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2024-09-22 16:13 |
夏季养生“吃瓜”指南：三瓜顶呱呱
炎炎夏日，是大自然赐予的瓜果盛宴。当季的瓜菜，不仅口感鲜美，更蕴含丰富的营养，是夏日清热解暑的佳品。下面，就让我们一起探索夏日里的三款“顶呱呱”瓜菜，以及它们的家常美味做法。
一、白瓜：清脆夏日解暑良品
推荐菜谱：白瓜炒肉
食材：白瓜、瘦肉、大蒜、葱。
做法：白瓜切片腌制，瘦肉切片腌制；先炒瘦肉，再炒白瓜，最后混合翻炒，调味出锅。
二、丝瓜：美容养颜清热解毒
推荐菜谱：蒜蓉粉丝蒸丝瓜
食材：丝瓜、大蒜、粉丝。
做法：丝瓜切段，粉丝泡软，蒜末调味；粉丝铺底，丝瓜摆上，蒸至熟透。
三、苦瓜：消暑解乏开胃健胃
推荐菜谱：苦瓜黄豆猪骨汤
食材：苦瓜、黄豆、猪骨、生姜。
做法：猪骨焯水，与黄豆、生姜一同炖煮，最后加入苦瓜，调味即成。
Lily美食谈的健康贴士：
白瓜：清热利尿，润肠通便。
丝瓜：美白皮肤，清热解毒。
苦瓜：开胃健胃，提高免疫力。
夏日吃瓜，不仅能够解暑降温，更能在炎炎夏日中为身体补充所需的水分和营养，保持健康活力。尝试这些简单营养的家常菜，让你和家人在夏日里享受美味，又收获健康。
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