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[美食做法]春天最该多吃这菜,增强免疫力,5分钟做好上桌[10P] [复制链接]

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离线老大牛牛

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-02-15
— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2017-02-16) —


  木耳是我家吃的最多菌类。无论是采取凉拌还是热炒,无论它作为主角还是配角,都是很少有人会拒绝吃木耳的。

  木耳中含有蛋白质,脂肪,胡萝卜素,B族维生素,钙磷铁等矿质元素。不仅营养丰富,还有益气补血,活血凉血,润肺镇静,提高免疫力等医学功能,也被称为“素中之王”。

  今天木耳做主角凉拌,爽口解腻。









  所需食材:

  木耳20朵左右,盐1克,生抽2勺,白糖1勺,米醋1勺,洋葱半个,香菜少许,白芝麻少许

  做法:

  木耳泡发,洗净去去掉根部,大片的用手撕小。(具体尺寸根据个人喜好)



  2.锅中放水,水开后,放入木耳焯两三分钟。



  3. 洋葱切成丝。



  4. 洋葱丝和木耳放在一起,加入盐1克,生抽2勺,白糖1勺,米醋1勺,少许香菜和白芝麻拌匀。






1条评分金币+18
smlz 金币 +18 优秀文章,支持!n神马都是浮云 2017-02-23
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离线wcg112233

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-02-16
的确都是很有营养的食物啊真的是很棒的啊
1条评分金币+1
smlz 金币 +1 回复认真,加分鼓励 2017-02-23
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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