[已解答]腰酸背痛 [复制链接]

我的背经常腰酸背痛，前段时间腰部左右会酸痛，现在左右不酸痛了。变成背中间酸痛，摸摸也没有地方痛。怎么办？

加强腰背肌功能锻炼.不要坐太久.

肾虚了？呵呵，可以试试倒立疗法！

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我也是，两样都有，甚至几个月前关晕了一个星期，因此我常跟驴友上山下乡，常去打羽毛球，常去做推拿，现在除了腰酸背痛，没有头晕过，我想逐渐会好的。

还是要锻炼的。不用则废嘛。

引用第7楼海边人于2008-11-25 22:29发表的  :
　　我不但腰痛，颈椎也不好，借你这机会，也借鉴借鉴。谢谢，楼主及回答者。

如果这样的话，兄台可要注意了，呵呵，这两个病不大，治疗后也能好转，但却不容易断根，而且十分缠绵，只要遇到合适的诱因，就会发作，令人很痛苦，我们搞针灸推拿的，基本每人手上都有大量的复诊病人，原因无他，只因为复发。

因此想在此提醒下兄台，同时也告诫下所有有颈、腰椎问题的道友们，平时一定要睡硬板床，不要卧高枕，但也不能不要枕头，一定要杜绝久站、久坐、久行等情况的出现，有空多锻炼下身体，比如去吊下单杠，这对减轻脊柱间的压力有好处，多做一些锻炼腰背部肌肉力量的运动，这样才有可能减少本病的复发，甚至做到不发。

　　我不但腰痛，颈椎也不好，借你这机会，也借鉴借鉴。谢谢，楼主及回答者。

非常感谢楼上各位，上医院看一下。

你去医院诊断一下
因为这个病分为几种类型。
有肾虚，腰间盘突出，肾炎，风湿，骨质增生。都会引起

我也是的，不知有没有什么好的办法治疗。

腰部两边疼痛似乎可以考虑为腰肌劳损，其主要表现为久站、久坐、久行后腰部脊柱两旁酸胀痛，一般分为急、慢性两种，均可由久站、久坐、久行后引起，问题不太大，经过针灸、推拿等治疗后，均可治愈。最主要是平时要注意生活习惯，杜绝以上病因，再加适当腰部功能锻炼即可。如果对以上问题不够重视，而病因仍持续存在，当可向另一种病症发展，即“腰椎间盘突出症”，这种病也可表现为腰部两边的酸胀痛，但可以向下肢放射，还可表现为下肢的酸、麻、胀、痛，十分痛苦，疗效上也因人而异，这种病有一点可以与腰肌劳损区别的就是，脊柱中间会有压痛，但并不是百分之百，呵呵

如果是腰部以上脊柱疼痛的话，也许是胸椎小关节的问题吧。

总之，以上不管是哪种情况，最好到医院去检查一下，以求个心安嘛，呵呵，“英太青”这个药是不错，但作为我们专业医生，并不主张有点疼痛就用，因为那有时会掩盖一些症状，给诊疗准确性带来麻烦。

有种药叫“英太青”的西药，吃了挺管用的，我以前也是这样，我们村上的医生就给了我这个药，完上吃了两粒。第二天就不怎么痛了，我是腰疼，肩膀疼/。所以我现在都备着种药，好长时间没吃过了/////还不知道放那里去了，如果你和我近的话我回去找找给你几粒吃吃看，呵呵

楼主是上班族吗？上班族有很多人都这样的症状，下面有些治疗方法，希望对你有用。
一、治疗原则：

1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。

3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。

4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。

二、治疗方法

1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。

2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。

3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动

正确姿势篇

在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。

1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。

2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。

3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。

另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。