| 527801728 | 2025-02-11 20:41 |
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初春时节，冷暖空气交替频繁，饮食调养需侧重脾胃健康，以防“倒春寒”。此时，豆浆作为早餐优选，不仅易于消化吸收，且营养丰富，实为春季养生佳品。我精心推荐6款风味各异的豆浆搭配，每日变换，既美味又营养，深受大人小孩喜爱，一起看看吧。  ★ 紫薯燕麦豆浆（紫薯+燕麦+黄豆） 【做法】：将紫薯去皮切块，黄豆提前泡发至饱满。将它们与燕麦一同放入破壁机中，加入600-800ml的凉白开，仿佛为这些食材注入生命的源泉。选择五谷杂粮模式，只需耐心等待30分钟，破壁机便会将这份紫色的浪漫转化为香浓顺滑的豆浆。  ★ 玉米南瓜豆浆（南瓜+玉米+黄豆） 【做法】：将南瓜去皮、切块，玉米粒与黄豆清洗干净，它们便如同等待上场的演员，蓄势待发。将它们一并倒入破壁料理机的玻璃杯中，启动豆浆功能，只需片刻，一杯融合了南瓜和玉米的豆浆便呈现在眼前。根据个人口味加入适量的白糖，那丝丝甜味便在舌尖缓缓绽放，让人回味无穷。  ★ 四红豆浆（红枣+红豆+花生+枸杞） 【做法】：将红豆与花生提前洗净并浸泡一晚，让它们充分吸收水分，变得更加饱满。枸杞则只需简单清洗即可，保留其原始的香甜与营养。红枣则需要洗净并去掉枣核，以免在豆浆中留下异物。将所有食材放入破壁机中，加入凉开水至最低水位线，根据个人喜好调整水量，开启破壁机的【香浓豆浆】模式即可。  ★ 补血黑米红豆浆（红豆+红莲子+黑米） 【做法】：选用黑米、红豆与红莲子，提前一夜浸泡，直至食材充分吸水涨发。随后，将洗净的原料悉数倾入破壁机，并加入浸泡黑米所用的水，若偏爱口感稀薄的饮品，可适当增添水量。一切准备就绪，只需轻轻一按五谷杂粮模式，静候二十余分钟，一碗细腻滑顺、宛若丝绸般的黑米红莲红豆浆便宣告完成。  ★ 山药小米豆浆（山药+红枣+小米+黄豆） 【做法】：将山药去皮后，切成薄片；在处理山药时，记得戴上手套，以免山药的黏液引起皮肤不适。黄豆与小米则需仔细淘洗，确保干净无杂质；红枣则需洗净去核，喜爱浓郁枣香的朋友不妨多加几颗。随后，将所有食材一同放入破壁机，加入清水至800ml至1000ml的刻度线之间，一键启动豆浆功能，静候片刻，山药小米豆浆便呈现在你眼前。  ★ 核桃芝麻黑豆浆（核桃、黑芝麻、黑豆和花生） 在制作这道美味的核桃芝麻黑豆浆前，先让黑豆与花生在清水的怀抱中悠然浸泡20分钟，充分吸水，唤醒其内在的营养与风味。而核桃仁，经过微波炉2分钟的烘烤，不仅易于去皮，更添一抹诱人的香气。随后，一同纳入破壁机的怀抱，再缓缓注入约700毫升的清水，选择“五谷豆浆”程序，打好后加适量冰糖调味即可享用。 |
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