[居家生活]端午节，牢记：1不穿，2不做，3不去，4要吃，5要喝，老传统勿忘 [16P] [复制链接]

很多人都觉得端午的老规矩是瞎讲究，根本不用遵守。

但真实情况是，端午处在春夏交替的关键时段。90%的人端午前后会莫名不舒服，要么受凉乏力，要么心烦上火、中暑难受。



这些代代相传的习俗，全是适配节气的生活经验，照着做，整个夏天身体都舒坦！

打破误区：端午老规矩，根本不是迷信



端午天气特别特殊，雨水多、空气潮湿闷热，蚊虫大量滋生。

白天温度高晒得慌，早晚又带着凉气，昼夜温差特别大。

不用复杂的养生方式，记住这几组简单规矩，就能避开夏季大部分身体小毛病。

端午1不穿：别穿太单薄露肤的衣服



很多人天热就穿短袖、露腰露腿的衣服。

看似凉快，但是早晚湿气重、冷风很明显，皮肤直接外露，湿气凉气容易钻进身体，过完端午就容易浑身酸痛、没精神。

端午2不做：杜绝两件伤身小事



第一，不要贪凉。出汗后冲冷水澡、吹直吹空调、喝冰水，是夏天最伤身体的行为。



第二，不要熬夜、乱生气。端午体内火气旺，熬夜、发脾气，会让整个人烦躁难受，越熬越累。

端午3不去：三种地方尽量别去



不要去潮湿偏僻的野地，草丛荒地蚊虫蛇虫多，湿气也重。



不要去陌生浑浊的水域，端午汛期水位上涨，水下情况复杂，暗藏危险。



不要去闷热拥挤的封闭场所，通风差，很容易胸闷、缺氧、中暑。

端午4要吃：顺应节气吃对家常菜，温和养身体



第一，适量吃粽子。粽子是端午专属节气食物，软糯好入口，适量吃一点，能养护肠胃，贴合初夏的身体状态。不要一次吃太多，避免肚子发胀不消化。



第二，多吃艾草制品。艾草是端午最适合吃的食材，性质特别温和。日常可以吃艾草糕、艾草馒头、艾草糍粑，能帮身体适应潮湿天气，身体会更舒服。



第三，吃咸鸭蛋。这是端午流传很久的老习俗，口感沙软不油腻。端午吃一颗，也是普通人最简单的祈福方式，寓意家里人平安顺遂。



第四，多吃初夏应季蔬果。这个季节的苋菜、黄瓜、丝瓜都是新鲜上市的，水分足、口味清淡。多吃这些时令菜，不会给身体增加负担，还能补充日常需要的营养。

端午5要喝：5种家常饮品，轻松调理初夏身体



第一，少量喝雄黄酒。按照老习俗端午可以浅尝一点，成年人少量饮用即可，小孩和体质弱的人不要喝。



第二，温热喝艾草水。煮好的艾草水放温了再喝，不要喝凉的，能适配潮湿天气，舒缓身体不适感。



第三，经常喝绿豆汤。天热容易闷热烦躁，家常绿豆汤清甜解渴，日常喝可以缓解身体燥热，特别适合初夏。



第四，日常泡荷叶茶喝。荷叶口感清淡，泡水喝很清爽，能缓解夏天的闷胀感，喝着没有负担。

第五，坚持多喝温开水。天气热出汗多，身体水分流失快，每天多喝温水，是最简单、最靠谱的养生方式。

小编有话说

以前我也觉得端午规矩太多，都是老一套。

亲身经历之后才明白，这些习俗不是束缚，是老一辈总结的养生经验。

端午湿热多变，身体很容易出问题。简简单单守住这些规矩，不用花钱调理，就能安稳舒服度过初夏，全家人身体都能更踏实。

端午节“1不穿，2不做，3不去，4要吃，5要喝”是老传统中对节日禁忌与习俗的总结，结合民俗资料整理如下：

一、1不穿：不穿浅色、单薄衣物
端午时节正值仲夏，气温升高且多雨潮湿，民间认为浅色衣物易吸附蚊虫、沾染“邪气”，单薄衣物则难以抵御湿邪侵袭，容易引发风湿、腹泻等不适。建议穿着透气、颜色偏深的棉麻衣物，既符合“避毒”的传统寓意，也能适应湿热气候。

