关键时刻听懂身体发出的求救信号。
不少人喜欢拿“适量饮酒有益健康”来说事，但这个“适量”标准从来都不是“自我感觉良好”的量。世界卫生组织给出的建议是，每天摄入的纯酒精不超过20克，也就是一瓶啤酒、一小杯红酒的量。可在现实生活中，真正能做到这个标准的，几乎没有。每次聚会、应酬，都可能远超这个限度。
再说一句现实点的，酒精跟人的耐受程度有关，不同人的酶活性不同，对酒精的代谢能力差异非常大。有些人天生酒量差，是因为缺乏乙醛脱氢酶，酒一进体内就代谢慢，容易脸红、头晕，这其实是身体在“抗议”。
但有些人却以此为傲，说自己“千杯不醉”，但事实是，酒精照样在损伤器官，只不过表现得不明显而已。这种“隐形伤害”最容易被忽视，也最容易发展成难以逆转的疾病。
酒精不是不能碰，但得知道“该停的时候就停”。尤其是当身体已经亮红灯了，再继续装作看不见，就是在为日后的病床埋雷。有时候，不是医生没提醒，而是自己不愿听。
