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2024-08-16 18:10 |
红薯，这个秋季的甜蜜馈赠，不仅价格亲民，每斤仅需一元左右，更因其丰富的营养价值被誉为“地下黄金”。在这个季节里，菜市场里色彩斑斓，各种时令蔬果琳琅满目，而红薯以其独特的魅力脱颖而出。红薯不仅口感诱人，其营养价值更是不可小觑。它富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘；同时，红薯中的β-胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，对维护视力、增强免疫力有着重要作用；此外，红薯还含有丰富的钾元素，有助于调节血压，是高血压患者的理想食品之一。更值得一提的是，红薯的热量相对较低，饱腹感强，是减肥人士的理想选择。
在这个秋天，我们可以尝试一种既简单又美味的红薯新吃法——红薯红糖丸子。这道菜不仅保留了红薯的原汁原味，还巧妙地融入了红糖的甜蜜，让人一尝难忘。
食材准备：红薯500克（约中等大小2个），淀粉100克（视红薯含水量调整），白糖30克（可根据个人口味增减），红糖适量，清水适量。
制作步骤：
1. 红薯处理：将红薯洗净，去皮后切成薄片，蒸约20分钟至熟透变软。
2. 捣泥调味：将蒸好的红薯取出，捣成泥状，加入白糖搅拌均匀。
3. 加入淀粉：逐渐加入淀粉，边加边用手揉捏，直至红薯泥能够团成不粘手的丸子状。
4. 成型煮制：取适量红薯泥，搓圆成丸子，水开后轻轻放入，煮至浮起且颜色变深。
5. 熬制红糖水：另起锅，加入少量清水和适量红糖，煮开后慢熬至浓稠。
6. 浇汁装盘：将煮好的红薯丸子摆入盘中，浇上熬好的红糖水，撒上少许熟芝麻或桂花作为点缀。
点评：这道红薯红糖丸子，色泽诱人，香气扑鼻，入口先是红薯的软糯香甜，随后是红糖的醇厚甘甜，两者完美融合，令人回味无穷。它不仅是一道美味的甜品，更是一道营养均衡的家常菜。红薯的丰富营养与红糖的温补功效相结合，既满足了味蕾的享受，又兼顾了健康的需求。在这个秋天，不妨动手尝试一下这道简单又美味的红薯红糖丸子，让家人共同享受这份来自大自然的甜蜜馈赠吧！
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