二、2不做：不做“动土”“嫁娶”大事
不做动土：传统认为端午是“毒月毒日”，阳气虽盛但阴气暗藏，此时动土易惊扰地脉，影响家宅安宁，故民间有“端午不动土，动土灾祸生”的说法。
不做嫁娶：旧时习俗认为五月是“恶月”，嫁娶大事需择吉日，端午并非良辰，恐冲撞喜气，导致婚姻不顺。现代虽无此禁忌，但部分长辈仍会提醒避开。

三、3不去：不去“水边”“坟地”“闹市”
不去水边：端午是蛇、蝎等毒虫活跃期，水边潮湿阴暗，易遭遇毒虫叮咬或溺水风险，且民间认为水边是“阴气聚集”之地，需避开。
不去坟地：端午阳气旺盛，而坟地阴气重，传统认为此时前往会冲撞“阴煞”，影响健康与运势，尤其老人、小孩需格外注意。
不去闹市：端午人多拥挤，易引发“冲撞”“口舌”，且湿热环境下人群密集更易传播疾病，建议减少非必要的外出聚集。

四、4要吃：吃“五黄”“五红”“粽子”“雄黄酒（或替代品）”
五黄：江浙一带的端午特色，指黄鱼、黄瓜、黄鳝、鸭蛋黄、雄黄酒（雄黄有毒，现代多改用普通黄酒代替），寓意“五毒不侵”，祈求夏日安康。

五红：以“红色”驱“五毒”（蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎、蝎子），各地版本不同，常见为红苋菜、龙虾、红油鸭蛋、烤鸭、黄鳝，煮熟后呈红色，象征驱邪避灾。
粽子：端午核心美食，最初为祭祀屈原的贡品，后演变为节日必备。甜咸口味因地而异，如南方多咸肉粽，北方多甜枣粽，寓意“五谷丰登”“家庭团圆”。

雄黄酒（或替代品）：古时认为雄黄能“杀百毒”，饮雄黄酒可驱邪避疫。因雄黄含砷有毒，现代多改用黄酒、艾草酒代替，或仅用雄黄酒在儿童额头画“王”字，寓意驱毒护身。
五、5要喝：喝“雄黄酒”“午时水”“艾草茶”“绿豆汤”“姜枣茶”
雄黄酒（或替代品）：同“4要吃”中的雄黄酒，饮用以驱毒避邪，现代多改用黄酒、艾草酒。

午时水：端午日午时（11:00-13:00）打取的井水，古人认为此时阳气最盛，水有“辟邪、净身、除障”的功效，可用于沐浴、泡茶。
艾草茶：艾草有杀菌驱虫、温经止血的作用，端午饮用艾草茶可驱除湿气，预防感冒、腹泻，做法为艾叶5克、红枣3颗煮水代茶饮。
绿豆汤：端午气温高，易中暑，绿豆汤能清热解毒、消暑利尿，是传统的夏日养生饮品，可加少量冰糖提味。

姜枣茶：端午后湿气渐重，姜枣茶能温中散寒、健脾祛湿，做法为生姜3片、红枣5颗、红糖适量煮水，适合晨起饮用。
这些习俗融合了古人对自然、健康的认知，既有避毒驱邪的寓意，也包含顺应时令的养生智慧。现代可取其精华，灵活调整（如雄黄酒改用黄酒），传承文化的同时兼顾科学安全。

