真的想胖的话先确定以下几个方面：
1、是否受过内伤；
2、是否有肝病/胃病；
3、平时饮食是否规律？有无偏食；
4、小时候是否营养不良’
依次检查处理完再试下以下方法：
1、注意补充维生素，多吃些水果；有条件的话可以可以安利的营养品补充
2、少喝点可乐汽水等碳酸饮料，
3、千万注意别不锻炼啊，其实你要的不是胖而是壮，别把胖和壮混在一起哦
4、可以多补充下海产品，如螃蟹高蛋白等
5、平时饮食要均衡，少抽烟或者戒烟；适当饮酒，不可过量；
6、睡觉前可以喝点牛奶之类的东西，别吃夜宵，因为你要壮而不是胖；
7、早餐要吃尽可能在7：30以前吃，这样利于营养吸收；早餐一定要注意营养哦！很重要的！！
8、有条件的话可以每天睡觉前泡个热水脚，
9、中医上肝属木主筋目，脾胃属土主肉，注意调理自己的身体；
10、另外可以适当的吃些猪脚猪肝
吃好睡好，练得壮壮的!
祝愿你早日如愿！！
