保温杯最近上了头条。一篇题为《中年危机最后的倔强，是不要拿泡着枸杞的保温杯》的文章在朋友圈里热传，阅读量迅速飙升至10万+。该文在末尾提醒：“不要随手带着保温杯，无关年龄，事关荣耀而已。”一堆网友声称“躺枪”。保温杯到底得罪了谁？用保温杯养生有道理吗？今天我们就来说道说道。 保温杯为何成中年人“标配” 保温杯的走红，事因近日一位采访黑豹乐队的摄影师发文感叹：“不可想象啊不可想象！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。” 端着保温杯的正是黑豹乐队的鼓手赵明义。随后，关于保温杯的话题在网上掀起一波中年危机讨论热潮，拿保温杯的中年男人成了群嘲的对象。有网友用黑豹的《无地自容》来开涮：“人潮人海中，有你有我，最终都要一起养生。” 翻查资料可知，赵明义出生于1967年，今年已是“知天命”的年纪。抛开网友们对一代摇滚人老去的感慨，其实，中年危机可以说是生理机能衰退带来的心理感伤。岁月无情，步入中年的人才能体会“曾经心有猛虎，如今细嗅保温杯”的苍凉。 中医典籍《黄帝内经》有云：“女子……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”，“男子……五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁（斑）白；七八肝气衰，筋不能动……” 也就是说，无论男女，步入中年之后，身体机能下降是不可避免的。男子从40岁开始精力下降、肾气衰退，消化能力等也在下降。普通人感受很明显，年轻时可以胡吃海喝，但到了中年之年，就常有饱胀感，到了老年后，吃两块西瓜都可能拉肚子，这就是身体机能在逐步衰退的信号。因此，从中年开始养生，可谓“亡羊补牢，犹未晚矣”。 用保温杯是一种很好的养生方式 而多位中医均表示，用保温杯确实是一种非常好的养生方式。且不论里面泡的是什么，它至少可以提供源源不断的温水。 中医将食物分为寒、热、温、凉四性，中医食疗讲究利用食物偏性来纠正人体的偏性。但现代人的食物通常储存在冰箱之中，已经改变了食物的性状。例如原本温补的食物，放入冰箱之后，温补之性就会下降。因此，现代人摄入的大部分食物是寒凉的，这也是阳虚体质越来越多的原因之一。人体的脾胃都是喜温忌寒凉的，带着保温杯可以随时喝到温开水，可谓益处明显。 提倡养生要从娃娃抓起.养生非什么高深秘术，它渗透在日常生活的各个角落。很多播音主持人、老师不懂养生之道，讲话多，声带充血，一杯冷水下去，容易气滞血瘀，声带小结等疾病也由此而生。 “平旦人气生”，早晨太阳初升，人体阳气也随之升发。但此时初升的阳气犹如小火苗，还比较稚嫰柔弱，需要细心保护。如果一起床就喝下凉开水，会浇灭体内小火苗，影响上午阳气的升发，所以晨起饮用25-30℃的温开水最适宜。他还推荐饮用“还阳水”：用带盖、密封的杯子，把煮开的水倒进去，盖上盖，静止10分钟以上。让杯中水蒸汽上升再凝结成水滴滴下来，如此循环反复。时间到后就可以打开盖子，徐徐倒出热水放温饮用。从中医上来说，由于阳气的温煦蒸腾作用，水汽向上升形成水滴，饱含阳气的水滴再会聚滴回水中，从而形成“还阳水”，此乃阳气升腾潜降的过程。经常饮用“还阳水”可起到温阳暖身的效果，特别适合平素阳虚体寒、胃寒、痛经、手足不温之人士饮用。 保温杯泡什么不可跟风 不再相信，相信什么道理，杯中已是红枣枸杞！这是网友们调侃赵明义的改编歌词。有90后网友发朋友圈表示，吓得我往啤酒里丢了两颗枸杞。其实，赵明义后来接受记者采访时透露，他的保温杯中泡的是茉莉花，枸杞显然是“躺枪”了。 保温杯里到底泡什么才好呢？范德辉教授指出，保温杯里泡什么，应该根据不同季节、不同体质，由医生开出适合自己的中药材处方泡水喝，从而调整自身的体质。 养生切忌人云亦云，跟风随大众。有的女性，看到身边闺蜜天天泡着沙参玉竹养颜，心生羡慕，也来效仿。殊不知，沙参玉竹对于虚火旺失眠的人士适合，但滋阴类的药材喝多了容易有滋腻的效果，影响脾胃功能，如果本身脾胃运化的人泡沙参玉竹喝，反而对身体无益，甚至越喝身体越糟糕。 