湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的健康状态产生严重的影响。
很多时候患者朋友出现发烧不退的症状，持续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液高烧就是不退，这时候就可能是你体内的湿气在作怪。那天，接诊一个南方的女性患者，高烧多日不退。后经反复询问和诊断，才了解到由于最近南方冷空气来袭，又下了小雨。这位患者穿得较少，又淋了雨。雨，属于湿，而且当时患者舌苔厚腻发黄，出现发烧，恶心、想吐、喉咙疼等症状，这在中医上属于体内有湿热的表现。这位患者是由于湿热弥漫三焦导致的发热。该类型的发热常以下午体温升高，夜间热甚为主要的表现，同时会伴有胃肠道恶心想吐的一些反应。然后，按照这个思路为患者开药，果然第二日患者的烧就退到了正常水平。
据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。最严重的是：湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上(肿瘤)切了又长，长了又切。
因此，去除体内湿气，刻不容缓!那您知道湿气重的症状有哪些吗?如何才能去除体内湿气呢?今天就和大家谈谈这个问题。
体内湿气重的症状
经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。
湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断。
信号一 舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
信号二 大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三 食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
信号四 小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
信号五 精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
湿气不除，身体难安
造成湿气重的原因
生活中我们常常忽略了一些问题，致使湿气进入人们体内，了解造成湿气重的原因很关键，可以帮我们做好预防工作。哪些原因可以导致湿气重呢?
生活中我们常常忽略了一些问题，致使湿气进入人们体内，了解造成湿气重的原因很关键，可以帮我们做好预防工作。哪些原因可以导致湿气重呢?
由于生活饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰镇啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空调，食湿面潼酪，口味重而多咸，外又常为寒气怫郁，湿不能越，导致现代白领丽人及城市汉子们容易出现体内湿重。
湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。因此，生活中我们一定要避免湿气的侵袭，避免与湿气为伍。
湿气的危害
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、阴 道炎
阴 道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴 道炎或导致阴 道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
7.影响性功能
湿气较重，湿邪过盛可影响人体性功能，湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气注重肾气的气化，影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，影响水汽的蒸化，造成肾积水，影响性功能。
除上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力，排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。所以要及早治疗，祛除湿气。
中医支招去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
养脾胃，才是祛湿治本之道
中国古代医学著作《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来百试百灵，留传至今，不知道造福了多少受湿气所害的人们。
此配方的精妙之处在于：红豆配薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。更必须铺以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相铺相成，在加上冰糖可入肺、脾经;有补中益气，和胃润肺止咳的功效;这样食用，才能发挥真正的效果。
由于湿气的根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。在祛除湿气之后，可以用“四君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤，是夏季常用的健脾祛湿汤方。
虽然湿气常常潜伏在我们体内，但是我们可以通过一些现象进行自我检查。如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。这时候你一定要重视起来，不要小看湿气，它可是“万恶之源”，一不小心你就会掉进它的陷阱，万劫不复，不是危言耸听，是我给你们的忠告!
