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2024-09-13 19:30 |
茭白，又称为菰笋，是一种水生蔬菜，以其鲜美的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“水中人参”。茭白的上市季节恰好在秋季，因此成为了秋天餐桌上的美味佳肴。
雪菜毛豆烧茭白丝是一道简单易做的家常菜，将茭白的鲜嫩与雪菜的咸香完美结合，是一道非常适合秋季食用的菜肴。下面是这道菜的详细做法：
雪菜毛豆烧茭白丝的做法
食材准备：
- 茭白3个
- 鲜毛豆半碗
- 雪菜一小棵
- 葱蒜适量
- 红椒适量
- 食盐适量
- 松茸鲜适量
- 食用油适量
- 白糖少许
制作步骤：
1. 茭白处理：剥去茭白的绿色外壳，削去根部的老皮，切成丝备用。
2. 焯水：将茭白丝焯水1-2分钟，去除草酸，捞出控干水分。
3. 准备辅料：毛豆去壳，雪菜洗净切碎，葱蒜切好，红椒切粒。
4. 炒制：锅中加油，下葱蒜末和红椒粒炒香，加入毛豆仁和雪菜翻炒。
5. 烧制：加入茭白丝，倒入开水，中小火煮3-4分钟，确保毛豆熟透。
6. 调味：加入食盐、白糖和松茸鲜调味，翻炒均匀，煮2分钟即可出锅。
小贴士：
- 茭白含有草酸，建议焯水处理，以减少涩味并利于钙质吸收。
- 雪菜本身有咸味，调味时注意盐的用量。
- 毛豆需要煮熟，避免食用未熟透的豆类。
这道菜的特点是茭白的鲜嫩脆口，毛豆的鲜香，雪菜的咸香，三者结合，味道鲜美，营养丰富，是一道非常适合秋季食用的家常菜。不仅能够满足味蕾，还能为身体提供必要的营养，是一道健康又美味的选择。
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