1781阅读
1回复

[保健养生]伏天养生有四大补 [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

离线假正经也

UID: 1801544

精华: 136
级别: 玉清道君

发帖: 107610

金币: 88166

道行: 18910

原创: 538

奖券: 560

斑龄: 0

道券: 291

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 12605(小时)
注册时间: 2013-05-07
最后登录: 2023-06-17

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2017-07-21

— 本帖被疾风-劲草执行加亮操作(2017-07-25) —

中医养生素有“夏补三伏”之说。补的方法多种多样，但主要有神补、食补、药补、精补。
　　神补《黄帝内经》指出：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”其意是指暑天可适当晚睡、早起，中午适当安排1-2小时的午休。在清晨和傍晚时，可选择在公园、河边、湖畔、庭院等空气新鲜处，进行散步、太极拳、导引保健功法，使心情舒畅、胸怀宽阔、神清气和、精力充沛、心神得养。如果条件允许，还可参加外出旅游、消夏避暑，既使人心旷神怡，又可锻炼身体。
伏天养生有四大补伏天养生有四大补
　　食补体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如龟、鳖、鸭、鹅；偏于阳气虚者，可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。但由于夏季人体消化功能较弱，因此，除适当服食上述补品外，饮食宜清凉味淡，少食肥甘油腻厚味之品。此外，在炎热的夏季，适当饮用一些保健消暑饮料是必要的，但切忌过度贪凉饮冷。
　　药补阴虚体弱者，可以适当服用一些滋阴清火、生津止渴之品，如西洋参、沙参、麦冬、五味子、石斛、玉竹等，以及生脉饮、西洋参、蜂王浆等中成药。阳虚者，可选用巴戟天、蛤蚧、鹿茸等助阳之品，或选用金匮肾气丸、龟龄集等中成药。气偏虚者，可选用人参、黄芪、刺五加等补气之品，或选用人参归脾丸、香砂养胃丸等中成药。这既可调整机体的偏差，又有“冬病夏治”的作用。
　　精补酷暑盛夏期间，节欲保精，要适当节制性生活，防止房争过度耗伤肾精，降低机体的抵抗力。
　　“三伏”是一年气候阴阳变化的重要时期之一，做好“三伏”期的养生保健，对于保证身心健康至关重要。

[ 此帖被疾风-劲草在2017-07-25 18:25重新编辑 ]

共1条评分，金币+7

疾风-劲草

金币 +7

鼓励一下

2017-07-25

山庄提示：道行不够，道券不够？---☆点此充值☆