[医学知识]椅子是杀手 [复制链接]

       现在坐着工作的人也越来越多，下班后去健身运动也成了风尚。但运动能否弥补久坐的危害？
　　近日一项来自韩国的14万人的研究发现，久坐可致称脂肪肝。但久坐与活动缺乏都有脂肪肝独立相关。即便是身材比较苗条的人，久坐者脂肪肝也多。
　　在述评中，一名英国学者说，坐得过多和动得太少都对健康不利。他指出，“椅子在慢慢地杀死我们！”
　　最近，还有一个汇总了47项研究、包括了829 917人的分析发现，每天坐着的时间不但与心血管病和癌症增加有关，也与死亡增加相关。糖尿病增加最明显。
　　其中，久坐但处于高水平的运动的死亡风险升高了16%，但即久坐又不运动的人死亡率则升高了46%。
　　总之，人们坐的时间越长，死亡的风险就越大，即便进行高水平的体力活动，结局会好一些，也不能完全消除久坐的不良影响。
　　因此，‘久坐’与‘不运动’还不是一回事。即使每天锻炼30至45分钟，其余时间还是坐着，这种生活方式仍属于‘久坐’。”
　　澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。而预防久坐最简单的方式应该是持续坐着的时间最好不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。
　　英国一个专家小组建议，坐在办公桌前工作的人在工作日至少站立两小时。
　　反正，就是屁股离开椅子吧，还是坐如针毡好一些。

不值一驳的说法。椅子是人工作与休息的很好榜首，一些不利不能归咎于椅子。饭吃多了还得病呢，拿你难道不吃饭而当神仙了？动得少惹出来的毛病不是椅子的责任而是你自己的原因。