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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2017-03-26)
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不止一个医生说，“关节也是有寿命的，因此要省着用”。这句话成了很多人不敢运动锻炼的原因甚至理由，他们担心膝盖会因跑步而受损，甚至变成“跑步膝”。事实上，医学上根本就没有什么“跑步膝”这个概念，膝盖的伤，大多是因为扭伤导致的，比如足球、篮球运动中的转身、拐弯等剧烈动作，比较容易造成膝盖受伤，但跑步的路线是直线的，只要量把握合适，受伤的机会比较少。 毕竟“天生我才必有用”，这句话在身体上尤其合理，任何一个器官都必须使用，否则就要用进废退，包括膝盖。如果一味的为了保护膝盖而不运动，膝盖上下的肌肉力量就会变弱，更不利于保护膝盖，更重要的是，如果因为不运动变成了个胖子，这个时候，即便没有特别的运动，只是日常的走路，膝盖的承重也高于常人，损伤仍旧存在，甚至更重。 有人为了保护膝盖，会在跑步时用到“护膝”，这反倒剥夺了肌肉锻炼的机会。因为膝盖周边的股四头肌、肌腱及韧，是要在膝关节活动中，承担维持膝盖稳定的作用，使用“护膝”后，“护膝”会取代这部分肌肉的功能，长此以往，股四头肌、肌腱及韧带，会因缺乏外力刺激而逐渐退化，结果会使机体完全依赖“护膝”，一旦摘除，就会感觉膝关节不稳定。因此，只需在膝盖运动强度最大的运动中用护膝，之后尽快取下，避免膝盖周边组织退化加剧。
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