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[保健养生]老人耳背为何伤耳又“伤心”？ [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2016-04-01

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2016-04-04) —

许多老人都认为老年人听力下降是正常的衰老现象，因此他们听力下降采取听之任之的态度。发现老人耳聋，及早帮他们佩戴助听器，可以有效保护残余的听力。
　　听力下降从对门铃声不敏感开始
　　其实每个人上岁数之后，多多少少都有听力下降的现象，有的还伴有耳鸣，如蝉鸣，似风声。耳鸣常常会使人烦躁不安，影响睡眠。临床上将这种老年开始出现的、双耳对称性、渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋。
　　老年人耳聋有其自身的特点，开始听力下降以高频听力为主，老人常对门铃声、电话铃声等高频声响不敏感，而平时的讲话能听到，以后逐渐引起中、低频听力下降；还有的表现为分辨能力下降。能听得见别人讲话，但分辨很困难，也就是只闻其声，不知其意，所以与人交流的能力会下降。
　　为何“耳背”伤耳又伤“心”
　　老年人听力下降后，不能有效交流，逐渐脱离社会生活，有时还得不到子女的理解，更容易脾气暴躁，心理更加孤独，从而影响身心健康。另一方面，老人听力下降，长期不接受声音信号刺激，听力系统包括听觉中枢对声音信息的处理能力会很快减退，会加重耳聋的程度；交流减少，也会加速人的精神衰老，老人会变得性格孤僻，痴痴呆呆，交往能力下降，生活质量大受影响。据统计，30%以上的脑萎缩、老年痴呆症与耳聋有关。
　　轻中度聋也要及早配助听器
　　老人在出现听力下降时及时采取措施。比如针灸、穴位按摩、中医中药治疗有一定益处，但并不能逆转老年性耳聋。最适合的应对方法是及时配置一个合适的助听器，它虽不能治疗老年性耳聋，但对老人提高听力、防止听力障碍加重是最为有效的。要注意的是，出现听力下降时，助听器要尽早配，不要熬到听起来非常费力了才去配。因为听力损害越严重，补偿就越大，在听力非常差时配助听器，使用效果会大打折扣。
　　和配眼镜一样，助听器不是买，而是验配，助听器选配不当也会损害听力。因此最好去医院找专业人员选配。医生会根据耳朵的大小，先做模，选合适的助听器安上去，同时根据电测听测试的结果，选择性调整频率，如高音听不到，助听器可选择性扩大高频，低频正常，就不加大，在保障效果的同时，将可能的损害降到最低。
　　现在的助听器与以往模拟机单纯的放大声音不同，它可通过频率判断滤过噪音，从而选择性地加强和辨别语音，减少杂音的干扰，完全可以满足轻、中度耳聋老人的需要。当然，如果听力损失已经达到助听器难以补偿的程度，可以考虑进行振动声桥或人工耳蜗植入手术来提高听力。但那样的话，费用会贵许多。
老年人讲究正确的站立姿势，当然不是为了美观和长成挺拔的身材，而是为了维持各个组织器官的生理功能，保证身体健康，防止发生疾病。
　　我们知道，老年人到了一定的年龄，身体的各个器官都要发生萎缩退化，功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到挤压，胸腔的范围就会缩小，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸进的气体不够用而发生心慌气短。身体长期缺氧，往往引起心脏病和肺病，使人的生命力降低，寿命缩短。所以老年人站立和坐着时，要像松树和古钟一样挺拔和端庄。
　　“走如风”并不是让老年人走路时一溜小跑，而是说要轻快一些。俗话说：“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，如果平时走路不是有意识地稍快一些，时间长了，就会养成慢腾腾走路的习惯，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。所以，老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
　　躺卧的姿势对老年人也很重要，因为老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多。弓形的卧位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身体得到充分休息。
　　腿部保健6招
　　常言道：人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下六招您不妨一试。
　　干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
　　揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
　　甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80~100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
　　扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20~30次。此法能强腰腿、增脚力。
　　搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。

[ 此帖被疾风-劲草在2016-04-04 18:36重新编辑 ]

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2016-04-04

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