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[养生保健]“葛优躺”其实很危险 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-08-22
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2016-08-23) —


　　新闻回放：一张20多年前葛优在情景喜剧《我爱我家》的瘫躺剧照，被网友配上“不想上班”“不想考试”等文字，在没有任何宣传、任何营销、任何炒作的情况下，竟然成了今天的网红和表情包。

　　“葛优躺”这个姿势看着很惬意舒服，是因为这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到我们的腰部肌肉，同时，脖子也能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感觉放松了。

　　然而，葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。长期如此坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。人头颅的重量则被转移到颈椎上去了，本身颈椎不好的人，就很容易出现颈椎间盘突出，压迫神经，严重的不得不依靠手术来解决。

　　健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。

　　久坐者不妨做做“燕子飞”：俯卧在床上，腿向上跷起的同时，头部也向上抬起，从而让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼。


从医学角度说，这样的枕头虽然不舒服，还是有好处的，垫了这个硬枕头，颈椎会更加前驱，这样的前驱，对于颈椎病是有好处的。

　　相信很多人都见过这张北宋定窑孩儿枕图片。北宋定窑孩儿枕，现藏北京故宫博物院，号称九大镇国之宝。

　　不少人看到这张图时就觉得奇怪：我泱泱大国，绫罗丝绸、棉麻丝绢，缺了哪样？非要睡这种又硬又冷的枕头，不怕把脖子睡断吗？古人为何这么“自虐”呢？硬枕是古人床上标配吗？

　　网上有帖说，古人用硬枕大兴于隋，这是因为隋开创科举，寒门学子为改换门庭，纷纷挑灯夜读，困了就在圆木枕头上眯一会，一旦熟睡稍有偏动，就会滑落而惊醒。它又叫“警枕”，和悬梁刺股差不多的意思。其实，硬枕在公元前11世纪的西周初年就该有了。“寤寐无为，辗转伏枕”出自《诗经陈风泽陂》，从“枕”的造字上看，最初做枕头的材料就多为木头，《说文解字》的解释也认为如此。考古学家曾在河南信阳发掘一座战国楚墓，里面有个竹枕；玉枕、石枕、铜枕，陆续发现于汉代之后。隋唐之后又有了陶瓷枕。这些枕头多发现于贵族墓中，古人认为玉器通灵，一般用在礼仪、祭祀、陪葬，生活上是不太会用玉枕的，那剩下的石枕、瓷枕、铜枕是陪葬品还就是日常家居的生活品呢？在广州西汉南越王墓博物馆展出的第87号瓷枕上，枕面中央刻有：峰前明月照藤床，窗内清风生石枕。月上群峰，藤床石枕，清风徐来，一幅优哉游哉小日子写照。辛弃疾也睡过硬枕，“枕簟溪堂冷欲秋，断云依山晚来收”，一个“冷”字，说出了睡在竹枕上的惬意。

　　古代硬枕都有什么功能？据专家研究，人在入睡以后，头部的温度过高，就不容易入睡，日常家庭中以荞麦、木棉或塑料泡沫为枕芯的枕头，由于所填物料不透气，不容易散发头部所产生的热量，所以在夏天多在其上垫上枕席，这样头部就感到凉爽容易入睡。古人对以上现象不一定能上升到科学的阐述，但古代的枕头大多具有清火、安神的作用。文献中即记载了不少用中药配制而成的药枕，李时珍的《本草纲目》中提到“明目枕”，就是一种作为驱头火、明目、医治头昏目眩的非常简易的疗法。而这种硬的枕头，也不是后脑勺放在上面，而是脖子枕在上面，不但凉快，还能保护发髻不乱。还有种说法，这种枕头还有利于健康。有一种说法是无忧四寸长寿三寸，所以高枕无忧的枕头就是12公分，长寿的枕头就是9公分左右。从医学角度说，这样的枕头虽然不舒服，还是有好处的，垫了这个硬枕头，颈椎会更加前驱，这样的前驱，对于颈椎病是有好处的。不过侧躺的话就没什么用了，而且九公分的高度在矫正颈椎弧度方面比十二公分的更好，所以长寿三寸的说法也很科学。  


[ 此帖被chn001在2018-09-10 13:06重新编辑 ]
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姜谷粉丝 金币 +5 - 2019-08-31
妞妞乐乐 金币 +12 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2016-08-23
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