佩香囊里的草药配方有哪些？

端午节佩香囊的草药配方融合了传统民俗与中医养生智慧，既能驱虫避秽，又能调节身心状态。以下是经典配方及实用指南：

一、经典基础配方（驱虫避秽通用型）
这类配方以“芳香化湿、驱邪避毒”为核心，适合大多数人群日常佩戴：

基础方：艾叶10克、石菖蒲10克、薄荷9克、冰片3克、丁香5克、佩兰9克
功效：艾叶温经驱寒，石菖蒲化湿开窍，薄荷清热醒脑，冰片透窍辟秽，丁香温中抑菌，佩兰化湿解暑，整体可驱避蚊虫、净化空气。
传统古方：山奈3克、丁香3克、雄黄1克（现代可替换为朱砂0.5克，毒性更低）、冰片2克、薄荷脑2克、砂仁5克、白豆蔻5克
功效：雄黄（或朱砂）解毒辟邪，山奈、砂仁、白豆蔻温中化湿，冰片、薄荷脑增强透窍驱邪之力，适合湿热重的地区。

二、功效定制配方（按需搭配）
可根据个人需求调整草药，实现“一囊多用”：
提神醒脑型（适合学生、上班族）
配方：薄荷10克、冰片5克、薰衣草5克、七里香5克（比例1:1:1:1）

功效：薄荷、冰片清凉醒脑，薰衣草舒缓神经，七里香提神醒神，适合日间佩戴，缓解疲劳。
安神助眠型（适合睡前悬挂卧室）
配方：艾叶5克、合欢花5克、桂花5克、酸枣仁5克（炒制后捣碎）
功效：艾叶温经，合欢花解郁安神，桂花舒缓情绪，酸枣仁养心安神，气味温润不刺激，帮助改善睡眠。

防感冒/护呼吸道型（适合儿童、易感冒人群）
配方：苍术9克、广藿香9克、辛夷花5克、苍耳子5克、鹅不食草5克、荆芥9克
功效：苍术、广藿香化湿辟秽，辛夷花、苍耳子通鼻窍，鹅不食草抗病毒，荆芥祛风解表，可提升呼吸道抵抗力。

强力驱蚊型（适合户外、蚊虫多的环境）
配方：香茅草10克、公丁香5克、藿香10克、艾叶10克、薄荷10克
功效：香茅草、薄荷驱避蚊虫，公丁香、藿香、艾叶抑菌防虫，适合夏季户外活动时佩戴。

三、制作与使用注意事项
药材处理：所有草药需晒干或低温烘干，研磨成细末（过筛更细腻），装入透气布袋（如纱布袋、棉布袋），每袋装10-15克药末。
更换频率：药末每10-15天更换一次，避免药效减弱或滋生细菌；若气味变淡，可及时更换。

适用人群：体质偏弱的儿童、易感冒人群适合佩戴；但孕妇、过敏体质者、正在服用药物的人群需谨慎，建议先咨询医生，避免草药过敏或药物冲突。
佩戴方式：可挂在胸前、手腕，或悬挂于车内、居室、书包等位置；距离鼻部越近，香气刺激效果越好，但避免长期近距离接触（尤其儿童）。

除了五黄五红，还有哪些端午必吃美食？

端午节除了“五黄五红”，各地还有丰富的特色美食，兼具传统寓意与养生价值，以下是不同区域的必吃美食整理：

一、南北方经典端午美食
粽子（端午灵魂担当）
南北风味差异显著：北方以甜粽为主，代表是北京的蜜枣粽、豆沙粽，口感软糯清甜；南方以咸粽为主，如嘉兴鲜肉粽、广东咸蛋粽、浙江霉鲜粽，馅料丰富（五花肉、咸蛋黄、香菇、笋丁等），油脂香气与糯米的软糯交织，是端午餐桌的绝对C位。

咸鸭蛋（夏日下饭神器）
江南地区端午必备“五黄”之一，蛋壳青绿，蛋白细嫩，蛋黄起沙流油，咸香适中。既可白煮当零食，也可搭配粽子、米饭，还能作为馅料包入粽子，是夏日清热去火的“小能手”。

