| jjybzxw |
2024-09-13 19:34 |
丝瓜是一种非常适合秋季食用的蔬菜，它具有清热、解毒、润燥等功效，而且口感柔软，非常适合做汤。蛏子是一种美味的海鲜，富含蛋白质和多种微量元素，与丝瓜搭配可以做出一道营养丰富、味道鲜美的菜肴。
下面是一道丝瓜蛏子烧千张结的做法：
丝瓜蛏子烧千张结的做法
食材准备：
- 丝瓜：两根
- 千张：一片
- 蛏子：十几个
- 鸡蛋：两个
- 干木耳：少许
- 葱：适量
- 食盐：适量
- 白胡椒粉：适量
- 食用油：适量
制作步骤：
1. 丝瓜处理：削去外皮，切成滚刀块，放入加有白醋的凉水中浸泡，防止变色。
2. 千张处理：切成长条，卷起打结。
3. 木耳泡发：干木耳泡发后备用。
4. 蛏子处理：用清水加盐浸泡，让其吐沙，然后清洗干净，放入锅中加水烧开后焖至开壳，取出蛏子肉，汤水静置沉淀。
5. 炒鸡蛋：锅中加油，打入鸡蛋煎炒至凝固焦黄。
6. 炒丝瓜：加入葱花和丝瓜翻炒。
7. 煮汤：加入开水和蛏子汤，大火烧开，煮至汤汁呈现白色。
8. 调味：加入食盐和白胡椒粉调味。
9. 炖煮：加入千张结和黑木耳，中小火炖煮五六分钟。
10. 出锅：加入蛏子肉，烧1分钟后，撒上葱绿段即可出锅。
小贴士：
- 选择较细的丝瓜，头部黄花鲜艳的为佳。
- 丝瓜切开后易变色，需及时泡入加白醋的水中。
- 蛏子煮时不要加太多水，烧开后焖至开壳即可。
- 取蛏子肉时注意清理裙边的黑膜。
这道丝瓜蛏子烧千张结集合了丝瓜的清甜、蛏子的鲜美和千张的柔韧，是一道色香味俱佳的秋季养生菜肴。不仅美味，还能为身体提供必要的营养，是一道适合全家人享用的健康美食。
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