不可否认,甜甜的味道总能让人感到一种幸福。想必这也是很多女孩对甜食欲罢不能的原因之一。然而,太甜了却不是件好事,除了可能引起肥胖、龋齿外,还有可能让你上火。
吃甜食也会上火吗
中医讲:“甘能补虚”,所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的。但中医也认为,“过补容易生热助邪”,所以在用“甘”补“虚”的时候,容易出现机体的功能失调,轻则导致上火,重则引发其他疾病,如口鼻流血,或口舌生疮,或目赤多眵,或脘腹胀满、食欲不佳等。
在很多的零食中,为了增加口感,都会放入甜味剂,一旦吃多,自然会因甜上火。此外,这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低。如果吃多了,热量超标,上火的可能性是比较大的。
中医介绍,穴位按摩是去火的一个好方法:
肝“上火”了――太冲穴
中医认为,肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”,水的运行有赖于气的推动,当肝有病变,则气机不调,气滞水停。肝火旺,常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
肺“上火”了――合谷穴
中医认为,“肺主通调水道”,肺不好,容易生痰、口干等,肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。
按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为,大肠与肺相表里,临床上很多有肺火的患者,按摩和针刺合谷穴,往往收到较明显的疗效。
心“上火”了――心包经
中医认为,水液经肺的肃降作用后,还须以心脏为动力,才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺,会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。
心包经按摩、拔罐或刮痧,都可泻心火。手厥阴心包经,为人体十二经脉之一,简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴,往上行至腋窝,再沿手臂内侧中线,行至左手中指指端中冲穴。
脾“上火”了――内庭穴
中医认为,脾主运化水液,当饮入的水进入胃后,精华部分会输入到脾,进而输布到全身各处,滋润人体。脾有热时,水液的输布会受到影响,出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。
按摩内庭穴可降“脾火“。内庭穴,足阳明胃经上的穴位。中医认为,脾与胃相表里,每天早晚用大拇指点揉此养生穴位100次,可以祛火润燥。
春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了春季减肥方法,让你月减15斤。赶紧来看一下吧。
早餐喝无糖豆浆或蔬果汁
豆浆是减肥的佳品,而且营养丰富又易于吸收,但如果喝腻了豆浆,不妨喝新鲜果汁,例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品,新鲜蔬果汁含有大量的纤维素,可帮助消脂排毒素。
加茶水蒸米饭
春季季饮食要清淡,除了有助养生外,还有助于减肥,吃饭时需多吃蔬菜,蔬菜可有助降脂排毒素,煮饭时,不妨用茶水煮或用加茶水蒸米饭来吃,茶水有着极强的燃脂功效,可帮助消除体内脂肪,达到快速瘦身目的。
食物烹调选择蒸、煮、凉拌
春季减肥,饮食需清淡少油,蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了,可减少体内脂肪的堆积,注意的是,凉拌菜时不可加入沙拉酱,因为沙拉酱含有大量的油脂,这样反而会得不偿失!
注意事项
春季减肥除了饮食减肥外,还要适当的增加运动,应时刻牢记“动”的原则,有时间就多运动,没时间就散步,能跑不走,能走不站,能站不坐,能坐不躺,只有这样才能增加减肥速度,最好的减肥运动则是户外运动,比如说慢跑,快走等。[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-25 14:48重新编辑 ]