绿豆糕（传统养生点心）
南方端午特色糕点，以绿豆粉为原料，加入糖、油制成，口感绵密细腻，入口即化。绿豆本身有清热解毒、消暑利水的功效，符合端午“避毒祛湿”的养生主题，寓意“步步登高”，常作为节日伴手礼。

二、地域特色端午美食
打糕（朝鲜族端午专属）
吉林延边朝鲜族的端午代表性食品，将艾蒿与糯米饭放入木槽，用长柄木棰反复捶打而成。艾蒿的清香与糯米的软糯融合，兼具驱邪避疫的寓意，是民族风味的独特体现。

煎堆/麻团（闽南粤式吉祥食俗）
福建、广东地区端午必备，用面粉、米粉或番薯粉调成糊，油炸成金黄圆球。外形圆滚象征“团圆美满”，民间传说“吃了煎堆，雨便止了”，寓意“补天”（端午前多雨，节后雨停），是充满吉祥意味的“团宠”美食。

薄饼（闽南温州特色）
闽南、温州地区端午传统，用面粉摊成薄如蝉翼的饼皮，卷入炒豆芽、瘦肉丝、香菇、胡萝卜等馅料，卷成筒状食用。口感清爽不油腻，符合端午“祛湿清热”的饮食需求，是夏日解腻的绝佳选择。

面扇子（西北民勤独有）
甘肃民勤县端午特色面食，用面粉制成五层扇形蒸制而成，表面点缀花纹与色彩，造型别致。寓意“扇走暑气与疾病”，是西北地区充满创意的端午美食。

艾馍馍（多地传统驱邪食俗）
北方多地端午用艾蒿与面粉/米粉混合蒸制馍馍，艾草的芳香气味能驱虫杀菌，兼具“避五毒”的民俗寓意与养生价值，是“药食同源”的典型体现。

大蒜蛋（豫浙乡村避毒早餐）
河南、浙江农村端午传统早餐，将大蒜、鸡蛋（部分加艾叶）一同煮制，搭配烙油馍食用。大蒜杀菌、鸡蛋补蛋白，民间认为此食法可“避五毒、健脾胃”，是接地气的端午养生习俗。

茶蛋/盐水蛋（江西南昌特色）
南昌地区端午煮制茶叶蛋、盐水蛋，茶叶的清香与蛋香融合，既是节日美食，也符合端午“清热解暑”的饮食逻辑，常作为街头小吃或家庭早餐。

三、时令养生端午美食
蒜苗炒腊肉（端午“第一鲜”）
端午前后蒜苗鲜嫩辛辣，自带抑菌作用；腊肉经过腌制风干，风味浓郁。两者搭配大火快炒，清爽不油腻，既能清理体内燥热，又能增强换季抵抗力，是端午餐桌的“开胃担当”。

莲藕排骨汤（端午“第二鲜”）
端午时节莲藕进入“水鲜”期，生吃清热、熟吃润肺。与排骨慢炖成汤，口感清润不燥，能生津排毒、滋养脾胃，适合换季时润肺止咳、调理肠胃。

清蒸小黄鱼（端午“第三鲜”）
端午是黄鱼肉质最嫩、营养最丰富的时期，有“端午黄鳝赛人参”的俗谚，小黄鱼同样属于顶级河鲜。清蒸后鲜香不腻，低脂高蛋白，能清热滋补、润肺养胃，是换季时的优质蛋白质来源。

凉拌毛豆（夏日解馋小食）
端午前后毛豆大量上市，煮制后加蒜末、小米辣、花椒油调味，口感脆嫩清甜，富含钾元素，能补充夏日出汗流失的电解质，是老少皆宜的“下饭神器”。

