我们终其一生，都在找一个能说话的人。

但真正意义上，值得深入聊的人，有两类：第一，能从对方身上获得新信息，学到东西，拓宽眼界和认知；第二，双方都真诚敞开，像小孩一样率真，这种简单的流动感，同样补充能量。除此之外，许多聊天出于打发时间，反倒不如安静独处，内收止语，自我观照。

生活中，你和周围人的聊天是怎样的？

深度聊，你需要这样做

01

找到自己的“成长型聊天搭子”

《论语》中，孔子提出了一条核心交友法则：值得深交的朋友有三类，即“友直、友谅、友多闻”。意为与正直之人相交、与诚信之人相交、与见闻广博之人相交，方能有所裨益。

这三者中，“见闻广博”尤为关键，它本质是指引我们主动与认知层次更高的人对话。即便到了现代，心理学家也指出，每天与朋友进行一次高质量交流，能显著提升日常愉悦感，让一天收尾时更轻松、压力更少。

但一提到“高质量对话”，很多人会觉得这是个难度系数极高的事情。但其实，两个人只要能聊得来并且从对方的精神世界中，能获取到有效信息，就是助力成长的好交流。

所以，如果你的身边有阅历丰富、能持续“高能量输出”的朋友，请一定珍惜。和他们互动时，你会不自觉接受新鲜知识，解锁解决问题的新视角。相处久了，你会清晰察觉到自己的成长与改变。

02

真诚永远是必杀技

网友“林笺小录”分享道：

和人聊天时，并非对每个人我都愿意敞开心扉，大多数情况下在第一眼见到或者接触某些人之后，自我防御系统就会自动启动，甚至越筑越高。只有在真诚善良的人面前，才会充满信任地释放真我。

简单而又真诚的对话，不必轰轰烈烈，一句发自内心的关心，一次推心置腹的分享，就足够打破疏离。当我们在真诚面前卸下伪装，才会发现：被信任的安心，被理解的温暖，才是人际关系里最珍贵的馈赠。真诚从不是软肋，而是能穿透一切虚浮的必杀技。

所以，遇到不轻慢你、愿意接纳你情绪的朋友，请一定珍惜。他们也许不会给你太多说教式的建议，不会带着功利心刻意取悦你。但当你真的有需要的时候，却会稳稳站在你身边，接住你的崩溃，陪你熬过难捱的时刻，做你无需设防的避风港。

03

知己不是迎合，而是双向照亮

《增广贤文》里，有这样流传甚广的话：

“知音说与知音听，不是知音莫与谈。”

“人情似水分高下，世事如云任卷舒。”

只有遇到同频之人，分享欲和表达欲才能释放得淋漓尽致，并且对对方产生同样强大的倾听欲和了解欲。

这就告诉我们，和对的人聊天，不需要小心翼翼的迎合，而是两颗心坦诚相对、双向照亮的过程。不用刻意迁就对方的话题，不必勉强自己附和观点，你可以坦然分享感受，TA愿意耐心倾听；TA可以畅谈热爱，你能够真心赞美，这已足够。

所以，遇到懂你，你也懂的朋友，请一定珍惜。这份默契，既是无话不谈的畅快，也是“哪怕静静坐着不说话，也不会觉得尴尬”的美好。人生得此知己，二三足矣。

文|央视新闻《夜读》