一般来说，贫血的女性，可以在例假之后用阿胶、当归、大枣等泡水喝两三天；中气不足的人士，可以泡点西洋参、枸杞子或者黄芪等补气；便秘的人士，大黄有通便作用；肾气不足早生华发，制何首乌比较合适。但是不建议市民自选药材养生。因为个人体质不同，养生方法也完全不同。即便是同样的便秘，有的是肝火太旺引起，有的是气血不足导致，两种类型用药完全相反，如果对后者用泻下通便的药，反而会越来越严重。因此，最好是找中医专家仔细辨别体质后选择适合自身情况的食材药材，而且不能过量饮用，要点到即止。 此外，对于一些植物的根茎来说，温水冲泡出来的有效成分有限，例如冬虫夏草的孢子结构，泡水喝其实析出很少，造成浪费。据悉，目前流行的破壁饮片，利用低温高压气流将细胞壁打破后制成颗粒状，完全保留了中药材所有物质成分，这类饮片从原理上看会更适合日常冲泡养生。 部分中药材不适合保温杯焗泡 保温杯的保温能力一般是按每小时2-8℃递减，因此100℃水倒入，一般6小时后能有超过60℃就算是合格的保温杯，如果能有75℃以上，保温的性能属于优异级别了。 用保温杯泡养生茶，焗泡的时间一般为1-2小时左右，只要是合格的保温杯，温度大都能保持在80℃以上。对于一些切片够细的中药材来说，这个温度已经能析出有效成分。但需要注意的是，质地坚硬的药材例如贝壳类、动物骨骼类、矿物质类中药材由于需要高温煎煮方才能析出有效成分，就不适宜选用保温杯焗泡，芳香类的中药材例如薄荷、玫瑰花、月季花等，也不宜焗泡，否则有效成分会发生变性。另外，选用保温杯泡养生茶一定要选材质注明为“食品级304不锈钢”，这样冲泡出来的茶重金属含量极低（在可接受的安全范围内），而且抗腐蚀性能好，能够经耐长期冲泡。 保温杯养生茶推荐 四子明目茶 材料：枸杞子10g，女贞子10g，菟丝子10g，车前子10g，菊花10g。 做法：清水1000ml，烧开后先泡洗1遍，其后用500ml开水焗约15分钟左右即可饮用，每天1次。 功效：养血明目，最适合需要经常用眼工作的人士饮用。 肉桂丹参保心茶 材料：肉桂3g，丹参20g，普洱茶10g。 做法：先将冲洗普洱茶2遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。 功效：温阳暖胃，活血化瘀。该茶味道芳香甘醇，对预防冠心病发作有较好的疗效。 精参降糖茶 材料：黄精10g，炙黄芪5g，西洋参5g，红景天3g。 做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。 功效：益气养阴，降糖生津，该茶对于糖尿病、高脂血症病人有较好的辅助治疗功效，如自身体质虚弱，可将西洋参换为红参，功效不变。 苓桂术甘茶 材料：茯苓10g，桂枝5g，白术10g，甘草5g。 做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，每日1次。 功效：健脾制水。是方对于痰湿体质人士表现为反复发作的慢性咽炎、头晕、耳鸣、咳喘病人有较好的辅助治疗功效。 杜仲寄生茶 材料：盐杜仲10g，桑寄生15g，怀牛膝15g，山茱萸5g。 做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，每日1次。 功效：补肾潜阳。是方对于高血压病、腰椎间盘突出病人具有一定的辅助治疗功效。 枣仁安神茶 材料：酸枣仁10g，桑葚子10g，黑灵芝10g。 做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，睡前1小时饮用。 功效：安神助眠。是方对于失眠病人有一定的辅助治疗功效。 豆蔻佩兰薄荷茶 材料：白豆蔻3g，佩兰5g，薄荷5g。 做法：上述药材先用开水泡洗一遍，先用开水冲洗一遍，再加开水300ml焗泡20分钟后即可饮用。功效：化湿解表，芳香提神。有助于清洁口腔，有助于驱除口腔异味，另外对湿困上焦表现为口粘腻有甜感、头身困重、面部较多油也有较好的疗效。[ 此帖被伊人在旅途在2017-09-03 21:57重新编辑 ]