皮蛋拌黄瓜（端午开胃凉菜）
皮蛋的滑嫩与黄瓜的脆爽结合，搭配蒜末、小米辣的辛香，清爽开胃，能快速缓解端午大餐的油腻感，是端午餐桌的“空盘王”。

丝瓜炒鸡蛋（端午清润时蔬）
端午时节丝瓜水分充足、性质凉润，与鸡蛋搭配炒制，口感鲜嫩，能清热解暑、补充维生素，是夏日“清润第一菜”，适合全家食用

除了粽子，还有哪些端午必吃美食？

端午节除粽子外，各地还有丰富的传统美食，兼具民俗寓意与养生价值，以下是分类整理的必吃美食：

一、传统“避毒”类美食（呼应端午“驱五毒”习俗）
雄黄酒
古时端午“驱邪避毒”的核心饮品，用雄黄泡制白酒或黄酒，传说能“杀百毒、辟百邪”。现代因雄黄含砷元素有毒性，多改用普通黄酒，或在儿童额头用雄黄酒画“王”字，寓意驱避毒虫。

五黄（江浙地区特色）
端午“五黄”指黄鱼、黄瓜、黄鳝、鸭蛋黄、雄黄酒，均为黄色食物，寓意“驱邪避毒”。黄鳝、黄鱼富含蛋白质，能补充夏日消耗的体力；黄瓜清热解暑，鸭蛋黄滋阴润燥，符合端午“避毒祛湿”的养生主题。

五红（江南地区特色）
以红苋菜、龙虾、红油鸭蛋、烤鸭、黄鳝为代表，食物煮熟后呈红色，寓意“驱五毒”。红色在民俗中象征吉祥、驱邪，能增强心理上的“避毒”信心，是端午餐桌的“吉祥担当”。

艾叶茶/艾馍馍
艾叶有杀菌、驱虫、止痒的作用，煮水或泡茶饮用，能预防夏日肠胃疾病；艾馍馍将艾蒿与面粉混合蒸制，艾草的芳香气味能驱虫杀菌，兼具“避五毒”的民俗寓意与养生价值。

二、地域特色端午美食
打糕（朝鲜族端午专属）
吉林延边朝鲜族的端午代表性食品，将艾蒿与糯米饭放入木槽，用长柄木棰反复捶打而成。艾蒿的清香与糯米的软糯融合，兼具驱邪避疫的寓意，是民族风味的独特体现。

煎堆/麻团（闽南粤式吉祥食俗）
福建、广东地区端午必备，用面粉、米粉或番薯粉调成糊，油炸成金黄圆球。外形圆滚象征“团圆美满”，民间传说“吃了煎堆，雨便止了”，寓意“补天”（端午前多雨，节后雨停），是充满吉祥意味的“团宠”美食。

薄饼（闽南温州特色）
闽南、温州地区端午传统，用面粉摊成薄如蝉翼的饼皮，卷入炒豆芽、瘦肉丝、香菇、胡萝卜等馅料，卷成筒状食用。口感清爽不油腻，符合端午“祛湿清热”的饮食需求，是夏日解腻的绝佳选择。

面扇子（西北民勤独有）
甘肃民勤县端午特色面食，用面粉制成五层扇形蒸制而成，表面点缀花纹与色彩，造型别致。寓意“扇走暑气与疾病”，是西北地区充满创意的端午美食。

大蒜蛋（豫浙乡村避毒早餐）
河南、浙江农村端午传统早餐，将大蒜、鸡蛋（部分加艾叶）一同煮制，搭配烙油馍食用。大蒜杀菌、鸡蛋补蛋白，民间认为此食法可“避五毒、健脾胃”，是接地气的端午养生习俗。

三、时令养生端午美食
蒜苗炒腊肉（端午“第一鲜”）
端午前后蒜苗鲜嫩辛辣，自带抑菌作用；腊肉经过腌制风干，风味浓郁。两者搭配大火快炒，清爽不油腻，既能清理体内燥热，又能增强换季抵抗力，是端午餐桌的“开胃担当”。

