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[美食文化]早餐宁愿不吃包子,也要这样吃鸡蛋,松松软软,一口一个太香了![17P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 04-06
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2026-04-10) —



大家好,我是阿胖,一位喜欢做家常面食的宝妈!



鸡蛋是优质蛋白质,含有人体必须的所有氨基酸,又是动物蛋白里吸收率最高的一类。不管大人,还是小孩,每天吃上一到两个,健康又养生。



这么宝藏的鸡蛋,我们平时都是水煮吃,或炒着吃、蒸着吃。其实,把它藏进面粉里,做成鸡蛋泡泡,口感像蛋糕一样松软,凉了也不硬,当早餐比包子还好吃,做法也简单,不揉面不擀面!



家常面食:鸡蛋泡泡

食材准备:鸡蛋、面粉、食用盐、食用油、发酵粉。

可有可无食材:啤酒、小茴香。

详细做法如下:

1、根据自家人吃饭的饭量,准备食量鸡蛋。我这4个鸡蛋,够一家5口吃,大家参考一下。(鸡蛋最好先清洗一下,有时打鸡蛋会掉进鸡蛋壳,而鸡蛋壳最容易附着大肠杆菌,洗一下干净放心)



2、鸡蛋打入大碗中,加入3克发酵粉。之后连着酵母,用筷子先搅拌均匀,让酵母活性彻底释放。



3、再加入300克低筋面粉或者中筋面粉,中筋面粉也就是普通的通用面粉,低筋面粉多用来做蛋糕、发糕用。



4、面粉与蛋液搅拌均匀后,加入60克啤酒。加啤酒一是可以去掉鸡蛋的蛋腥味,二是可以使鸡蛋泡泡口感更加蓬松。



5、最后再少量多次加一点清水,继续搅拌,搅成这种稠度、无疙瘩、丝滑的面糊。最后盖上保鲜膜,直接放入冰箱冷藏发酵一晚。



6、冰箱里有一把小茴香,切碎加进来,小茴香自带独特芳香,富含膳食纤维,和多种维生素,春天吃它促消化、通肠道,理气开胃。



7、切碎后直接加进来,再加入约5克盐,不要用筷子不停的搅拌,轻轻的把小茴香碎搅均匀就行了。(过分搅拌,容易消掉发酵起来的泡泡)



8、再准备一个这样大的勺子,没有的话,用饭勺少装一点也行。



9、锅里倒入食用油,大火先把油烧热,烧到放一根筷子进来,筷子周围立刻冒很多泡泡,这个油温就可以了,再转中小火,然后装一勺面糊,勺子贴着油面倒入面糊。



面糊倒入后,先炸一会儿,炸定型再去翻面。可以翻面时,再勤翻面。



最后炸到金黄,筷子戳进去,里面没有生面糊就熟了。



看,多么的松软!



撕开可以看到,里面有很丰富的发酵气孔。



吃着外焦里软,还带一点小茴香香味,和鸡蛋香味。



早餐不知道吃什么,或者不想蒸包子,可以这样试试做鸡蛋泡泡吃,晚上搅拌好面糊,第二天就可以直接做,非常简单省事。

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huozm32831 金币 +18 - 04-08
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只看该作者 沙发  发表于: 04-06
鸡蛋泡泡食谱总结
1. 食谱亮点
鸡蛋是优质蛋白质来源,将其藏进面粉做成鸡蛋泡泡,口感像蛋糕一样松软,凉了也不硬,当早餐比包子还好吃,且做法简单,不揉面不擀面。
2. 食材准备
必备食材:鸡蛋、面粉(低筋或中筋)、食用盐、食用油、发酵粉。
可有可无食材:啤酒(可去蛋腥味,让口感更蓬松)、小茴香(自带独特芳香,富含膳食纤维和多种维生素,春天吃促消化、通肠道、理气开胃)。
3. 详细做法
准备鸡蛋:根据自家饭量准备,4个鸡蛋够一家5口吃,鸡蛋最好先清洗,防止鸡蛋壳上的大肠杆菌污染。
激活酵母:将鸡蛋打入大碗,加入3克发酵粉,用筷子搅拌均匀,释放酵母活性。
加入面粉:倒入300克低筋或中筋面粉,搅拌均匀。
添加啤酒:加入60克啤酒,进一步去蛋腥味并使口感更蓬松。
搅拌面糊:少量多次加入清水,搅拌成稠度适中、无疙瘩、丝滑的面糊,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏发酵一晚。
加入小茴香和盐:将切碎的小茴香加入发酵好的面糊,再加入约5克盐,轻轻搅拌均匀,避免过分搅拌消掉泡泡。
准备勺子:选用合适大小的勺子,没有的话可用饭勺少装一点面糊。
油炸
锅中倒入食用油,大火烧热至放筷子进去,筷子周围立刻冒很多泡泡,转中小火。
装一勺面糊,勺子贴着油面倒入,先炸一会儿定型再翻面,之后勤翻面。
炸至金黄,用筷子戳进去没有生面糊即熟。
4. 成品特点
外观松软,撕开可见丰富的发酵气孔。
口感外焦里软,带有小茴香香味和鸡蛋香味。
5. 食用建议
早餐不知道吃什么或不想蒸包子时,可尝试做鸡蛋泡泡,晚上搅拌好面糊,第二天直接制作,简单省事。
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huozm32831 金币 +6 - 04-08
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只看该作者 板凳  发表于: 04-07
鸡蛋泡泡是一款家常快手小吃,以鸡蛋和面粉为主料,炸制后外酥里嫩、金黄蓬松。以下是其核心要点:

一、基础配方与制作步骤
面糊调配

原料:鸡蛋3个、面粉150克、温水/牛奶适量(调整稠度)、盐、胡椒粉、葱花(灵魂配料)。
比例:鸡蛋与面粉比例约1:1.5,液体量以面糊呈浓稠酸奶状(用筷子挑起可流动但不断续)为准。
技巧:面粉需过筛后分次加入蛋液,避免结块;葱花增香提味,可选加五香粉或香菜碎。
静置醒发

面糊调配后静置15-20分钟,使面粉充分吸水融合,提升蓬松度。
炸制关键

油温:六成热(约170°C),筷子插入冒小泡即可。
手法:
用勺子垂直舀面糊,缓慢倒入油锅(面糊遇热自然膨胀成圆球)。
中小火炸至两面金黄(约1-2分钟),及时翻面防焦糊。
控油:捞出后放厨房纸吸去多余油分,保持酥脆。
二、成功秘诀
蓬松不回缩:
蛋清分离打发至硬性发泡,再与蛋黄面糊翻拌(类似蛋糕做法),炸后内部呈蜂窝状。
添加少量泡打粉(可选)或酵母(发酵版),提升膨胀力。
口感升级:
替换部分水为牛奶,增添奶香;油温过高易外焦内生,需全程控温。
创意变体:
加入火腿丁、胡萝卜碎、虾仁等丰富口感;陕北做法强调温水和面,醒发30分钟更松软。
三、食用场景
早餐搭档:搭配豆浆、牛奶或粥品,营养均衡。
休闲小吃:作为下午茶或宵夜,蘸番茄酱、甜辣酱别有风味。
💡 提示:冷却后若回缩,可能是蛋清消泡或油温不足。复炸时可低温快炸恢复酥脆。
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huozm32831 金币 +6 - 04-08
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