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[保健养生]“十少十多”保健康 [复制链接]

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离线citichmcyu

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-03-22
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-03-23) —
  少肉多菜  
  据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多易患肠癌,而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。  
  少盐多醋  
  食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等,一般饮食,应以清淡为宜。健康专家还以为:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,可增加皮肤光泽。
  少衣多浴  
  少衣是指冬天来临时,不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可。此外,要经常洗澡,以去除肌肤间的污垢,并使皮肤得到适当的按摩,确保血流流畅。  
  少糖多果  
  成年人食糖过多,会长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,因为进食过多果糖,会使患糖尿病的机会大增。  
  少食多嚼  
  过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖。而多咀嚼食物,却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动,会刺激神经,使它更趋活泼,确保做事不会迟钝。  
  少车多步  
  步行不但可令人身体健康,还可使我们重新寻回自我。  
  少言多行  
  古语云:“处世戒多言,言多必失。”多言者应引以为戒。  
  少欲多施  
  欲是人的奢望与要求。若达到一定地步便满足,便是人上人;相反,到了任何地步都不满足,便是人下人。因此还不如将所欲改为施与,把求他人满足的心理变成满足人。  
  少忧多眠  
  与其样样事都心虑之,还不如养足精神,明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五个小时,无疑是对身体最大的摧残。  
  少愤多笑  
  愤怒会使人心理不平衡,催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-23 19:47重新编辑 ]
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疾风-劲草 金币 +11 鼓励一下 2016-03-23
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-03-23
这些都是经过实践证明是有益于身体的做法,一般情况之下应该坚持做。
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混在庄园 金币 +3 - 2016-04-14
微风轻拂 金币 +1 - 2016-04-08
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疾风-劲草 金币 +4 回复认真,加分鼓励 2016-03-23
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