| jjybzxw |
2023-12-05 07:41 |
失眠是指难以入睡、易醒或早醒等睡眠障碍。一些研究表明，失眠可能与缺乏某些维生素有关。
首先，缺乏维生素B12可能会导致失眠。维生素B12参与制造红细胞和神经递质，缺乏维生素B12会影响神经系统的功能，导致疲劳、失眠等症状。
其次，缺乏维生素D也可能导致失眠。维生素D有助于调节神经系统的功能，缺乏维生素D会影响睡眠质量和睡眠时长。
此外，缺乏维生素A和镁也可能导致失眠。维生素A对眼睛和神经系统有益，缺乏维生素A会影响睡眠质量。镁是神经传导物质的重要成分，缺乏镁会导致神经系统功能异常，影响睡眠质量。因此，对于失眠患者，在医生的指导下可以适当补充上述维生素，以改善睡眠。 |
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