莲藕排骨汤（端午“第二鲜”）
端午时节莲藕进入“水鲜”期，生吃清热、熟吃润肺。与排骨慢炖成汤，口感清润不燥，能生津排毒、滋养脾胃，适合换季时润肺止咳、调理肠胃。

清蒸小黄鱼（端午“第三鲜”）
端午是黄鱼肉质最嫩、营养最丰富的时期，有“端午黄鳝赛人参”的俗谚，小黄鱼同样属于顶级河鲜。清蒸后鲜香不腻，低脂高蛋白，能清热滋补、润肺养胃，是换季时的优质蛋白质来源。

绿豆汤/绿豆糕
绿豆能清热解毒、消暑利尿，端午时节饮用绿豆汤，可缓解湿热天气带来的烦躁、口渴，预防中暑；绿豆糕以绿豆粉为原料，加入糖、油制成，口感绵密细腻，入口即化，是端午“清热祛湿”的养生点心。

姜枣茶
生姜驱寒暖胃，红枣补气养血，两者煮水饮用，能增强免疫力，抵御夏日“湿邪”侵袭，适合体质虚寒的人群，是端午“扶正祛邪”的养生饮品。

端午习俗：顺应节气的养生智慧
打破误区：端午习俗并非迷信
端午处于春夏交替的关键时段，天气具有雨水多、空气潮湿闷热、蚊虫大量滋生等特点。白天温度高，早晚却有凉气，昼夜温差大。在这样的气候条件下，90%的人在端午前后会出现莫名的不适，如受凉乏力、心烦上火、中暑难受等。而代代相传的端午习俗，正是适配这种节气的生活经验，遵循这些习俗，能帮助我们避开夏季大部分身体小毛病，并非是毫无根据的迷信。
端午1不穿：避免湿气凉气入侵
很多人天热时喜欢穿短袖、露腰露腿的衣服，觉得这样凉快。然而，端午时节早晚湿气重、冷风明显，皮肤直接外露，湿气和凉气容易钻进身体。过完端午后，就可能出现浑身酸痛、没精神等症状。所以，在这个时节不宜穿太单薄露肤的衣服，应选择适当保暖、能遮挡部分皮肤的衣物，以防止湿气凉气对身体造成侵害。
端午2不做：杜绝伤身行为
杜绝贪凉
出汗后冲冷水澡、吹直吹空调、喝冰水，是夏天常见的行为，但在端午时节却最伤身体。出汗时，身体的毛孔处于张开状态，此时冲冷水澡或吹直吹空调，会使寒气迅速侵入体内，导致身体受凉，引发感冒、关节疼痛等疾病。喝冰水则会刺激肠胃，影响肠胃的正常消化功能，引起腹痛、腹泻等症状。因此，端午期间要避免这些贪凉的行为，尽量用温水洗澡，空调温度不要调得过低，避免直吹，多喝温水。
杜绝熬夜和乱生气
端午时节体内火气旺，熬夜和发脾气会进一步加重身体的内火。熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复，使身体抵抗力下降，让人感到烦躁难受、越熬越累。而发脾气则会导致情绪波动过大，引发肝气郁结等问题，影响身体健康。所以，在端午期间要保持良好的作息习惯，早睡早起，同时要学会调节情绪，避免乱生气，保持心情舒畅。
端午3不去：远离危险场所
不去潮湿偏僻的野地
草丛荒地蚊虫蛇虫多，湿气也重。在这样的环境中活动，容易被蚊虫叮咬，感染疾病，同时还可能被蛇虫咬伤，危及生命安全。而且湿气重的环境也不利于身体健康，容易引发关节疼痛、风湿等疾病。因此，端午期间应避免去潮湿偏僻的野地。
不去陌生浑浊的水域
端午进入汛期，河水水位上涨，水下情况复杂，暗藏危险。陌生浑浊的水域可能存在暗坑、暗流、漩涡等，即使会游泳的人在这样的水域中也容易发生意外。而且，浑浊的水中可能含有大量的细菌和寄生虫，游泳时容易感染疾病。所以，不要去陌生浑浊的水域玩耍。
