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[养生保健]“老慢支”健肺有方(转帖) [复制链接]

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离线假正经也

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-12-12
     老年性慢性支气管炎(简称老慢支),是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性病症,临床上以反复发作的咳嗽、咳痰为特征。“老慢支”患者注意肺部保健,可减少发作次数,减轻症状。

  远离烟酒:吸烟是引起慢支最主要的原因,戒烟仍可延缓病情进展,减少疾病的反复发作。饮酒可加重心脏负担,导致呼吸困难;酒醉呕吐,还易诱发吸入性肺炎,引起咳嗽,发热等。

  主动咳嗽:主动咳嗽可增强呼吸道清除痰液的能力。患者应于每天早晚选择空气清新之处做深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起,呼气时突然咳嗽,同时放下双臂,咳出痰液。如此反复做10次,每次深呼吸之后做几次正常呼吸。坚持练习可减少肺原性心脏病的急性发作,从而防止或缓解呼吸衰竭与心力衰竭。

  及时排痰:老慢支患者及其家属要学会排痰法,以减轻临床症状和避免因痰窒息导致的悲剧发生。在慢性支气管炎发作期间,自感有咳痰不爽、胸闷气阻,这是因为痰液过于稠粘,附着于支气管壁,难于用咳嗽的方法使之自行排出的缘故。此时可用直径为10-15厘米的深桶杯盛半杯开水,将口鼻入杯口,用力吸蒸气。待水稍冷再换开水,反复2-3次,便可将痰顺利咳出。较长时间卧床的病人,其咳喘症状都较为严重,行动也感吃力。因此,在气候较为温和的中午,应设法让稍能走动的患者在室外漫步;畏惧寒冷者也应在室内活动。即使是确实不能起床者也应由家属经常为之翻身、叩背,因为这些活动所造成的体位改变和肺部震动,都有利于血液循环和体液循环,更利于痰液排出。  

  呼吸锻炼:呼吸肌的锻炼:可以改善呼吸功能,减轻呼吸困难的程度。呼吸肌锻炼的目的是发挥腹肌的作用,增加体内膈肌的活动度。膈肌是人体重要的呼吸肌,它每下降1厘米,就可以使肺增加250-350毫升的空气。腹式呼吸的锻炼方法如下:取立位(亦可坐位或仰卧位),一手放在前胸,一手放在腹部,做腹式呼吸,吸气时尽量挺腹,胸部不动,呼气时腹部内陷,尽量把气呼出。呼吸须按节律进行,吸与呼的时间比为1:2或1:3。用鼻吸气,用口呼气,呼气时口唇收拢,做吹口哨样,胸部向前倾,要求深吸缓呼,不可用力,保持每分钟呼吸7-8次左右。每日锻炼两次,每次10-20分钟,只要坚持,一定会收到效果。

  引吭高歌:慢支病人引吭高歌,每日2-3次,每次10-30分钟,或吹气球,每天至少吹30-40次,即将气球吹大后放掉气体再吹,可保持肺泡与支气管的弹性,防止或减轻肺气肿。

  长程氧疗:长期家庭氧疗,有助于延缓慢性阻塞性肺疾病的进程。目前认为对于有“低氧血症”的老慢支,每日15小时以上的吸氧有利于缓解病情,减缓肺功能的恶化,是治疗老慢支、提高患者生活质量最有效的方法。慢支、肺气肿患者多存在低氧血症或潜在低氧血症,尤其夜间明显。 低氧血症可致多脏器功能不全。若长期坚持夜间持续低流量吸氧(每分钟1~3升) >12 小时,能缓解病情,延缓疾病进展、降低死亡率、延长生存期、改善心肺功能及提高生活质量,是治疗老慢支,提高患者生活质量最有效的方法。有条件者,也可于夜间用机械辅助呼吸,使呼吸肌充分休息,提高白天呼吸能力。但应注意二氧化碳潴留发生。调查表明,长期家庭氧疗的病人在较长时期内咳嗽转轻、咳痰量减少(每日小于30毫升),且痰多为白色泡沫状;活动后仅有轻度气短或无气短;平均每次步行的距离达150米以上;夜间睡眠良好,憋醒、喘息发作次数减少。从体征上看,长期家庭吸氧组病人的肺部啰音少,以干性啰音为主,或仅有少量中小水泡音;紫绀少见,反复下肢水肿者仅占25%。同时,长期家庭吸氧的病人5年存活率达87.5%以上,明显高于对照组。据了解,欧美国家早在上个世纪70年代就利用携氧装置,给慢性阻塞性肺疾病病人长期吸氧,并获得了肯定的效果。
  
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妞妞乐乐 金币 +9 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2016-12-12
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