| jjybzxw |
2024-07-03 07:51 |
很高兴看到您分享这些适合夏季的菜肴，确实，根据季节选择食物是非常符合我国传统养生理念的。夏季应季蔬菜不仅能补充身体所需营养，还具有消暑化湿的效果。下面我将为您介绍这些菜肴的制作方法：
1. **山药炒牛肉**：
- 将牛肉切成薄片，用生抽、盐、食用油和淀粉腌制十分钟。
- 山药去皮切丁，大蒜切片，葱切段。
- 热锅冷油，先将牛肉快速炒熟盛出。
- 锅中再加油，放入大蒜片炒香，加入山药翻炒至微黄。
- 将炒好的牛肉重新加入锅中，加入葱段，快速翻炒均匀即可。
2. **鸡蛋炒丝瓜**：
- 丝瓜去皮切滚刀块，鸡蛋打散加入盐和胡椒粉。
- 热锅加油，先将鸡蛋液倒入锅中炒至凝固，盛出。
- 锅中再加油，放入丝瓜块翻炒至微软。
- 将炒好的鸡蛋重新加入锅中，加入适量盐，快速翻炒均匀即可。
3. **冬瓜炒肉片**：
- 瘦肉切成薄片，用生抽、蚝油和淀粉腌制十分钟。
- 冬瓜去皮切薄片，大蒜切片。
- 热锅加油，先将肉片快速炒熟盛出。
- 锅中再加油，放入大蒜片炒香，加入冬瓜片翻炒至透明。
- 将炒好的肉片重新加入锅中，加入适量盐和蚝油，快速翻炒均匀即可。
4. **莴笋炒鸡蛋**：
- 莴笋去皮切丁，鸡蛋打散加入盐。
- 热锅加油，先将鸡蛋液倒入锅中炒至凝固，盛出。
- 锅中再加油，放入莴笋丁翻炒至微软。
- 将炒好的鸡蛋重新加入锅中，加入适量盐和生抽，快速翻炒均匀即可。
5. **素炒西芹香菇**：
- 香菇去蒂切块，胡萝卜切片，西芹切段，大蒜切末。
- 热锅加油，先将大蒜末炒香，加入香菇和胡萝卜片翻炒至微黄。
- 加入西芹段翻炒均匀，加入适量盐和蚝油，快速翻炒均匀即可。
这些菜肴都是夏季的家常菜，制作简单，营养丰富，非常适合夏季食用。祝您和家人健康美味！
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