不去闷热拥挤的封闭场所
闷热拥挤的封闭场所通风差，空气不流通，容易导致胸闷、缺氧、中暑等情况的发生。在端午这样天气炎热的时候，人群聚集在封闭场所中，热量难以散发，会使室内温度更高，加重身体的不适感。因此，要尽量避免去闷热拥挤的封闭场所。
端午4要吃：顺应节气养身体
适量吃粽子
粽子是端午专属的节气食物，软糯好入口。适量吃一点粽子，能养护肠胃，贴合初夏的身体状态。但粽子一般比较黏腻，不易消化，一次吃太多会导致肚子发胀、不消化等问题。所以，吃粽子时要控制食量，不要贪多。
多吃艾草制品
艾草是端午最适合吃的食材，性质温和。日常可以吃艾草糕、艾草馒头、艾草糍粑等艾草制品。艾草具有祛湿散寒、温经止血等功效，能帮助身体适应潮湿天气，缓解身体的不适感，让身体更舒服。
吃咸鸭蛋
吃咸鸭蛋是端午流传很久的老习俗，口感沙软不油腻。端午吃一颗咸鸭蛋，也是普通人最简单的祈福方式，寓意家里人平安顺遂。同时，咸鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对身体也有一定的滋补作用。
多吃初夏应季蔬果
初夏时节，苋菜、黄瓜、丝瓜等蔬果新鲜上市，水分足、口味清淡。多吃这些时令菜，不会给身体增加负担，还能补充日常所需的营养。苋菜富含铁、钙等矿物质和维生素，具有清热解毒、利尿除湿等功效；黄瓜含有丰富的水分和维生素，能清热解渴、利水消肿；丝瓜则具有清热凉血、通络化痰等作用。
端午5要喝：调理初夏身体
少量喝雄黄酒
按照老习俗，端午可以浅尝一点雄黄酒，但成年人少量饮用即可，小孩和体质弱的人不要喝。雄黄酒有一定的杀菌驱虫作用，但由于雄黄有毒，过量饮用会对身体造成伤害，所以要谨慎饮用。
温热喝艾草水
煮好的艾草水放温了再喝，不要喝凉的。艾草水能适配潮湿天气，舒缓身体不适感。艾草具有温经散寒、祛湿止痒等功效，温热饮用可以更好地发挥其作用，帮助身体排出湿气，缓解因潮湿天气引起的不适。
经常喝绿豆汤
天热容易闷热烦躁，家常绿豆汤清甜解渴。日常喝绿豆汤可以缓解身体燥热，特别适合初夏。绿豆具有清热解毒、消暑利水等功效，能有效降低体内的热量，减轻炎热天气对身体的影响。
日常泡荷叶茶喝
荷叶口感清淡，泡水喝很清爽，能缓解夏天的闷胀感，喝着没有负担。荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等作用，泡茶饮用可以帮助身体清除暑热，保持清爽。
坚持多喝温开水
天气热出汗多，身体水分流失快，每天多喝温水是最简单、最靠谱的养生方式。温开水能补充身体流失的水分，促进新陈代谢，维持身体的正常生理功能。同时，喝温开水还能帮助身体散热，缓解炎热天气带来的不适。
小编感悟
以前很多人可能都觉得端午规矩太多，是老一套的东西。但亲身经历之后会发现，这些习俗不是束缚，而是老一辈总结的养生经验。端午时节湿热多变，身体很容易出问题。简简单单守住这些规矩，不用花钱调理，就能安稳舒服地度过初夏，让全家人身体都能更踏实。我们应该重视这些传统习俗，从中汲取养生的智慧，让生活更加健康美好。