一 现在人的生活水平日渐提高,肥胖问题也越来越严重,想减肥,怕运动,坚持不下来。又不想吃减肥药,那么要如何瘦的健康呢?今天给大家一款不仅能减体重,还能清理肠道,平衡脂肪和预防疾病的小食材,它就是:薏仁山楂水! 食材:薏仁30g,山楂20g。 制作方法:山楂,薏仁洗净后用水浸泡2个小时(最好是一个晚上),山楂和薏仁同时加入水中同煮,煮开后转小火,约2个小时就可以饮用了。熄火前可依据个人口味,如果想味道好的话,可加入少许冰糖调味,注意冰糖不能久煮,否则会变酸。 二 每天一碗,3天告别宿便、老人斑,轻松排出毒素,而且材料全球各地都有出售,价格更是很亲民!这一碗就是乌梅粳米粥。 便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,但便秘可以带给人无尽的烦恼。其实,只需要每天早上吃一碗乌梅米粥,您的便秘状况就会得到改变1. 先将30克乌梅洗净,入锅加水200毫升,煎煮到减半,去渣取汁,备用。 2. 再与淘洗干净的粳米(100克)、红枣(适量)一同加水900毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,加入冰糖继续煮至粥成。用法:每日早晚空腹食用。 [ 此帖被smen在2016-12-24 20:44重新编辑 ]