[已解答]求助：运动损伤的治疗 [复制链接]

请问博士：我是一个乒乓球爱好者，运动后，足跟很痛，用热水泡后，按摩感觉脚跟里有疙瘩，走路疼。另外，我的肩部和肘部可能是因为运动造成拉伤，请问如何处理？
我现在的肘关节不敢使劲，否则关节内的一点发生剧痛。